Nutrición y podología

07/10/2025

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07/10/2025

Su primer día de consulta y se fue feliz con su tratamiento! 🎊
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Tlatlauquitepec, Puebla, Mexico Juzgado de paz la Libertad Oyameles Tlatlauquitepec Puebla Mexico Morelos Zaragoza Zaragoza, Puebla, Mexico

07/10/2025

Síntomas de la diabetes
Estos son los síntomas más comunes de la diabetes:

🟢Sed y micción
🟢Fatiga
🟢Hambre
🟢Pérdida de peso
🟢Erupciones cutáneas
🟢Cicatrización lenta
🟢Visión borrosa
🟢Entumecimiento
🟢Manchas oscuras en la piel
🟢Hongos e infecciones del tracto urinario
🟢Disfunción eréctil

Puedes tener uno, dos o varios de ellos — o puedes no tener ninguno. No olvides que la ausencia de síntomas no significa ausencia de diabetes.

07/10/2025

Los corajes, el estrés y las emociones fuertes pueden subir la glucosa 🧠💥

Te explico por qué:
Cuando una persona se enoja o pasa por una situación estresante, el cuerpo libera hormonas del estrés, principalmente adrenalina y cortisol.
Estas hormonas hacen que:

El hígado libere glucosa (azúcar) al torrente sanguíneo para “dar energía” al cuerpo, como si tuviera que huir o defenderse.

Al mismo tiempo, las células se vuelven menos sensibles a la insulina, lo que dificulta que la glucosa entre en ellas.

🔹 Resultado: la glucosa en sangre aumenta, incluso si no se ha comido nada.
🔹 En personas con diabetes, este efecto puede ser más marcado y durar más tiempo.

👉 Por eso es importante también trabajar el manejo emocional y del estrés, con cosas como: respiraciones profundas, caminatas, descanso adecuado o incluso técnicas de relajación o meditación.

05/10/2025

05/10/2025

🍑🔥 Si tienes 40 años (o más) y sueñas con glúteos firmes, redondos y levantados, esta rutina está diseñada para ti.
El secreto no está en hacer más, sino en hacerlo mejor: movimientos seguros, efectivos y adaptados a tu etapa. 💪✨

✨ Rutina que cuida tu cuerpo y transforma tu figura:
1️⃣ Puentes con elevación de pierna (20–30 rep por lado): Activa los glúteos y la parte posterior de las piernas sin sobrecargar la zona lumbar. 🍑
2️⃣ Patadas de glúteo (20–30 rep por lado): Trabaja el glúteo mayor, ayuda a mejorar la postura y mantiene la fuerza en la cadera. 🔥
3️⃣ Patadas atrás (20–30 rep por lado): Ideales para tonificar y dar firmeza, cuidando la movilidad articular. 🍑
4️⃣ Zancadas laterales (15–20 rep por lado): Fortalece glúteos y muslos, mientras proteges rodillas y articulaciones. 🦵

⚡ Hazla 3 veces por semana, escuchando a tu cuerpo y aumentando las repeticiones de forma progresiva.

🌟 Recuerda: a los 40 entrenar no es solo estética, es salud, fuerza y confianza. Cada repetición es una inversión en tu bienestar futuro.