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Dra. Mayra Gallardo. Psicoanalista

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Mexico
San Miguel Chapultepec
Dra. Mayra Gallardo. Psicoanalista

Psicoanálisis para pacientes adultos en tratamiento individual. Más de 25 años de experiencia y más de 10 años de experiencia en Atención Online.

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03/12/2025

Muchas veces creemos que la clave está en resistir: ser fuertes, aguantar, hacer como si nada pasara.

Pero cuando el dolor se repite una y otra vez, la fuerza no basta... porque lo que no se entiende, se repite.

El psicoanálisis no busca tapar lo que duele, sino escuchar qué dice ese dolor sobre tu propia historia.

Y ahí está la diferencia: no se trata de consejos rápidos ni de soluciones cosméticas, sino de un trabajo profundo que transforma la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.

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17/11/2025

A veces el cansancio emocional no viene de un gran golpe… sino de todas esas pérdidas cotidianas que la vida te fue imponiendo sin darte oportunidad de procesarlas.

🧳 Nadie nos explicó que una mudanza también es despedirse de una versión de uno mismo o que jubilarse no sólo libera tiempo… también enfrenta al vacío de la incertidumbre y de lo nuevo después de una vida en una rutina.
 O, por otro lado, que perder un trabajo no es solo actualizar un CV, es también perder un ritmo, un lugar, una identidad que sostenía más de lo que imaginabas. 📉

💸 Tampoco nos explican que una pérdida económica puede sentirse como un derrumbe interno o que la enfermedad trae consigo para quien la padece y para su familia duelos que casi nunca se nombran o que perder nuestro hogar por una separación reorganiza nuestro mundo interno completo y que cuando muere una mascota… se rompe un lazo afectivo tan profundo como cualquier otro.

Son pérdidas “pequeñas” solo para quienes nunca las vivieron o para el observador que logra una distancia emocional de ellas, pero para el sujeto que la vive esas fracturas mínimas dejan un eco que se acumula y se manifiesta en formas inesperadas: desgaste, irritabilidad, nostalgia sin motivo, esa sensación rara de estar “fuera de ti”. 🥺

🔝 Lo que no parece grave para el mundo puede ser decisivo para la historia emocional de alguien y validar esas pérdidas no es exagerar… es permitir que algo finalmente encuentre su lugar y palabras para simbolizarlo.

Reinventarse es posible… permítete reconocer que tu dolor cotidiano también merece ser escuchado. 💫

🗃️ Guárdalo si alguna vez sentiste que “te afectaba más de lo esperado”. Compártelo con quien todavía no entiende por qué está cansado… sin tener “un gran motivo”.
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16/11/2025

A veces uno cree que “ya pasó”, porque nadie alrededor lo nombró como pérdida.
 Pero el psiquismo no funciona por validación externa y lo que no se reconoce… insiste. 🕯️ 
Piensa en esas etapas que dejaste atrás casi sin darte cuenta: el ritmo de una casa que ya no habitas, la manera en la que alguien decía tu nombre, la seguridad que te daba una rutina que hoy parece ajena.
 No hace falta que algo muera para que algo dentro se quede sin suelo.
 💭 Los silencios pesan más que las acciones.
 No por dramatismo, sino porque lo que no se simboliza se convierte en un eco que se cuela en lo cotidiano: en la irritación que te sorprende, en la nostalgia que llega sin contexto, en el vacío que aparece cuando se apagan las luces.

Nadie te enseñó a llamar “pérdida” a lo que no tenía ataúd.

Y sin nombre, uno se queda sosteniendo una emoción que parece no tener origen, cuando en realidad la historia está ahí… esperando ser escuchada. 🕊️ 
Lo más transformador no es descubrir algo nuevo, sino permitir que lo que ya sabías —pero nunca habías dicho— encuentre un lugar en tu vida psíquica.
 Y en ese gesto silencioso, pero profundamente humano… empieza a ocurrir algo parecido a la libertad.

✨ Reinventarse es posible… y comienza por reconocer aquello que te atravesó incluso cuando nadie más lo vio.

🗃️Guarda este carrusel si alguna vez sentiste un peso que no sabías nombrar… y compártelo con quien también esté cargando un silencio que merece convertirse en palabra. 🖤
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13/11/2025

A veces negar el dolor emocional no empieza cuando decides “no sentir”… empieza mucho antes, cuando aprendiste que mostrar dolor era una especie de derrota.
 Y ahí, sin darte cuenta, seguimos funcionando en automático, mientras algo en tu interior aquello que dolió alguna vez queda intacto.

💬 Hay quien cree que negar el dolor es un acto de fortaleza.
 Pero en la práctica —la de verdad, la que se vive en el consultorio— suele ser lo contrario: es el intento del psiquismo por mantenerte a salvo de algo que todavía no puedes mirar de frente.
 Con esa forma de llenar tu agenda para no escuchar lo que incomoda.
 Con esa rapidez para cambiar de tema cuando alguien se acerca demasiado.
 Con ese “estoy bien” que repites para convencerte a ti más que al otro.

🖤 El dolor no se niega por capricho, sino porque en algún momento el sujeto aprendió que nombrarlo era peligroso.
 Peligroso porque te hacía vulnerable, porque en la fantasía sentiste que podía llevarte a perder más o peligroso porque nadie estaba ahí para sostener lo que apareciera.

🌑 Pueden hacer otras formas más efectivas y menos costosas a a nivel emocional que te ayuden a enfrentar lo que sientes
 💫 Reinventarse es posible… pero empieza por reconocer que tu dolor también merece ser nombrado.

🔖 Si este carrusel tocó algo en ti, guárdalo para volver a él cuando lo necesites… y compártelo con quien todavía no sabe que negar que nos duele es, simplemente, la forma que aprendimos para seguir adelante. 🖤✨
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09/11/2025

✨ No todo lo que perdiste tuvo un adiós. Y sin embargo, algo dentro de ti todavía lo espera.

A veces el cuerpo se cansa, no del presente… sino de seguir sosteniendo lo que no se pudo decir. Esa conversación que nunca tuviste, ese vínculo que se enfrió sin explicación, esa versión tuya que tuviste que dejar atrás sin querer.

Las pérdidas invisibles son así: nadie las ve, pero te siguen habitando.

El problema no es “no superar” el pasado, sino no haber podido nombrar lo que se perdió. Porque lo que no se nombra… se actúa. Lo que no se reconoce… se repite. Lo que no se elabora… se enquista. Y un día, lo sientes en forma de insomnio, apatía o esa tristeza difusa que llega sin aviso.

🖤 En psicoanálisis, no hablamos de cerrar ciclos, sino de elaborarlos.

Elaborar es permitir que algo duela sin querer taparlo enseguida. Es entender que el duelo no sólo aparece cuando alguien muere, sino también cuando un deseo se cae, cuando una ilusión se rompe o cuando un vínculo deja de sostener lo que prometía.

Y sí, reconocer una pérdida invisible duele. Pero es el único modo de dejar de cargarla en silencio. El inconsciente no olvida, sólo espera ser escuchado. Y cuando eso ocurre… algo se ordena, algo se libera, algo empieza a transformarse.

💡 Reinventarse es posible… pero sólo cuando te atreves a reconocer lo que duele, incluso si nadie más lo entiende.

🕯️ Guarda este post si alguna vez sentiste una ausencia que no sabías nombrar… y compártelo con quien también necesita escucharlo.
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04/11/2025

Hay pérdidas que no duelen de golpe, sino a fuego lento. Son esas que se esconden bajo la rutina, las responsabilidades o el “así tenía que ser”. No se lloran porque no parecen tragedias, pero poco a poco van desdibujando algo del deseo.

El problema no es que duelan, sino que no las reconocemos como tales. Porque no siempre se pierde a alguien: a veces se pierde una idea de sí mismo, una certeza, una versión que ya no encaja.

La adultez no llega con la edad, sino con el momento en que uno se da cuenta de que vivir también es perder. Perder ilusiones, vínculos, y hasta el propio entusiasmo de cuando se creía que todo era posible. Cada paso hacia adelante deja algo atrás, y aunque lo llamemos madurar, en realidad es aprender a convivir con la falta.

Perder es lo que nos humaniza, porque cada pérdida nos confronta con un límite: el del control, el del tiempo, el del amor que no bastó.

El trabajo analítico no busca borrarlos, sino pensarlos. Darles un lugar simbólico para que dejen de pesar como ausencias sin nombre. Porque cada pérdida comprendida se transforma en un punto de partida. Lo perdido no vuelve, pero deja espacio para otra forma de estar en el mundo.

💡 Reinventarse es posible… deja de luchar contra lo que se fue y comienzas a comprender lo que en ti todavía duele.

📌 Guarda este post si reconociste alguna de tus pérdidas cotidianas, y compártelo con quien sigue intentando sostener lo que ya no existe, sin saber que eso también es una forma de duelo.
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