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Semilla Chia Cozumel, Entrega a domicilio, San Miguel de Cozumel (2025)

24/05/2020

Licuado de plátano con semillas de chia para tener un vientre plano .

Tenemos semilla de chia 120 kg con servicio a domicilio.

20/04/2020

1 cucharadita de CHIA 3 veces al día!!! Es la llave a la alegría..... Y LOS BENEFICIOS SON INIMAGINABLES!!! Maravillosa fuente de SALUD...

Semilla de chía a 120 pesos kg con servicio a domicilio, pedidos por inbox, o al 9875643847

Mídete y controla tus niveles de colesterol y triglicéridos.
Consumiendo semilla de chia.

El colesterol y los triglicéridos son grasas con funciones específicas dentro de tu organismo. Pero cuando sobrepasan los niveles recomendados en la sangre, pueden acarrear problemas cardiovasculares. ¡Quien come mucha comida grasosa, puede llenarse de enfermedades!

Para mantener el control o disminuir tus niveles el colesterol y triglicéridos te recomendamos:

-Incluir en tu dieta 5 frutas, verduras y semillas al día.

-Preferir alimentos con alto contenido de Omega 3 (pescados como la sardina, atún y Chía).

-Evitar alimentos con alto contenido de grasas saturadas (siempre revisa el contenido en la información nutrimental de los empaques).

-No consumir margarina y manteca.

-Olvídate de los embutidos (chorizo, longaniza, jamón, salchichas).

-Reducir el consumo de cremas, yogurt, quesos y leches enteras.

Deja de fumar y consumir alcohol.

La semilla de chía te ayuda a
Bajar los de azúcares en la sangre.

Los triglicéridos son grasas que provienen de los alimentos que consumimos, y en menor proporción, de los procesos que lleva a cabo tu hígado. Su función primordial es aportar energía al cuerpo.

Por su lado, el colesterol está presente en muchas estructuras de tu cuerpo como sangre, tejidos, órganos y cerebro. Su función es participar en la formación y producción de hormonas indispensables para la vida.
Hay dos tipos de colesterol, uno bueno y uno malo:

El bueno (HDL). Lo produce tu organismo de forma natural y ayuda a transportar sustancias a las células para su buen funcionamiento.

El malo (LDL). Cuando está en niveles elevados se adhiere a las paredes de las venas y las arterias, lo que obstruye el paso de la sangre, oxígeno y nutrientes. Ocasiona que cerebro, corazón y pulmones aumenten su carga de trabajo en el organismo.

Si estás sano, y tus niveles de colesterol en la sangre superan los 200 mg/dl, acude a tu clínica para establecer un plan de salud que te ayude a disminuirlos, pero si tienes diabetes o alguna condición de salud especial, sobretodo del corazón o la presión, pregúntale a tu médico sobre los niveles que debes manejar.

¿Qué más puedo hacer para disminuir mis niveles de colesterol y triglicéridos?

-Realizar todos los días al menos 30 minutos de actividad física (caminar o subir escaleras, por ejemplo).

-Establecer un plan de ejercicio de acuerdo a tus posibilidades.

-Mantener tus horarios de comida estables y evitar periodos de ayuno prolongado.

-Disminuir el consumo de café.

-Checarte regularmente.

23/11/2017

Chía y limón; lo declararon el más grande quema grasa de todos los tiempos, así se prepara.b

14/08/2016

Agua de Limón y Chía

Ingredientes:

– 8 limones

– 1 cucharada de chía

– 1 litro de agua

– azúcar al gusto

Preparación:

Remojar las semillas de chía en dos tazas de agua, mínimo durante 30 minutos o hasta que esponje y suelte el mucílago.
Cortar los limones a la mitad. Exprimir hasta obtener un jugo o licuar si lo prefiere. Poner azúcar al gusto.
Agregar la chía previamente remojada.
Enfriar y servir.

Hoy les voy a platicar de unas semillas buenísimas y que nos traen grandes beneficios: las semillas de Chía. Los aztecas lo usaban en diferentes preparados nutricionales, medicinales y también en la elaboración de ungüentos cosméticos.

La otra vez caché a mi hermana tomándose en ayunas un vaso con agua tibia, chía y limón. Cuando le pregunté me dijo que era buenísima porque tiene mucha fibra y te limpia todo. Pensé que su sabor iba a ser feísimo, pero la probé y realmente me gustó.

Es recomendable tomar dos cucharadas de chía (25 gramos). Yo estoy tomando una cucharada por la mañana y otra en la noche, diluidas en agua tibia. También se puede comer directamente o mezclarlas enyoghurt, ensaladas o en el arroz.

La chía es excelente para la digestión, para la hidratación de la piel y para saciar el hambre, por eso también es buenísima para las dietas y para bajar de peso. La encuentras en cualquier súper.

04/06/2016

Batido deportivo :

Un producto de excelencia para la salud; con un sin fin de formas de preparar, su consumo mejora la digestión da energía limpia al cuerpo de toxinas y mucho más ...

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Le llaman "El levanta Mu***os" elimina la anemia, da energía, sube las placas... (receta)
Las exigencias del mundo actual pueden ser muy agotadoras. El ritmo de vida que llevamos, puede llegara hacernos sentir sin energía.

Esta sensación, puede inclusive influir en nuestro estado de ánimo y en cómo personalmente afrontamos los retos del día a día. Hoy te enseñaremos, a preparar un batido energizante de banana, después de que lo pruebes no podrás dejar de tomarlo.

En ocasiones, la sensación de cansancio se debe a que nuestro organismo está padeciendo la carencia de ciertas vitaminas y nutrientes. Con el batido energizante que te enseñaremos a preparar hoy, llenarás a tu organismo de las vitaminas y minerales que tanto necesita para equilibrar sus niveles de energía, después de beberlo no podrás parar hacerlo.

BATIDO ENERGIZANTE DE BANANA UNA OPCIÓN DELICIOSA Y SALUDABLE

Cuando empieces a tomar este batido energizante todos los días, tus niveles de energía aumentarán
notablemente; además, añadirá a tu organismo un aporte significativo de fibra que te ayudará a poner a
tono tu sistema digestivo, por ende, tu salud mejorará. Sentirás sus efectos casi inmediatamente.

INGREDIENTES:
Una cucharada sopera de CHIA
Un plátano
Tres fresas
Miel
Cuatro cucharadas de avena
Dos cubos de hielo
Seis onzas de agua.

MODO DE PREPARACIÓN

Coloca cada uno de los ingredientes en la licuadora y mezcla muy bien hasta que el batido tenga una
consistencia cremosa. ¡Listo a disfrutar! Este batido es tan delicioso, que no sólo aumentará tus niveles de
energía, también será un disfrute a tu paladar.

¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÁS POR EL CONSUMO DE ESTE BATIDO ENERGIZANTE?

Mejorará tu sistema inmunológico: al tener un alto contenido de fibra, tu salud intestinal mejorará, esto
contribuirá con el desempeño de tus sistema inmune. Además, como contiene fresa, el batido tiene un
aporte significativo de vitamina C, la cual, como es sabido, ayuda a fortalecer las defensas de nuestro
organismo.
Aporta cantidades significativas de fibra: tanto el plátano como la avena que contiene este batido, le brindan a tu organismo un gran aporte de fibra. La fibra ayudará tanto a tu sistema digestivo como a tu sistema cardiovascular, e incluso favorecerá la pérdida de peso.
Ayuda a adelgazar: su contenido de fibra también brinda un efecto de saciedad con bajo costo calórico, por lo que el consumir este batido puede ayudarte a bajar de peso. Si deseas perder más peso, puedes sustituir una de las comidas principales por este batido.
Alto contenido de antioxidantes: tanto la banana, como la fresa y la miel, son alimentos ricos en antioxidantes. Como sabemos, los antioxidantes son elementos muy beneficiosos para la salud y que ayudan, además, a combatir los radicales libres.
Como otro punto a su favor, este batido es m

30/05/2016

Los 10 sorprendentes beneficios de las semillas de chía...

Un producto de excelencia para la salud; con un sin fin de formas de preparar, su consumo mejora la digestión da energía limpia al cuerpo de toxinas y mucho más ...

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Si hay algo que podemos considerar como "mano de santo" son las semillas de chía. Este producto con sabor a nuez contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y en definitiva ¡a sentirte mejor! Además, sus beneficios para la salud son múltiples y por eso te queremos contar las diez razones por las que nos encantan y por las que creemos que a ti también deberían encantarte.
Las semillas de chía están de moda. Todas las celebrities hablan de ellas pero quizás no sabes muy bien de qué se trata o qué beneficios aportan. De Nueva York a Los Ángeles, pasando por Londres o España, las semillas de chía se están apoderando de las despensas de todo el mundo. Pero, ¿qué hace que las semillas de chía sean tan importantes y saludables? A continuación vamos a hablarte de algunas de sus propiedades más destacadas y también de sus beneficios, que seguro que terminan por convencerte.

En primer lugar, antes de hablar de sus beneficios, hay que destacar la gran versatilidad de estas semillas a la hora de cocinar. Y es que su delicioso sabor hace que sea un complemento perfecto para muchos platos que conocemos perfectamente. Aquí te dejamos unas cuantas recetas dulces y saladas en las que puedes incorporar las semillas de chía en tu alimentación.

Propiedades milagrosas de las semillas de chía
Ahora que ya sabes unas cuantas recetas con semillas de chía, vamos a contarte por qué es tan beneficiosa y, por lo tanto, por qué debes incorporarla en tu día a día. Chía es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca y con razón, ya que las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos beneficios...

Son ideales para deportistas, y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona. Además, como te comentábamos, estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales... ¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca! Incluso puedes hacer tus propias recetas de siempre, como muffins, pasteles o incluso el empanado de tus filetes con estas deliciosas semillas.

La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.

• 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.

• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.

• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.

• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

• 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.

10 beneficios que nos aportan las semillas de chía
1. Controlan los antojos
Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales. ¡No hay excusas que valgan!

2. Saben a nuez
Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. ¡Están riquísimas! La nutricionista Madeleine recomienda tomarlas en el desayuno: "Te mantienen lleno durante más tiempo por eso son buenas para no picar nada hasta la hora de comer". ¿Por qué no pruebas a incluirlas en alguna de estas deliciosas ensaladas?

3. Ayudan a mantenerte bien hidratada
Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.

4. Son una fuente saludable de Omega 3
El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.

5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a broma es un asunto serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.

Hablando de nutrientes, además de las semillas de chía, en los últimos años se han puesto de moda otros muchos superalimentos que además de aportar nutritientes, tienen múltiples beneficios para la salud, al igual que estas semillas que te traemos hoy. Os dejamos una lista con 30 alimentos que te harán sentir llena de vida y de salud.

6. Generan un aporte extra de energía
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura. Suena casi perfecto, ¿verdad?

7. Ayudan a bajar de peso
Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad. Con las semillas y algunos alimentos saludables como estos, que combinados pueden dar lugar a deliciosos zumos, seguro que consigues llegar a tu peso ideal en un abrir y cerrar de ojos.

8. Aumentan la masa muscular
La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% naturales.

9. Calman el dolor de las articulaciones
¿Te duelen las articulaciones? Las semillas de chía son tus aliadas. Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. ¡Los guerreros aztecas decían que curaba las lesiones de rodilla!

10. Propiedades depurativas y antioxidantes
Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.

¿Impresionada, verdad? ¡Nosotras también! Entonces, ¿a qué esperas para incluirlas en tu dieta? Eso sí, recuerda que para estar sana, no solo basta con tomar semillas de chía. También será necesario seguir una dieta equilibrada, practicar algún deporte o hacer algo de ejercicio, y, sobre todo, intentar llevar una vida saludable. Si no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos unas cuantas canciones que te motivarán para hacer deporte.

24/05/2016

ESTO SE PREPARA EN 5 MINUTOS, SE TOMA EN AYUNAS Y ASI ELIMINARAS LA GRASA DEL ABDOMEN

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Es una increíble solución natural para quemar la grasa excedente del organismo que la puedes preparar muy rápido por las mañanas para quemar grasas durante todo el día. Muchos piensan que es imposible bajar de peso de manera natural y rápidamente pero es porque no conocen ésta receta que revelaremos para Ud.
La clave del éxito en tu objetivo de bajar de peso está en beber el batido, controlar lo que ingieres y eliminar los azúcares refinados y alimentos procesados en su dieta. Nada difícil de hacer y sus resultados son IMPRESIONANTES.

INGREDIENTES:
1 taza de agua, 1 cucharada sopera de chia, 1 limón y un puñado de perejil.

PREPARACIÓN:

Picas el perejil mejor si lo haces en una licuadora, exprimes el jugo de limón y agregas el agua. Listo, no le llevará más de 5 minutos hacerlo.ya licuado todo agregar la semilla de chia ...

CONSUMO:
Todas las mañanas media hora antes del desayuno.

24/05/2016

Este Potente licuado te hara PERDER PESO, Limpia el Colon y Desinflama el vientre, NO TE ARREPENTIRAS!!!

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En ese reino curativo dispuesto por la madre naturaleza se encuentra La Papaya y sus procesos digestivos en los seres humanos. Lo cual se traduce a la perdida de peso.

Toma nota y aprende a preparar un licuado de papaya el cual te ayudará entre otras cosas en la depuración de vientre y colón así como a perder peso en menos de una semana. Además, una de las principales ventajas de este fruto reside en el fácil acceso del mismo, ya que puedes conseguirlo a muy bajo precio.

Por una digestión sana: ¡Papaya y semilla de chia para todo el mundo!

Para prepararte un licuado nutritivo de Papaya necesitas de los siguientes ingredientes:

1 cucharadas soperas de chia
¾ taza de papaya, picada en cuadrados.
½ taza de leche de almendras.
½ en taza de avena en hojuelas
¼ cucharada de canela en polvo.

Para su preparación sólo necesitas picar en trozos la papaya. Una vez que tengas todo picado debes proceder a licuar junto con la leche de almendras,la chia,
Y avena hasta que la mezcla presente una consistencia homogénea.
sirvelo y pólvorea la canela y listo para disfrutar de un rico desayuno saludable ...

24/05/2016

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23/05/2016

10 razones para consumir semilla de chía...

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Ls chis es para bajar de peso, el Alimento de Hoy, proporciaba muchos veneficios a tu cuerpo.

Te mantiene hidratada y en forma; controla la glucosa y es una rica fuente de proteínas; ¿quieres saber más sobre esta semilla?

Desde la época prehispánica, la chía ha sido considerada una fuente de energía capaz de permitirle a una persona sobrevivir por largos períodos de tiempo con tan solo comer un par de cucharadas, ya que reduce los niveles de colesterol y favorece la hidratación; además de ser una agente de ayuda para algunos problemas de salud como los cardiovasculares, las neurodegenerativas, procesos inflamatorios e incluso el cáncer.

De acuerdo con Miriam Gutiérrez, Nutrióloga y Coordinadora de Medios Científicos en Recorrido por la Salud, todo eso es posible gracias a que la chía está compuesta con ácidos grasos omega 3, hidratos de carbono (carbohidratos), proteínas, fibra, vitaminas, minerales, ácidos y flavonoles (antiinflamatorios). Pero ¿cómo se pueden aprovechar esos compuestos? El 50% de la semilla son hidratos de carbono y fibra que actúan al mezclarlos con agua y generarse un gel que al pasar por el estómago se forma una barrera natural entre los jugos digestivos y el alimento haciendo que los hidratos de carbono se absorban más lentamente. Esto representa una ventaja importante para las personas con diabetes ya que puede ayudarles a controlar los picos de glucosa.

10 razones para comerla

Pero si quieres saber más sobre esta semilla poderosa, aquí te van 10 datos y razones por las que es importante empezar a incluirla en nuestra alimentación diaria:>/p>

Rica en calcio. Las semillas de chía contienen más calcio por gramo que la leche. Dicho mineral es esencial para la fortaleza ósea y la densidad, y para las madres embarazadas y lactantes.

Te da muchísima energía. El contenido de proteína en las semillas de chía es mayor que en los cereales, productos lácteos o carne. La combinación de proteína, vitaminas, minerales y el gel que equilibra el azúcar en la sangre, trabajan todos juntos para asegurarse de que el cuerpo tenga energía constante.

Es fácil de consumir. Por su sabor neutro, puede ser un sustituto de la harina. Debido a que se convierten en gelatinosas en agua, las semillas de chía se pueden añadir a los jugos de frutas frescas, sopas y yogurt. También se añade con frecuencia a productos horneados como panes o galletas para fortificarlos. Es decir, es versátil y puedes combinarlo casi con todo.

Hidratante. Las semillas de chía absorben agua, así que comer antes de una carrera o sesión de ejercicios puede ayudar a retener el agua por más tiempo.

Colesterol alto y presión arterial. Las semillas de chía son fuente de Omega-3, lo cual es bueno para el corazón y para reducir el colesterol. La Asociación Americana del Corazón recomienda que las personas que padecen cualquier problema del corazón, tengan en su dieta una variedad de alimentos ricos en ácidos grasos como el Omega-3.

Obesidad. Ofrecen una sensación de saciedad que dura mucho tiempo y puede ayudar a reducir el hambre, por lo que se convierten en un aliado importante del tratamiento de la obesidad y pérdida de peso.

Sistema Inmunológico. Debido a que las semillas de chía son ricas en antioxidantes pueden ser útiles para reforzar el sistema inmunológico y promueve la regeneración celular. De hecho, contienen más antioxidantes por porción que los arándanos frescos.

Desintoxicación y eliminación de radicales. Al igual que las cáscaras de psilio, la acción de la semilla de chía ayudan a bajar la hinchazón en el cuerpo mientras limpia y calma el colon, absorbe las toxinas al mismo tiempo que ayuda a eliminarlas. Las semillas de chía son un remedio para el estreñimiento.

Fuente de proteínas. Miriam Gutiérrez comenta que en comparación con otros cereales como el arroz o el maíz, esta pequeña semilla tiene un contenido proteico de entre 12 y 23g por cada 100g de alimento. Entre las proteínas que contiene destacan los aminoácidos como lisina y arginina. En Estados Unidos, por ejemplo, la Food and Drug Administration (FDA) ya considera a la chía como un complemento dietético por complementar las exigencias regulatorias de contenido nutrimental establecidas para ser un Alimento saludable.
¿Has comido semilla de chía recientemente; sabías que tiene tantos benefici...

23/05/2016

CHÍA PARA BAJAR DE PESO.
¿ CÓMO TOMARLA ?

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Chia para bajar de peso ¿Cómo tomarla?

La dieta para adelgazar con semillas de chia es un plan para bajar de peso de manera natural gracias a sus propiedades naturales que suprimen el apetito y aumentan la energía, aunque muy poca gente sepa cómo tomarlas, veremos como preparar chia para adelgazar.

la chia para bajar de peso como tomarla
¿como tomar la chia para bajar de peso?
¿Bajar de peso con chia es posible?
Tal vez esta sea la pregunta más frecuente que te hayas planteado. Si estás buscando una dieta única pues con la chia encontrarás muchas alternativas para prepararlas. Gracias a las propiedades citadas anteriormente permite perder peso fácilmente y sin pasar hambre.

Ten en cuenta que La chia ha sido consumido desde tiempos de la cultura maya para manterner a su gente en “forma” y con fuerza.

A continuación te mostramos como tomar chia para bajar de peso, son cinco recetas distintas para que las prepares en casa, la que mejor resultados da es la número 2: el agua de chia con limón.

Formas de como preparar chia para adelgazar
Si no pudiste ver el vídeo anterior, a continuación te adjuntamos estas simples maneras para tomar la chia, incorporarla en tu dieta alimenticia y así puedas perder peso ya:

1. Gel de chia

Para preparar gel de chia recomendamos seguir estas indicaciones:

Añadir 1 ½ cucharada de semillas de chia a una taza con agua caliente
Dejar 10 a 15 minutos reposar.
El gel resultante ya puedes consumirlo. Puedes guardarlo en el refrigerador.
Consumo: Tomar hasta tres cucharadas al día.

agua de chia beneficios y desventajas

2. Agua de limón con chia receta
Colocar una cucharada de sopa con “salvia hispánica” (chía) en un vaso lleno de agua.
Agregar jugo de limón (recomendado: medio limón partido).
Mover, mezclar y beberla.
Consumo: Beber hasta unos tres vasos al día. Se recomienda tomarla con popote o cañita de plástico ya que el agua de limón tiene como desventaja causar daño al esmalte de los dientes.

receta agua de limon con chia

3. Brotes

Cubrirlo con otro lienzo también humedecido.
Humedecer a diario hasta que se germine.
Comer los brotes
4. Consumir en ensaladas o batidos
Esparcir dos cucharaditas sobre las ensaladas de frutas, cereales o batidos y a comer :). De esta manera aumentas tu consumo de fibra, favoreciendo al tránsito intestinal. También puedes preparar esta deliciosa y nutritiva ensalada con chia muy fácilmente:

5. Cápsulas elaboradas a base chía
En tiendas de productos naturales se puede conseguir como cápsulas. Por lo generaL, éstas son elaboradas a base de aceite de chia y son muy buenas como complemento alimenticio en una dieta para perder peso. Se pueden consumir dos o tres cápsulas / pastillas por día.
Nota: Consultar a su médico nutricionista antes de tomarlas.

¿Qué beneficios tiene la chia?
Existen diversos beneficios de la chia para nuestro cuerpo pero vamos a destacar como actúan tras consumirlas diariamente:

Absorben líquido: Toman una forma espesa que cuando la ingiere se siente como si hubieras comido más cantidad de la que realmente es.
Se digieren lentamente: Esto quiere decir que usted se sentirá lleno y satisfecho por más tiempo.
Alto valor nutritivo: Posee Omega 3 y 9 lo cual ayudan a la alimentación de nuestro cuerpo,
Proveen de energía: Incluso más que el maíz o trigo, además ayuda a sentirse mejor.
Libera nutrientes con pocas calorías: Contiene alto nivel de ácido alfa linolénico lo cual ayuda a la absorción de vitaminas como la A, D, E y K.
Provee de otras vitaminas: tiamina (B1) y niacina (B2 y B3).
Es antioxidante: la chia contiene vitamina C aproximadamente 1.59 mg por cada 100 gramos de consumo.
Para aprovechar los beneficios de la semilla de chia en ayunas aconsejamos tomar en cuenta la receta número dos.

*La clave está en que estas semillas ayudan a controlar la ansiedad por comer y nos fortalece mentalmente gracias a sus nutrientes.

Las semillas de chía se están convirtiendo en un alimento clave en la dieta de muchas personas en México, España y sobre todo en América Latina.

23/05/2016

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Los 10 sorprendentes beneficios de las semillas de chía

Si hay algo que podemos considerar como "mano de santo" son las semillas de chía. Este producto con sabor a nuez contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que ayudan a bajar de peso, controlar los antojos y en definitiva ¡a sentirte mejor! Además, sus beneficios para la salud son múltiples y por eso te queremos contar las diez razones por las que nos encantan y por las que creemos que a ti también deberían encantarte.
Las semillas de chía están de moda. Todas las celebrities hablan de ellas pero quizás no sabes muy bien de qué se trata o qué beneficios aportan. De Nueva York a Los Ángeles, pasando por Londres o España, las semillas de chía se están apoderando de las despensas de todo el mundo. Pero, ¿qué hace que las semillas de chía sean tan importantes y saludables? A continuación vamos a hablarte de algunas de sus propiedades más destacadas y también de sus beneficios, que seguro que terminan por convencerte.

En primer lugar, antes de hablar de sus beneficios, hay que destacar la gran versatilidad de estas semillas a la hora de cocinar. Y es que su delicioso sabor hace que sea un complemento perfecto para muchos platos que conocemos perfectamente. Aquí te dejamos unas cuantas recetas dulces y saladas en las que puedes incorporar las semillas de chía en tu alimentación.

Propiedades milagrosas de las semillas de chía
Ahora que ya sabes unas cuantas recetas con semillas de chía, vamos a contarte por qué es tan beneficiosa y, por lo tanto, por qué debes incorporarla en tu día a día. Chía es una palabra de origen maya, perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza. Durante miles de años la chía ha sido un alimento básico en las civilizaciones maya y azteca y con razón, ya que las semillas de chía están repletas de vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir las grasas y nos proporcionan muchos beneficios...

Son ideales para deportistas, y una elección totalmente saludable para el día a día de cualquier persona. Además, como te comentábamos, estas nutritivas semillas se pueden incorporar en cualquier comida sin cambiar su sabor. En las sopas, en las ensaladas, en los yogures, en los cereales... ¡Puedes combinarlas con lo que más te apetezca! Incluso puedes hacer tus propias recetas de siempre, como muffins, pasteles o incluso el empanado de tus filetes con estas deliciosas semillas.

La nutricionista británica Madeleine Shaw explica que las semillas de chía no contienen gluten, son saludables y contienen Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

• 5 veces más la cantidad de calcio que la leche.

• 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos.

• 3 veces más la cantidad de hierro que las espinacas.

• 2 veces más la cantidad de fibra que la avena.

• 2 veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura.

• 2 veces más la cantidad de potasio que el plátano.

10 beneficios que nos aportan las semillas de chía
1. Controlan los antojos
Las semillas de chía están repletas de fibra por lo que son una buena opción para poner freno a nuestros antojos. Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. Es recomendable tomarlas en el desayuno para mantenernos en forma durante todo el día. Puedes añadirlas también en la leche o en los cereales. ¡No hay excusas que valgan!

2. Saben a nuez
Lo bueno de estas semillas es que tienen un sabor ligeramente suave parecido al de la nuez. ¡Están riquísimas! La nutricionista Madeleine recomienda tomarlas en el desayuno: "Te mantienen lleno durante más tiempo por eso son buenas para no picar nada hasta la hora de comer". ¿Por qué no pruebas a incluirlas en alguna de estas deliciosas ensaladas?

3. Ayudan a mantenerte bien hidratada
Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Son buenas para deportistas y personas que están normalmente muy activas. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.

4. Son una fuente saludable de Omega 3
El Omega 3 es bueno para el sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Además mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.

5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente
Protegernos de la contaminación, del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Aunque lo tomemos a broma es un asunto serio ya que pueden causarnos daños perjudiciales. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes.

Hablando de nutrientes, además de las semillas de chía, en los últimos años se han puesto de moda otros muchos superalimentos que además de aportar nutritientes, tienen múltiples beneficios para la salud, al igual que estas semillas que te traemos hoy. Os dejamos una lista con 30 alimentos que te harán sentir llena de vida y de salud.

6. Generan un aporte extra de energía
Si estás buscando una solución para mantenerte activa desde por la mañana o para aguantar más en el gimnasio, las semillas de chía están hechas para ti. Contienen el doble de potasio que el plátano y dos veces más la cantidad de proteínas que cualquier verdura. Suena casi perfecto, ¿verdad?

7. Ayudan a bajar de peso
Las semillas de chía te ayudarán a encontrar tu peso ideal. Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad. Con las semillas y algunos alimentos saludables como estos, que combinados pueden dar lugar a deliciosos zumos, seguro que consigues llegar a tu peso ideal en un abrir y cerrar de ojos.

8. Aumentan la masa muscular
La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos. Una buena opción para cambiar los batidos de proteínas postgimnasio son estas semillas 100% naturales.

9. Calman el dolor de las articulaciones
¿Te duelen las articulaciones? Las semillas de chía son tus aliadas. Los ácidos grasos Omega 3 proporcionan propiedades antinflamatorias, por lo que si tomas chía diariamente notarás que se reduce notablemente el dolor de tus articulaciones. ¡Los guerreros aztecas decían que curaba las lesiones de rodilla!

10. Propiedades depurativas y antioxidantes
Las semillas de chía ayudan a eliminar líquidos y toxinas, regulan la flora intestinal, previenen la oxidación celular y benefician a otras tantas funciones que nos mantienen bien por dentro y hacen que se note por fuera.

¿Impresionada, verdad? ¡Nosotras también! Entonces, ¿a qué esperas para incluirlas en tu dieta? Eso sí, recuerda que para estar sana, no solo basta con tomar semillas de chía. También será necesario seguir una dieta equilibrada, practicar algún deporte o hacer algo de ejercicio, y, sobre todo, intentar llevar una vida saludable. Si no sabes por dónde empezar, aquí te dejamos unas cuantas canciones que te motivarán para hacer deporte.

Semilla Chia Cozumel

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