Psic. Juan Pablo ArCa

25/01/2026

24/01/2026

¿Distimia o depresión?
La principal diferencia es la intensidad y duración: la distimia (Trastorno Depresivo Persistente) es una forma más leve pero crónica de depresión que dura años, con síntomas constantes pero manejables (tristeza, baja energía, pesimismo), mientras que la depresión mayor implica episodios más intensos y incapacitantes, aunque a menudo con periodos de remisión, afectando más drásticamente la vida diaria. La distimia es una "nube gris" persistente, mientras la depresión mayor es una "tormenta" más aguda.
La distimia es una versión "baja y lenta" de la depresión, mientras que la depresión mayor es un "ataque" más fuerte y definido, aunque ambos son trastornos del ánimo que requieren atención profesional.






-Imágenes y texto tomados de la red-

16/01/2026

Recomendaciones para disminuir la ansiedad:

*Si es necesario, no dudes en acudir a un profesional de la salud mental.

15/01/2026

15/01/2026

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13/01/2026

Retomamos los programas y en el marco del "Día Mundial contra la depresión" nos acompaña en el estudio el Psicólogo Rodrigo Lopez Aldana, vicepresidente del Colegio de Psicólogos de San Luis de la Paz y la Psicóloga Michell Añadí Juárez Nuñez integrante del Colegio de Psicólogos.
No te lo pierdas completamente en vivo a través de la señal de ImaginarTV el próximo miércoles 14 de enero en punto de las 9 de la noche.
¡Manda tus preguntas y comentarios!

13/01/2026

El dia de hoy, 13 de enero es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha para crear conciencia sobre este trastorno mental serio, reducir el estigma y promover la búsqueda de ayuda profesional, ya que afecta a millones globalmente con síntomas como tristeza, pérdida de interés, fatiga y problemas de sueño, siendo fundamental la detección temprana y el apoyo emocional.

Recuerda que no estas sólo y buscar ayuda profesional si es necesario.

*Imágenes tomadas de la red*

05/01/2026

"Calma"

– Quiero regalarle algo a mi hijo y no sé qué.
– Regálale calma.
– ¿Cómo calma?
– Como suena, así tal cual, calma: cuando tu hijo se altere, regálale calma, cuando se estrese regálale calma, cuando haya una situación difícil regálale calma, cuando pase algo grave regálale calma.

– Pero… cómo le ofrezco calma cuando yo me altero?
Por eso es un regalo, es algo que tú te esfuerzas en obtener y no siempre tienes, no es lo que te sobra, uno a quien ama no le regala lo que le sobra. Uno a quien ama le regala lo más preciado, le regalamos el tiempo y la energía que invertimos en crecer como seres humanos para estar en condiciones de regalar calma cuando se avecine la tormenta.

Texto de Álvaro Pallamares. Ilustración de Quentin Gréban

03/01/2026

La validación emocional es crucial porque mejora las relaciones, fomenta la autoestima y la confianza, reduce el estrés y la ansiedad, y promueve una comunicación saludable al hacer que las personas se sientan escuchadas, aceptadas y comprendidas, creando un espacio seguro para expresar sentimientos sin juicio, lo cual es fundamental para el bienestar psicológico y la conexión social. Permite a los individuos (y a los niños) aprender a gestionar sus emociones, desarrollar empatía y resolver conflictos de manera más constructiva.

Fuente: IA

02/01/2026

La primera del año.
Créditos de imagen a quien corresponda.
Agenda disponible a partir del 6 de enero