Farmacia Sväté

30/10/2025

¿Qué es el síndrome metabólico?

Es un grupo de trastornos que se presentan al mismo tiempo y aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.

✅Exceso de grasa abdominal:

Demasiada grasa alrededor de la cintura (la obesidad abdominal es un factor de riesgo mayor).

✅Presión arterial alta: 

Una presión arterial consistentemente elevada que puede dañar el corazón y otros órganos.

✅Nivel alto de triglicéridos: 

Niveles altos de un tipo de grasa en la sangre.

✅Nivel bajo de colesterol HDL: 

También conocido como "colesterol bueno", que ayuda a eliminar el colesterol de las arterias.

✅Nivel alto de azúcar en la sangre en ayunas: 

Un nivel de azúcar en la sangre levemente elevado puede ser una señal temprana de diabetes.

*Foto de Asociación Mexicana de Diabetes A C

29/10/2025

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23/10/2025

Hoy celebramos a nuestro médico Dra. Karina Castro, por su gran labor y compromiso en el fortalecimiento de un estilo de vida saludable.

Su prioridad es la prevención de enfermedades, mejorarmiento de estilo de vida y promoción del bienestar físico y mental de sus pacientes.

¡GRUPO SVÄTÉ, te desea un feliz día! 🫶🏻

22/10/2025

19/10/2025

La alimentación es importante para las pacientes que reciben quimioterapia durante su tratamiento de Ca. de mama.
Algunas recomendaciones:

🎀Consumir alimentos ricos en proteínas y calorías.
🎀Comer alimentos ricos en proteínas al principio de la comida.
🎀Tomar líquidos entre comidas, no durante ellas
🎀Evitar bebidas azucaradas.
🎀Consumir verduras, frutas, granos enteros.
🎀Evitar alimentos grasosos.
🎀Consumir la comida más grande cuando se tenga más apetito.

Frecuentemente se presentan náuseas, vómitos o cambios en el sabor, olor de los alimentos, acompáñate de un experto, esto ayudará a una mejor tolerancia del tratamiento y una calidad de vida mejor🩷.

18/10/2025

¿Cómo incorporo la fibra a mi alimentación diaria?

1✨Sustituye los hidratos de carbono refinados (pan, pasta, arroz…) por sus equivalentes integrales. 🛑Tip: Revisa las etiquetas de estos productos para asegurarse de que el primer ingrediente sea la harina integral.

2-✨Aumenta el consumo de frutas y hortalizas diarias, así como de proteínas vegetales en forma de legumbres varias veces por semana.
🛑Tip: Si tienes diabetes, consúmelas en las porciones adecuadas.

3-✨Elige los alimentos más ricos en fibra. El salvado de trigo (40 gramos de fibra por 100 gramos de alimento), las semillas de chía (35 gr/100 gr), las legumbres (23 gr por 100 gr), la avena, las almendras y avellanas, así como las ciruelas y los vegetales verdes son los alimentos que más fibra aportan.

4-✨Cuando decidas aumentar la ingesta de fibra, hazlo siempre de manera gradual y sin sobrepasar las cantidades diarias recomendadas. De este modo vas a conseguir evitar posibles molestias intestinales.

FMD
https:federacionmexicanadediabetes.org

17/10/2025

¿Y que beneficios obtengo al consumir más fibra?
✅Retraso en el vaciado gástrico
Hay que tener en cuenta que, cuando consumimos alimentos con mayor cantidad de fibra, tardamos más tiempo en masticar y esto va reduciendo la velocidad en la que el alimento pasa al aparato digestivo. Así que, desde la boca ya tiene un efecto positivo, ya que esta masticación más lenta provoca una mayor producción de saliva, lo cual conlleva una mejora incluso en la higiene bucal.

✅Mejora la sensibilidad a la insulina
A largo plazo, la fibra también mejora la sensibilidad de los tejidos a la insulina, otro factor que está involucrado en el buen control metabólico

✅Ayuda a controlar los niveles de colesterol en sangre, especialmente el colesterol LDL.

✅Mejora el tránsito intestinal,
ayudando a prevenir episodios de estreñimiento.

✅Provoca una sensación de saciedad que ayuda a controlar el peso.
Este es un factor importante en el tratamiento de la diabetes tipo 2 y en la prevención de múltiples enfermedades cardiovasculares.

FMD
https://fmdiabetes.org

16/10/2025

¿Qué tipo de fibra debo comer?
La fibra es muy recomendable para la población en general, en especial en pacientes con diabetes.

Existen 2 tipos de fibra:

🍎FIBRA SOLUBLE, la cual en contacto con el agua forma una solución viscosa. Se absorbe en la parte final del colón, por lo que hace más lenta la absorción de la GLUCOSA, y reduce la absorción del COLESTEROL Y ACIDOS GRADOS.

🥬FIBRA INSOLUBLE, retiene agua e incrementa el volumen de las heces, acelerando el tránsito intestinal previniendo el ESTREÑIMIENTO.

FMD
https//fmdiabetes.org
Crédito de la imagen a quién corresponda.

15/10/2025

¿Conoces la relación entre la fibra y la diabetes?

La fibra al no ser absorbida por el intestino delgado, no se convierte en GLUCOSA hasta que llega al intestino grueso.

De este Modo la fibra consigue disminuir la absorción de COLESTEROL y retrasar la absorción de GLUCOSA, disminuyendo el INDICE GLUCEMICO de los alimentos.

AMD
Alvarez, J. ( 2014). Fibra alimentaria

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14/10/2025

¿Por qué es importante conocer los antecedentes de mi familia?

Si un familiar de primer grado ( madre, hermana, hija) padece Ca. De mama, casi duplica el riesgo de una mujer.

El test genético de Ca. De mama se realiza a partir de una muestra de sangre, mediante técnicas de biología molecular con las que analiza el ADN, averiguando si usted tiene una mutación genética que pueda llevar al Ca. De mama.

13/10/2025

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11/10/2025

DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

Se busca que la sociedad conozca y comprenda la importancia del bienestar mental para el desarrollo personal y social.

✅No olvides que tu ALIMENTACION👄 es CLAVE en tu salud mental🧠.


Crédito de imagen a quién corresponda.