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Mayrapulidomx

Psicóloga Facilitadora de consciencia. Sesiones y certificaciones de Barras y facelift de Access ®

23/11/2025

El control, en esencia, es un mecanismo de defensa que hemos desarrollado a lo largo del tiempo. ¿Para qué? Para sobrevivir y para crearnos una sensación de estabilidad en la vida.
Al ser humano nos aterroriza sentir que no tenemos el control, que no sabemos cuándo, que no sabemos a qué horas. Es esa necesidad de organizar y planificar (cuándo, a qué horas, dónde) lo que nos da una certeza falsa, pero vital.
👉 El problema no es tener control, sino la rigidez que viene con él.
✨ Entender el origen de tu necesidad de control es el primer paso para poder relajarla.
➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para explorar la diferencia entre control saludable y control rígido en tu vida.

16/11/2025

🚧 Si tu vida, negocio o relación no crece, es momento de un auto-diagnóstico.

Cuando quieras profundizar o entender por qué un área de tu vida (negocio, cuerpo, relación, nivel económico) no se expande, la clave está en tus límites mentales.
Pregúntate:
• ¿Cuáles son las Conclusiones que tengo sobre este tema?
• ¿Cuáles son mis Expectativas?
• ¿Cuáles son mis Proyecciones?
• ¿Cuáles son los Juicios que estoy manteniendo?

Te darás cuenta de que estos cuatro elementos son los topes o los lados que están construyendo tu molde, y no van a permitir que tu negocio o el área que sea se expanda y crezca más allá de esa estructura.

✨ Identifica tus límites mentales para poder romperlos y crear crecimiento real.

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para aprender a desmantelar los moldes que te impiden crecer.

13/11/2025

🧠 Conclusión, Juicio, Expectativa y Proyección: Estos son tus límites.

Cuando estableces una conclusión, un juicio, una expectativa o una proyección, estás creando un molde mental.

Lo que pones dentro de ese molde no se va a expandir ni se va a crear de una manera diferente a esa estructura. Es como poner gelatina en un molde cuadrado: no va a salir redonda.

Tus límites y esos “lados” van a dictar cómo las cosas se tienen que ir adaptando para tener solamente la forma que tú estableciste.

🚫 Mientras sigas poniendo límites fijos a lo que puede ser, no vas a poder esperar algo diferente, por más que quieras.

✨ Pregúntate: ¿Qué límites estoy poniendo a mis resultados?

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para aprender a romper los moldes de tus expectativas y permitir que se cree algo más grandioso.

13/11/2025

Crees que lo controlas todo, pero estás en la trampa.

Intentamos prever cada situación para que “nada nos incomode” o suceda de una manera que consideramos “incorrecta.” Esto nos da una sensación de paz y seguridad, donde sentimos que todo fluye súper bien porque las cosas están saliendo como tú quieres.

El problema llega en el momento en que surge algo que no tenías planeado, proyectado o experimentado.

💥 Esto te desestabiliza y entras en un estado de pánico, donde te juzgas a ti mismo: “Algo estoy haciendo mal,” “Ya no está funcionando,” o “Seguro es culpa de alguien más.”

No se trata de que las cosas “vayan mal,” sino de que ya no se están llevando a cabo como tú consideras que debería ser.

✨ Suelta la necesidad de control para poder fluir de verdad, sin pánico.

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para entender el verdadero origen del pánico y cómo manejar la incertidumbre.

11/11/2025

¡Tu elección NO es un contrato fijo! Tu elección es cambiante y fluctuante.

Nos presionamos a tomar decisiones que duren para siempre, pero esto ignora una verdad fundamental:

Lo que hoy eliges, lo eliges con la persona, la conciencia, la necesidad y las circunstancias que hoy tienes.

Eso no significa que la elección de hoy te seguirá funcionando mañana, porque mañana serás otra persona, con otras circunstancias, otra información y otras necesidades.

La clave es la adaptación: Requieres ir cambiando y adecuando tus elecciones y decisiones en base a lo que a ti te va funcionando en el presente.

✨ Date permiso de evolucionar y cambiar de opinión. La constancia está en la congruencia, no en la rigidez.

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para aprender a tomar decisiones que honren tu evolución y tus necesidades actuales.

10/11/2025

⚖️ Olvídate de la polaridad: Olvídate de qué es mejor o qué es peor.

La trampa de la comparación y el juicio nos mantiene estancados, buscando una respuesta universal de lo que está bien o mal.

Aquí la única pregunta es: ¿Qué funciona para ti?

Lo que funciona para ti no funcionará para mí, ni para alguien más. Cuando comprendes que tu elección es única y actúas en congruencia con lo que funciona para ti, desaparece el conflicto.

No tienes que preocuparte por si a la otra persona le parece bien o mal, porque sabes que es una elección que está funcionando solo para ti.

🎯 Tu meta no es ser “mejor,” es ser congruente contigo mismo.

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para empezar a tomar decisiones basadas en tu propia congruencia y no en la opinión de los demás.

09/11/2025

Caemos en el error de juzgar y etiquetar a las personas por sus acciones o creencias. Si alguien no piensa, actúa o tiene la misma perspectiva que yo, en automático, la considero la persona incorrecta.

Y pasa al revés: si yo no cumplo con los ideales de la persona que tengo enfrente, yo seré la persona incorrecta para ella.

El problema es este: cuando hablamos de lo que es bueno o malo, correcto o incorrecto, mejor o peor, mucho o poco... ¡Cualquier polaridad que le quieras poner!

🌍 Eso depende completamente de la perspectiva, la historia de vida y el conjunto de creencias e información que tiene la persona a la que le preguntas.

✨ Recuerda que tu perspectiva no es la única verdad. Hay espacio para todas las creencias.

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para ampliar tu perspectiva y dejar de caer en la trampa de la polaridad.

07/11/2025

🤔 ¿”No sé qué elegir” o “me da miedo lo que esa elección va a traer”?

Si se ponen a reflexionar, todos hemos estado en un punto en el cual dices: “Tengo que tomar una decisión.” Sabes exactamente qué es lo que quieres, pero te da miedo el resultado que eso va a traer.

Entonces, entras en un periodo de confusión, pensando: “Ay, no, es que ya no sé qué elegir.”

La realidad es que... todo el tiempo sabemos qué elegir.

Solo que nos da miedo el resultado que esa elección pueda traer. No dejes que el miedo se disfrace de confusión e indecisión.

✨ Identifica tu miedo para poder avanzar con claridad.

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para desmantelar la confusión y tomar decisiones con convicción.

02/11/2025

No se trata solo de “calmarte,” sino de enseñarle a tu cuerpo a salir del modo de alerta. ¿Cómo se logra esto? Hay muchas técnicas:

Actividad Física: Ya se demostró que cualquier tipo de ejercicio contribuye, ¡no solo el de bajo impacto! El ejercicio de fuerza (pesas, CrossFit) y la natación también son poderosos aliados.

Respiración: Aprender y adquirir técnicas de respiración es súper importante.

Descargas Mentales: Realizar descargas a través de la escritura.

Apoyo Profesional: Manejar tus miedos y emociones en terapia con un profesional para trabajar todo ese material inconsciente.

Estas pequeñas actividades son fundamentales y te contribuyen a ir regulando a tu sistema nervioso.

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para empezar tu camino hacia la estabilidad emocional.

01/11/2025

🧠 Tu cuerpo habla cuando tu mente está incómoda.

La incomodidad se puede manifestar con síntomas físicos muy reales cuando te enfrentas a una nueva situación, un pensamiento retador o un nuevo reto.

¿Te suena alguno de estos?

Sensación de presión en el pecho o falta de aire.

Nerviosismo y presentimiento de que algo malo va a pasar.

Alteración del sueño (no poder dormir).

Cambios en el apetito (pérdida o necesidad de consumir muchos alimentos).

Síntomas digestivos como inflamación abdominal o dolor.

Rumiación mental constante.

Todos estos son síntomas de la ansiedad. Hemos aprendido a nombrar “incomodidad” a lo que en realidad es ansiedad.

✨ Escucha a tu cuerpo. Estos síntomas son señales claras de que hay algo que atender.

➡️ Ve el capítulo completo en YouTube para aprender a identificar y gestionar la ansiedad antes de que te abrume.

30/10/2025

Huir de la incomodidad es un mecanismo de defensa que nos mantiene en lo “conocido,” dándonos la ilusión de que tenemos el control y el manejo de todo.

¿Sabes qué te da esa creencia de control? Una falsa seguridad.
Y es que, en realidad, no podemos controlar absolutamente nada. Pero al ser humanos... nos encanta creer que sí.

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