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Nutrióloga Andrea Camacho

Casa
Mexico
San Luis Río Colorado
Nutrióloga Andrea Camacho

Orientación Nutricional Soy la Lic en Nutrición Andrea Camacho y estoy a tus órdenes para ayudarte a mejorar tu calidad de vida y salud.

16/01/2024

Taco Tuesday 🌮🌮🌮🫶🏼

Taquitos de Palmitos 😮‍💨🫶🏼
+ Palmitos en rodajas sazonados con aceite de olivo, paprika, ajo en polvo y sazonador vegetal. Cocina en airfryer hasta que queden doraditos
+Acompaña con frijoles molidos
+Guacamole 🥑
+Salsa Bandera o Pico de Gallo: tomate cherry, tomatillo, cebolla morada, habanero verde en tiritas, limón y sal💥🔥

09/11/2023

Plant Based Diet 🌱

Como su nombre lo dice, es una dieta donde su mayor consumo es a base de plantas y/o productos que provienen de la tierra.
Esto NO quiere decir que sea una alimentación vegetariana o vegana.
Sus beneficios son muchísimos, tanto para la salud como para el medio ambiente 🫶🏼

Te dejo consejos para convertir tu alimentación basada en plantas y disfrutar de todos sus beneficios ✨

1. Consume todos los vegetales posibles en cada comida
2. Elige fuentes vegetales de grasa. Aceite de Olivo, Aguacate, Nueves, Semillas etc
3. Elige por lo menos 1 día a la semana sin consumo de proteína animal
4. Llena tu plato de colores 🌈 Entre mas variedad de verduras y sus colores, mayor cantidad de nutrientes y antioxidantes ✨⚡️

11/10/2023

Ensalada Italiana 💥💥💥

•Lechuga romana, espinacas, tomate cherry, cebolla morada, aceitunas negras
•Queso mozzarella en cubos, hojas de albahaca fresca y chiles pepperoncini

Para aderezar: Aceite de 🫒, Vinagre de vino tinto, chile quebrado, hierbas italianas y ajo en polvo

03/10/2023

Bowl de Salmón 🤎
El bowl mas sencillo del mundo pero super deli 💥💥🫶🏼

💥Salmón en cubitos marinado con sriracha, ajo y shichimi. Cocina al sartén o en airfryer
💥Arroz al v***r con toque de vinagre
💥Pepino en rebanadas, Repollo morado, Aguacate, Cilantro y Jalapeño
💥 Sazoné con spicy mayo de mayonesa de aceite de olivo y semillas de sésamo

26/09/2023

En este perfil AMAMOS
Las lentejas 😮‍💨🤤🫶🏼

✨ Más saciedad
✨ Mejor control de glucosa
✨ Diversidad de microbiota
✨ Buen aporte de Hierro y Potasio
✨ Alto contenido de Fibra

21/07/2023

Ceviche Macha 💥
Tu receta para este fin de Semana de mucho calor 🥵🔥

+Atún Fresco, Pepino Persa, Tomate Cherry, Tomatillo Verde, Cebolla Morada, Cilantro y Aguacate 🥑
Para Sazonar: Mucho jugo de Limón, Jugo de 1 Naranja y Salsa Macha a base de Aceite de Olivo 🫒 yo utilice salsa oliva de

Que lo disfrutes ✨✨✨

18/07/2023

Waffles de Avena 🧇❤️

Esta receta es para 4 waffles ⤵️
- 1 taza de avena integral
- 2 huevos enteros
- 1/2 taza de queso cottage o yogurt griego
- 2cdas de mantequilla
- 1/2 taza de leche
- 1/2cdita de polvo para hornear
- Vainilla y Canela al gusto

Puedes agregar a tu receta colágeno o proteína en polvo para aumentar el aporte de proteina👏🏻

24/04/2023

PROGRAMA AYUNO INTERMITENTE ⏰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
•Este programa esta enfocado en conocer y aprender a realizar un ayuno intermitente paso a paso de manera correcta e incluirlo como un nuevo hábito saludable en nuestra vida 👏🏻

⚡️ También puedes adquirir paquete de clases en línea
Yoga y Barralates de la mano de .studio 🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

⚡️Programas 100% en Línea
⚡️ 4 Semanas de menús y clases

Si tienes dudas en saber si este programa es para ti envíame un mensaje📩

01/04/2023

Que abril este lleno de cosas bonitas como este molletito 🫰🏼🤎

⚡️

28/02/2023

Una cena rápida y bien deli 🪄🫰🏼
Tostadas de champiñones 🍄

Cocina champiñones rebanados con muuucho ajo, cebolla y espinacas. Sazonas con perejil, consomé vegetal y gotitas de coco aminos o salsa de soya baja en sodio.
Sirve en tostaditas con aguacate y toque de queso panela o feta 🫶🏼🥑

22/02/2023

Frijoles "en su jugo" 🤤🫰🏼

Receta buenísima y fácil de hacer
Puedes usar olla express u olla lenta

Remoja por lo menos 4 horas antes tus frijoles pintos 🫰🏼
Ponlos en agua con ajo, cebolla, cebollínes enteros y chiles güeritos.
Para salsa verde: licuas tomatillo, ajo, cebolla blanca, jalapeño, chile güerito, mucho cilantro y consomé vegetal. Agrega tu salsa a tu olla de frijoles y cocina.
Sirve con cebolla, cilantro, aguacate en cubos... combina perfecto con unas quesadillas de maíz 🤤🤤🤤

02/02/2023

Nunca pierdas la oportunidad de agregar verduras a tu día ⚡️🌿🌿

Huevo revuelto con espárragos, kale, espinacas y sazonador everything bagel 🫶🏼💚

Dirección

San Luis Río Colorado
83448

Horario de Apertura

Viernes	4pm - 8pm
Sábado	9am - 5pm

Página web

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