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Dr. Raúl Toledo Pérez

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Dr. Raúl Toledo Pérez

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28/11/2025

🎙️✨ ¡El 5.º episodio de nuestro podcast ya está al aire! ✨🎙️
En esta edición te contamos cómo el frío influye en la salud, aclarando si realmente causa enfermedades, cómo afecta las vías respiratorias y el corazón, y qué hace que algunos niños se enfermen más durante esta época. ❄️👶🫁❤️
También te compartimos cuidados clave para el invierno y la manera más efectiva de fortalecer las defensas de los pequeños. ⭐💛
✅ Disponible ahora en YouTube
🎧 ¡Escúchalo y dinos qué temas te gustaría que abordemos después!

26/11/2025

🍭🚫🦷 Cuidar lo que comen también es cuidar su salud
Muchos productos diseñados para niños contienen altas cantidades de azúcar, y aunque parecen inofensivos, su consumo frecuente puede afectar su energía, concentración y bienestar a futuro.

🔹 Leer etiquetas y elegir opciones más naturales hace una gran diferencia
🔹 Reducir bebidas azucaradas y postres procesados ayuda a prevenir obesidad infantil
🔹 Una dieta balanceada y actividad física constante fortalecen hábitos que duran toda la vida
🔹 Después de dulces o golosinas, una buena higiene dental previene caries y protege su sonrisa

La prevención empieza en casa y cada pequeño hábito suma para un futuro más saludable.

✨ Educar con amor también es enseñar a elegir mejor.

20/11/2025

🇲🇽📚✨ Conocer nuestra historia fortalece nuestra identidad
Cada 20 de noviembre recordamos la Revolución Mexicana, un movimiento que transformó el país y defendió derechos que hoy damos por sentado: justicia, educación y libertad.

🔹 Compartir su historia con los niños fortalece el respeto por México
🔹 Los desfiles, bailes y disfraces hacen que aprender sea divertido y significativo
🔹 Entender el esfuerzo colectivo y reconocer a los héroes nacionales nutre su sentido de pertenencia
🔹 Hablar de la Revolución es también transmitir valores como unión, igualdad y justicia

Educar con historia es formar ciudadanos conscientes y orgullosos de su país.

✨ Sembrar valores hoy es construir un mejor mañana.

19/11/2025

💩👶 Mi bebé tiene diarrea… ¿qué le puedo dar de comer?
Tranquila, amiguita 💛. En estos casos, lo mejor es ofrecer comida astringente, que ayuda a que la popó sea un poquito más dura y más formadita 🍐🍌🍎
🥣 Frutas recomendadas:
👉 Pera
👉 Plátano
👉 Manzana
🥕 Verduras ideales:
👉 Papa
👉 Chayote
👉 Zanahoria
🍚 Otros alimentos aliados:
👉 Arroz blanco al v***r
👉 Sopita de verduras
👉 Caldito con fideos 🍲
👉 Pan tostado (si ya es un poquito más grande)
❌ En estos días evita grasas y alimentos muy pesados, como carnes rojas o huevo. Aunque son buenos alimentos, con la pancita inflamada pueden caer mal.
💧 Muy importante:
No lo fuerces a comer. Su pancita irá tolerando poco a poco.
Mantén a tu bebé bien hidratado con traguitos pequeños y líquidos frescos 🥤
⚠️ Y si la diarrea continúa, acude con tu pediatra para que reciba el tratamiento adecuado 👨‍⚕️💙
✨ Lo estás haciendo muy bien. Tu peque se recuperará pronto.

16/11/2025

🌽🇲🇽💚 Lo que comemos también forma quiénes somos
La gastronomía mexicana es más que sabor: es historia, raíces y el trabajo de quienes cultivan la tierra que nos alimenta.

🔹 Enseñar a los niños a valorar nuestros ingredientes crea identidad y gratitud
🔹 Nopal, maíz, frijol, aguacate… superalimentos que aportan fibra, energía, proteínas y nutrientes esenciales
🔹 Una dieta basada en productos frescos y locales es más saludable y mantiene vivas nuestras tradiciones
🔹 Comer con conciencia es apoyar a los productores y celebrar lo que nos hace únicos

México nos alimenta de forma natural. Cuidar lo nuestro es cuidar la salud de nuestras familias.

✨ Educar para comer bien es educar para vivir mejor.

14/11/2025

🩺👶💙 La prevención comienza desde pequeños
Cada 14 de noviembre recordamos que crear buenos hábitos desde la infancia es la mejor forma de proteger la salud a largo plazo.

🔹 Una alimentación equilibrada y actividad física regular ayudan a mantener un peso saludable
🔹 Estos hábitos regulan los niveles de azúcar en la sangre y previenen enfermedades en el futuro
🔹 Hablar con los niños sobre su cuerpo y cómo funciona fomenta responsabilidad y autocuidado
🔹 La prevención también es acompañar, educar y llevar un seguimiento médico constante

Cuidar juntos es construir un futuro más sano, informado y activo para todas las familias.

✨ La prevención es un acto de amor.

12/11/2025

💙🍎 14 de noviembre: Día Mundial de la Diabetes
Hola, amiguito 👋 ¿sabías que cada año recordamos este día para hablar de diabetes y bienestar? 💪✨
La diabetes es una enfermedad metabólica que puede afectar a personas de todas las edades: bebés, niños, adultos y adultos mayores 👶👩‍🦰👴.
💡 Por eso es muy importante prevenirla y mantener hábitos de vida saludable:
🥗 Buena alimentación
🤸 Actividad física regular
🩺 Visitas médicas frecuentes
👨‍👩‍👧 Como papás, tenemos la gran tarea de enseñar a nuestros hijos a cuidar su cuerpo y su salud todos los días 💛
✅ Juntos podemos prevenir la diabetes y promover el bienestar de toda la familia 🌿

10/11/2025

🚫💩 ¿Tu pequeño tiene diarrea?
Hay muchas causas posibles 👀: infecciones virales, bacterias, parásitos o incluso factores del ambiente 🌍.
💡 Pero también existen otras menos conocidas 👉
la intolerancia a la lactosa y la intolerancia a la proteína de la leche de vaca 🍼.
(Ojo 👀 ¡no son lo mismo!)
🥛 En la intolerancia a la lactosa, el problema está en los azúcares de la leche.
🐄 En la intolerancia a la proteína de la leche de vaca, el cuerpo reacciona a la proteína misma.
Son dos cosas distintas, pero ambas pueden causar diarrea en bebés 👶.
⚠️ Si la diarrea dura más de tres días, acude con tu pediatra.
💧 Mantén a tu bebé bien hidratado:
👉 Ofrécele agua simple, Vida Suero Oral, sopitas o calditos con un poquito de sal 🍲.
🚫 Evita bebidas azucaradas, jugos de caja o aguas con azúcar —pueden empeorar la diarrea—.
🥦 En época de calor, lava y desinfecta bien frutas y verduras para evitar infecciones 🧼🍎.
🖐️ Y no olvides: ¡lávense las manos varias veces al día!
✨ Mantén la calma, hidrátalo y deja que su pancita se recupere poco a poco 💛

07/11/2025

🥶❄️ ¡Ya llegó la época invernal!
Hola, amiguitos 👋💙
El frío ya empieza a sentirse, y con él también aumentan las enfermedades respiratorias 🤧🫁
💉 Recuerda:
👉 Los niños desde los 6 meses deben vacunarse contra la influenza, y recibir su refuerzo un mes después.
👩‍⚕️ También deben vacunarse los grupos de riesgo:
👶 Menores de 5 años
👵 Mayores de 60
🤰 Embarazadas
💊 Personas con diabetes, hipertensión o enfermedades que bajen sus defensas
🧑‍⚕️ Personal de salud
✨ La vacuna contra la influenza es gratuita y está disponible en tu centro de salud 🏥
💡 No lo olvides: prevenir es la mejor forma de cuidar la salud de nuestros pequeñitos 💛

03/11/2025

El altar es una hermosa forma de recordar y honrar a quienes ya partieron, pero también una gran oportunidad para vivir momentos en familia, decorar juntos y mantener viva nuestra tradición. 🕯️👨‍👩‍👧‍👦🌼

Si hay pequeños en casa, recordemos hacerlo con seguridad y precaución:
🔥 Reemplaza las velas por veladoras de pilas.
⚠️ Coloca el altar a una altura segura para evitar accidentes.
🚫 Evita que los niños tomen o muerdan elementos decorativos como papel picado o figuritas pequeñas.

💫 Cuidar cada detalle permite disfrutar esta tradición con alegría, respeto y seguridad.
Porque honrar la vida también es proteger a quienes amamos. 💖

***os

03/11/2025

🌼 Día de Mu***os, tradición que une generaciones 🕯️💜

El 1 y 2 de noviembre recordamos con amor a quienes siguen vivos en nuestra memoria.
Compartir esta tradición con los más pequeños es enseñarles que el amor y la familia trascienden el tiempo. 👨‍👩‍👧‍👦✨

💐 Cada altar cuenta una historia, cada flor, vela y pan de mu**to nos conecta con nuestras raíces.
Porque honrar la vida también es celebrar su recuerdo. 🌻💫

Celebremos con respeto, alegría y esperanza… porque el amor nunca se apaga. 🕊️💖

***os

31/10/2025

🎃🕸️ ¡Halloween seguro para los peques! 👻
En esta temporada de pedir dulces 🍬, toma en cuenta estos consejos para cuidar a tus niños:
🕳️ 1. Cuidado al caminar:
Evita que los niños pasen cerca de alcantarillas o huecos abiertos para prevenir caídas 🚫🤕
🚸 2. Crucen en grupo:
Que siempre vayan acompañados y por las zonas peatonales, para evitar accidentes automovilísticos 🚦👫
💡 3. Zonas bien iluminadas:
Hagan sus recorridos en calles seguras y siempre con un adulto 🌃🤝
🚪 4. No acepten dulces de desconocidos:
Eviten recibir regalos o dulces de personas extrañas o autos no identificados 🚫🍭
📞 5. Ten a la mano un número de emergencia:
Puede ser el 911 o el de algún familiar o amigo de confianza ☎️
🎉 Si organizas una fiesta infantil en casa:
🏠 Si es en interior, mantén buena ventilación.
🌬️ Si es en terraza, abríguenlos bien.
🔥 Si usas fogata, evita el humo prolongado.
✨ Sigue estos consejos y disfruta de un Halloween divertido y seguro para todos 🎃💜

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