Dra Anayeli Godinez natural y saludable ¡¡

09/12/2025

Que tal va tu cortisol y tu oxitocina......

19/11/2025

Dulces sueños !!!!!!!

Dormir mal no es “normal”. Es una señal de que tu cuerpo y tu mente están pidiendo ayuda.
Y sí: dormir mal aumenta hasta un 60% el riesgo de desarrollar ansiedad o depresión.

Tu sueño NO es un lujo.
Tu sueño es un pilar de tu salud mental.

Haz una pausa hoy y pregúntate:
¿estoy descansando… o solo apagando alarmas y sobreviviendo?

18/11/2025

Tomalo.en cuenta!!!!!!!

“6 Combinaciones Naturales que Sanan tu Cuerpo Mejor que un Medicamento 🌿✨”

🍋 1. Limón + Agua tibia
Beneficio: Limpia el hígado y depura el sistema digestivo.
Momento ideal: En ayunas, antes del desayuno.
Evitar: Si tienes gastritis o úlceras estomacales.

🍶 2. Yogur + Papaya
Beneficio: Restaura la flora intestinal y mejora la digestión.
Momento ideal: En el desayuno o como snack a media mañana.
Evitar: Si eres intolerante a la lactosa.

🧄 3. Ajo + Aceite de oliva
Beneficio: Protege la salud del corazón y mejora la circulación.
Momento ideal: En ayunas, una cucharadita diaria.
Evitar: Si tomas anticoagulantes o tienes presión baja.

🌾 4. Avena + Canela
Beneficio: Estabiliza el azúcar en sangre y aporta energía sostenida.
Momento ideal: En el desayuno o antes de entrenar.
Evitar: Si eres alérgico al gluten o sensible a la canela.

🥑 5. Aguacate + Huevo
Beneficio: Combina grasas buenas y proteínas completas para nutrir músculos y piel.
Momento ideal: En el desayuno o almuerzo.
Evitar: Si tienes colesterol elevado (moderar consumo).

🧡 6. Cúrcuma + Pimienta negra
Beneficio: Potente antiinflamatorio natural, refuerza el sistema inmune.
Momento ideal: En comidas o infusiones, especialmente por la tarde.
Evitar: Si tienes cálculos biliares o tomas anticoagulantes.

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18/11/2025

Inportantisiimo!!!!

"🌿 Alimentos que Sanan tu Intestino 🦠✨
Tu salud intestinal es la base de un sistema inmune fuerte, buena digestión y hasta un mejor estado de ánimo. Aquí tienes una guía visual de prebióticos y probióticos que ayudan a restaurar el equilibrio de tu microbiota intestinal.

🟢 Prebióticos (Alimento para las bacterias buenas)

Son fibras y almidones resistentes que nutren a los probióticos y favorecen el crecimiento de bacterias saludables.

🥔 Papa fría – rica en almidón resistente, ideal para ensaladas.

🧄 Ajo – ayuda a inhibir bacterias dañinas.

🌱 Lentejas – fuente de fibra que regula el tránsito intestinal.

🍎 Manzana – contiene pectina, excelente para la microbiota.

🥦 Brócoli – favorece la desintoxicación intestinal.

🌾 Avena – rica en betaglucanos, alimenta las bacterias buenas.

🧅 Cebolla – alta en inulina, un gran prebiótico natural.

🟡 Probióticos (Bacterias vivas beneficiosas)

Son microorganismos vivos que repueblan el intestino con flora buena, mejorando la digestión y fortaleciendo el sistema inmune.

🥬 Kimchi – fermentado coreano rico en probióticos y vitaminas.

🍹 Kombucha – bebida fermentada que mejora la digestión.

🥛 Kéfir – excelente fuente de bacterias y levaduras beneficiosas.

🥒 Pepinillos encurtidos – opta por los fermentados en salmuera, no en vinagre.

🍲 Tempeh – derivado de la soya, rico en proteínas y probióticos.

🥬 Chucrut – col fermentada que repuebla la flora intestinal.

🥣 Yogur griego – aporta probióticos y proteínas de fácil digestión.

💡 Tips de Expertos

🥗 Combina prebióticos y probióticos en una misma comida para potenciar el efecto (por ejemplo, ensalada de papa con yogur).

🚫 Evita los antibióticos innecesarios, ya que destruyen la microbiota.

💧 Mantente hidratado para que la fibra prebiótica cumpla su función correctamente.

"

18/11/2025

Así que a sanar tus heridas.....para no provocar más padecimientos.....

🌿✨ El cuerpo recuerda lo que la mente olvida

Nuestro inconsciente biológico es una memoria viva.
Allí se guardan las emociones que alguna vez callamos, las heridas que no supimos nombrar y los miedos que el alma no pudo procesar.
Cuando no expresamos lo que sentimos, el cuerpo lo hace por nosotros: habla a través de síntomas, tensiones y enfermedades.

No para castigarnos, sino para ayudarnos a escuchar lo que necesita ser sanado.
Cada dolor, cada molestia, es un mensaje codificado que nos invita a mirar hacia adentro, a liberar, a perdonar y a transformar.

🌸 Sanar no es olvidar lo vivido, es permitir que el cuerpo deje de cargar lo que el alma ya entendió.
✨ El cuerpo recuerda… para que el alma despierte.

24/10/2025

Seguimos trabajando ....ayudando Fuerza Poza Rica!!!!!

18/10/2025

Ayúdanos a prevenir la leptospirosis...!¡!!!.donando doxiciclina 100 mg .....acude a este centro de acopio que se encuentra flores magon 215 col Tajin 😁 TU AYUDA ES MUY IMPORTANTE ¡¡¡¡¡ Poza Rica te necesita!!!!❤

17/10/2025

Continuamos brindando ayuda a las personas vulnerables en este desastre ...otras colonias más visitadas villa de las flores .....lLázaro cárdenas y las que faltan....

17/10/2025

09/09/2025

Miy interesante!!!!!

Descubre técnicas efectivas para manejar y prevenir estos episodios emocionales, y aprende a mantener la calma en situaciones de estrés. ¡No te lo pierdas!