Paula Fossas

Paula Fossas Lic. en Nutrición y Bienestar Integral por parte del ITESM CCM. Actualmente atiendo a pacientes de manera online (citas vía Zoom). Coach en El T3mplo.

Co- fundadora e instructora del studio Carpe Diem (Indoor Cycling - Funcional - Yoga - Meditación).

Si algo no te gusta, cámbialo☝🏼¿Qué se necesita? Paciencia, constancia, disciplina y compromiso contigo 🫡. No hay receta...
06/11/2025

Si algo no te gusta, cámbialo☝🏼

¿Qué se necesita? Paciencia, constancia, disciplina y compromiso contigo 🫡. No hay recetas mágicas, no hay dietas milagrosas, ni pastillas o cirugías que te den resultados de por vida.❌

Hoy en día la gente quiere todo rápido, no están dispuestos a hacer lo que se tiene que hacer, ni a salir de su zona de confort para tener los resultados que buscan, y lo más triste es que gastan muchísimo dinero en “soluciones” rápidas 💉 para después darse cuenta que si no hay un cambio interno real, siempre regresan a donde no quieren.🫠

¿Quieres un cambio duradero? Empieza por hacer lo básico, se constante y paciente✔️. Come bien (todos los grupos de alimentos), haz ejercicio, hidrátate y duerme suficiente. Los resultados llegan solos.

Y acuérdate: no hay atajos😉
xoxo

Hyrox + buena compañía = planazo 😍🤌🏻💥
14/10/2025

Hyrox + buena compañía = planazo 😍🤌🏻💥

💙 Con amor, siempre.
19/03/2023

💙 Con amor, siempre.

¡Nuevo PR❤️‍🔥! 1:35:49Muchas veces dudamos de nuestras capacidades, pero hay que aprender a confiar más en nosotros mism...
26/02/2023

¡Nuevo PR❤️‍🔥! 1:35:49

Muchas veces dudamos de nuestras capacidades, pero hay que aprender a confiar más en nosotros mismos y en el trabajo que se hace diario⚡️.

Gracias por siempre obligarme a salir de mi zona de confort haha🤣.

Encantada de haber conocido a tantas personas fregonas y que admiro🫶🏼. ¡Gracias a todos los que hacen posible esto!

¡21k GDL, eres una locura, nos vemos pronto!🫀

🏝️21k Acapulquito 1:37:41 En mi vida imaginé que yo podría lograr correr en este tiempo y con mi hermana! Para mi ella s...
28/01/2023

🏝️21k Acapulquito 1:37:41

En mi vida imaginé que yo podría lograr correr en este tiempo y con mi hermana! Para mi ella siempre ha sido súper veloz y poder ir hombro con hombro me parecía taaan lejano… pero hooooy nos demostramos que sí podemos! Nos fuimos acompañando todo el camino, fue mágico💫🥹.

Estoy feliz porque corrí sin expectativas, sólo tratando de sacar lo que mi coach me estaba pidiendo, y acabó saliendo mejor de lo esperado! Además, mejor compañía no pude haber tenido♥️. Te amo, hermana!

Cada vez me queda más claro que lo que dice es totalmente cierto: no es lo que logras, sino con quién lo compartes.

graaaaacias por todo, por tu guía y por creer en mi siempre! Eres el mejor🫶🏼.

¡Tenemos nuevo PR!💥

“The point is the work; the commitment to transform. It’s a commitment to push on your own limitations again and again a...
28/11/2022

“The point is the work; the commitment to transform. It’s a commitment to push on your own limitations again and again and again, until you’ve gone further, faster, than you ever thought possible”. -

🥹Sigo sin creer que acabo de correr 42.195kms…¡Después de mis dos cirugías de rodilla jamás imaginé que podría correr ta...
26/09/2022

🥹Sigo sin creer que acabo de correr 42.195kms…

¡Después de mis dos cirugías de rodilla jamás imaginé que podría correr tanto!😮‍💨

Empecé a correr y prepararme hace 10 meses para mi primer 21k en forma, desde el principio fue retador porque tuve que parar en varias ocasiones por lesiones. Tuve de todo, me frustré, lloré, no llegué a correrlo y llegué a pensar que chance mi cuerpo no estaba hecho para esto, pero decidí no rendirme y seguirlo intentando.

Empezó el ciclo para Berlín y todo parecía estar perfecto hasta que empezaron a llegar dolores y lesiones nuevas, y junto con eso, llegó el miedo de volver a pasar por el trago amargo de no poder correr, esta vez, el maratón.

Unas semanas antes de que llegara el día tan esperado mi doctor descubrió que el dolor que no me dejaba en paz eran unos desgarres en la pantorrilla (soleo y gemelos), creí que tendría que parar una vez más, pero entre órdenes del doctor, fisios, ajustes a mi plan de entrenamiento y obedecer cada cosa que me decían logré llegar a la línea de salida de el maratón de Berlín 🥹.

No puedo describir la felicidad que sentí al estar ahí parada, la gente que vivió conmigo todo este proceso no me dejará mentir. Para mi, yo ya había ganado por estar parada en la línea de inicio, lo que pasara después ya no importaba, lo iba a correr!

Hoy estoy feliz y agradecida con Dios por tanto, por tener a la fisio más fregona que me cuidó cada semana del ciclo, al coach más top porque siempre estuvo y más en los momentos complicados, al mejor doctor que siempre supo que hacer, a mi doctor cubano de cadenas musculares por hacer magia, a mi booon que siempre tuvo un pep talk cuando más lo necesitaba, a por darme una familia increíble y a mis amig@s que estuvieron siempre, porque sin ustedes no hubiera llegado hasta aquí, estoy segura.🤍

Me llevo mi debut y todo el aprendizaje de estos 10 meses en el corazón! Me quedo con mi gente que siempre estuvo y con mi 3:32:18.✨ Estoy segura de que esto es sólo el inicio🫶🏼.

Gracias Berlín, hiciste que quisiera seguir corriendo y me enseñaste que puedo con esto y más🇩🇪🖤!

Los tecueme🫶🏼

The only time you should ever look back is to see how far you’ve come.T-21  🇩🇪📸 .shoots                                 ...
05/09/2022

The only time you should ever look back is to see how far you’ve come.

T-21 🇩🇪

📸 .shoots

Me dijo: “momento de quitar la curita🩹, te toca correr”.Es lo que creía que peor me podían hacer 🫠 hahaha, correr sin sa...
05/07/2022

Me dijo: “momento de quitar la curita🩹, te toca correr”.

Es lo que creía que peor me podían hacer 🫠 hahaha, correr sin saber a cuánto tenía que ir, correr sin un plan armado por mi coach, correr pensando que me iba a quemar por no saberme controlar.

Ayer no programé mi reloj de la mejor manera, soy muy novata en esto 🤦🏻‍♀️ haha, nunca supe a qué pace iba realmente por km, así que me dispuse a sólo correr sin mirar números, sentirme bien, dar un buen esfuerzo y llegar a la meta 🏁. Ese era mi objetivo.

Cuando la crucé sólo me di cuenta de que SÍ puedo, SÍ me empiezo a conocer en esto de la corrida y SÍ, mi cuerpo, mi corazón, mente y RODILLA aguantan!

Estoy feliz porque sé que apenas es el comienzo de cosas grandes, de que sigo aprendiendo a confiar en mi. Estoy feliz porque acabé sintiéndome muy bien! Cada vez entiendo más que cuando todo se disfruta y se hace lo que se debe hacer para lograr lo que uno se propone, las cosas fluyen de una manera distinta 💫.

🖤 Gracias a mi coach por siempre estar , a mi hermana por ser la mejor fisio , a mi novio por siempre creer en mi y a mis amig@s que siempre están echándome porras, ustedes saben quienes son. Los tecueme 🫶🏼!

🇩🇪Berlín, nos vemos pronto!

📷 graciaaaaas!!!

Mucha gente piensa que “dieta” significa morirse de hambre😵‍💫, quitar todos los carbs🚫, no ir a su restaurante favorito ...
30/05/2022

Mucha gente piensa que “dieta” significa morirse de hambre😵‍💫, quitar todos los carbs🚫, no ir a su restaurante favorito o dejar por siempre aquel postre que tanto ama🍩.

Dieta no significa restringir o erradicar alimentos❌, hace referencia simplemente a un determinado estilo de vida.

Por eso los que me han dado el privilegio de ser su nutrióloga saben que yo busco encontrar con ellos un balance ⚖️ incluso metiendo su comida favorita🖤.

El chiste de la nutrición es NUTRIR🌱 el cuerpo, enseñarle a la gente que comer frutas, verduras, carbs, proteínas y grasas es bueno✅, pero también no pasa nada si comes de aquellas cosas que a todos nos gustan y que muchos “satanizan”sintiéndose culpables porque alguien un día les dijo que era malo o engordaba o cualquier cosa negativa que hayan escuchado😰.

El balance es la clave 🎯de todo, incluso para poder mantener la cordura 🧠 y poder mejorar tu dieta (estilo de vida), tu salud (tanto física como mental) y puedas alcanzar cualquier objetivo que te propongas🥇.

☝🏼Así que si un consejo les puedo dar: HUYAN de la gente que todo “sataniza”, que no les enseña sobre el balance porque fuera de hacerles un bien, puede hacerles un mal, tanto físico como mental😔, porque seamos sinceros ¿quién no ama comer un pan con Nutella o salir con sus amigos a comer a su restaurante favorito? 🤤

Dirección

San Miguel Chapultepec

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