Consultorio Enfoque Psicológico

01/10/2025

El ojo clínico es igual al ojo de loca pero con experiencia y cédula profesional.🤭💖

01/10/2025

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30/09/2025

17/09/2025

💭 “¿La terapia psicológica es cara?”
Más que un gasto, la terapia es una inversión en ti.
En tu paz, en tus relaciones, en tu manera de ver el mundo.

Quizá no sea “barata”, pero tampoco lo es vivir con ansiedad, con insomnio, con relaciones dañinas o con un dolor que se arrastra por años.

La terapia no te promete una vida perfecta, pero sí un camino más claro, con herramientas para sostenerte y crecer.
Invertir en ti nunca será un lujo, sino un acto de amor propio.

✨ #ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ

11/09/2025

Hablar claro no significa pelear. La técnica del sándwich 🥪 nos ayuda a poner límites y expresar lo que sentimos sin herir.
Un poquito de cariño + un límite claro + un refuerzo positivo = relaciones más sanas 💬✨

11/09/2025

Hablar de lo que duele no es rendirse, es elegir vivir.
Preguntar, escuchar y acompañar puede hacer la diferencia.

Hoy recordamos: ninguna vida sobra.
Si lo necesitas, no estás sol@:
📞 Línea de la Vida (México): 800 911 2000

(Este mensaje no sustituye la atención psicológica profesional).

10/09/2025

Y recuerda la congruencia, llegar a acuerdos es importante ✨

09/09/2025

A veces lo que sentimos parece eterno, pero nada permanece igual.
El dolor, la confusión, la ansiedad… todo se transforma. 🌱✨

La clave no está en pelear contra lo que vivimos, sino en recordarnos que esto también pasará.
Mientras tanto, podemos respirar, escribir, movernos, hablar con alguien o simplemente darnos permiso de sentir.

💡 Hoy regálate paciencia.
Tu proceso tiene su propio ritmo, y aunque no lo veas ahora… ya estás avanzando.

08/09/2025

🌟Seguir en una relación no se decide con una sola señal, sino con lo que tu corazón, tu mente y tu cuerpo te van mostrando poco a poco. Preguntarte estas cosas puede darte más claridad.

Una relación sana no debería quitarte paz, sino acompañarte a crecer.

👉 ¿Qué pregunta sientes que te hace más sentido en este momento?

07/09/2025

No es debate, es desgaste.
No es diálogo, es lucha de egos.
Y tú no estás para convencer…
estás para entender quién vale la pena.

04/09/2025

🚥💖El semáforo emocional es una herramienta para que su hijo aprenda a poner límites sanos y protegerse de información que no le corresponde como niño.✨
• 🔴Rojo: cuando escucha temas de adultos (dinero, peleas, conflictos de pareja). Ahí debe detenerse y no cargar con esos asuntos.
• 🟡Amarillo: cuando duda si le corresponde o no. En ese caso puede pedir claridad o retirarse.
• 🟢Verde: cuando son temas de su edad: juegos, escuela, amigos, intereses propios.

🌟El objetivo es que él pueda diferenciar qué le toca y qué no, dándole permiso de seguir siendo niño y no sentirse atrapado en problemas de adultos.✨🍃

01/09/2025

1. Celebra el inicio
Así como tus hijos estrenan útiles, tú también puedes estrenar pequeñas rutinas o hábitos que te den energía y sentido: una caminata breve, un café tranquilo, escribir tres cosas que agradeces.

2. Respira el presente
Entre el tráfico, la escuela y el trabajo, es fácil ir en piloto automático. Haz pausas cortas de respiración o atención plena durante el día: tres minutos de silencio pueden marcar la diferencia en tu ánimo.

3. Suelta la perfección
No necesitas ser el padre o madre “ideal”. Tus hijos valoran más tu presencia auténtica que tu perfección. Date permiso de equivocarte y de aprender junto con ellos.

4. Separa roles
Eres mamá/papá, pero también eres persona. Procura espacios para ti: un pasatiempo, leer, convivir con amigos. Esto no es egoísmo, es autocuidado, y tus hijos ganan con un padre/madre más pleno.

5. Micro-rituales familiares
Un beso antes de salir, una frase de ánimo, una cena juntos sin pantallas: pequeños rituales generan seguridad en tus hijos y también en ti, porque son recordatorios de lo que realmente importa.

6. Planifica, pero con flexibilidad
La agenda ayuda, pero la rigidez agota. Deja espacio para lo inesperado y recuerda que un día complicado no define todo el ciclo escolar ni tu capacidad como madre o padre.

7. Cuida tu diálogo interno
Así como animas a tu hijo con un “tú puedes”, regálate frases de aliento a ti mismo. Háblate como hablas a quienes más amas.

Este nuevo ciclo también puede ser tuyo: un tiempo para crecer, reorganizar prioridades y disfrutar tanto tu rol de mamá/papá como tu identidad personal.