26/06/2021
🦋Hola de nuevo🦋
Como les dije, hoy les traigo un post sobre pequeñas estrategias que les pueden ayudar a acompañar y ayudar a su familiar o amigo con depresión. Recordemos que es importante dejar que las personas expresen su dolor de la manera que ellos consideren, puede ser escribiendo, dibujando, llorando, poniéndolo de estados en redes sociales, contandoselo a mucha gente, diciéndolo constantemente en voz alta, gritando, corriendo, haciendo deporte y muchísimas otras maneras que tenemos para hacerle saber a la gente y a nosotros mismos como nos sentimos.
Es importante NO USAR FRASES TIPO "hay personas peores que tu" (o comparar de cualquier forma el dolor de tu conocido con el de otra persona, incluso tu mismo) "la depresión es mental, si quisieras podrías salir de ella" "esfuérzate más "lo que tienes es flojera nada más" y muchas más frases no empáticas, que pueden hacer sentir culpa y vergüenza a la otra persona, lo que incrementa el estado depresivo.
No olvidemos que la depresión puede llegar a ser INCAPACITANTE, así que tengamos paciencia y acompañemos a nuestro ser querido a dar pequeños pasos hacia actividades que a lo mejor le cuesta muchísimo trabajo hacer (como estudiar, leer, practicar sus hobbies, salir de la cama, etc.)
Lo más importante, recuerden cuidarse a ustedes mismos, acompañar a alguien con depresión puede ser agotador, desgastante y en algún momento puede afectarte. Para cuidar de esa persona, debes estar bien TU primero.
La información la saqué del pequeño libro llamado "La depresión: información para pacientes, familiares y allegados" del Ministerio de sanidad, Servicios sociales e Igualdad. Si desean, pueden pedirme que les pase el archivo pdf.
🌸💗Buen día y hasta pronto💗🌸
