Nutrición & Salud - L.N. Thaelis Jiménez

22/04/2020

⚠️SEGUIMOS TRABAJANDO⚠️

Extremando medidas de precaución. 💕

28/01/2020

27 de enero DÍA DEL NUTRIÓLOGO... 🍏

Más allá de celebrar mi profesión, es mi pasión!
Gracias por confiar en mi, seguiré trabajando para darles la mejor atención y calidad que se merecen.

-La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno. -Ann Wigmore.

¡La mayor riqueza es la salud! Ámate y cuídate ♥️

05/01/2020

Cuida tu cuerpo y el medio ambiente...

🤭Enero sin remordimientos, ¿cuántos ya retomaron su vida saludable después de los excesos de fin de año?... 🏃🏼‍♀️🧘🏼🏋🏼‍♂️🚴🏼‍♀️🥑🍎🍳🥪🥗
✋🏼levanten la mano.

✅ Estoy de regreso en el consultorio el día 9 de enero...
🤰🏼🤱🏻👱🏼‍♀️👱🏻‍♂️👩🏼🧔🏻👴🏻👵🏻 agenda tu cita con tiempo.

📞347 101 6407

¡Gracias por su preferencia! ♥️

02/01/2020

¡Año nuevo, oportunidad nueva de mejorar cada día!

☝🏼Mi propósito es estar más atenta con mi pagina, resolver sus dudas e informar sobre temas de salud.

Quiero saber ¿cuáles son sus propósitos de este 2020?

Los leo 👇🏻

03/06/2019

❇️ Muchas personas que padecen algún trastorno se ven saludables, pero su salud física y mental están afectados...

❇️ Los trastornos no se eligen, son de origen multifactorial.

❇️ Las familias NO son las culpables y pueden ser los mejores aliados en el tratamiento.

❇️ los trastornos de la conducta alimentaria están relacionados con un mayor riesgo de complicaciones médicas y suicidio.

27/05/2019

¿JUGO DE NARANJA O REFRESCO?

🔘En la nota de forbes se menciona que es peor tomar jugo de naranja que refresco.
🔻Bueno, en cuestión de componentes realmente puede afectar más el refresco, pero consumir jugo de naranja tampoco es una buena idea.

✳️ Cualquier tipo de jugo aunque de origen natural puede contener una cantidad importante de calorías
🤔¿cuantas frutas necesitas para hacer un jugo?
lo mejor sería consumir la fruta como tal.

✔️Consulta de nutrición y entrenamiento.

Los jugos de frutas a menudo son vistos como una alternativa saludable a las bebidas azucaradas, a pesar de que a menudo contienen más azúcar (especialmente los jugos)", señaló Gunter Kuhnle, profesor de nutrición de la Universidad de Reading.

18/05/2019

¡Que no te pase!
Agenda tu cita con tiempo y cambia tu estilo de vida...

13/05/2019

Lunes sin excusas 💪🏻

08/05/2019

♦️¿Es el cardio en ayunas más efectivo para bajar de peso?:

▶️La idea de que el ejercicio de capacidad aeróbica realizado en estado de ayuno ayuda a perder más grasa, es una creencia que se ha extendido en la mayoría de los gimnasios, pero ¿es realmente “tan efectivo” para este fin?

▶️Mientras que realizarlo en estado de ayuno pudiera oxidar más grasa durante el ejercicio (Paoli y cols., 2011), hacerlo después de comer, pero llevar un déficit calórico, ayuda a que esta oxidación sea mayor durante un período de 24 horas (Ferreira y cols., 2016).
El estudio que compara directamente los resultados sobre la pérdida de peso entre hacer el cardio en ayunas o después de haber comido, no encuentra diferencias, cuando la dieta es similar (Schoenfeld y cols., 2014).

▶️Las personas que no siguen un plan de alimentación, pero realizan ejercicio, tienen pérdidas casi imperceptibles de peso contra aquellas que si llevan un régimen nutricional durante su programa de ejercicios (Ballor y cols., 1988; Kersksick y cols., 2010).

⚠️En el más reciente metaanálisis de Hackett y Hagstrom (2017) concluyen que el ejercicio cardiovascular en estado de ayuno no tiene influencia sobre la pérdida de peso o sobre cambios en masa magra ni masa grasa, es decir, no te hace perder músculo, pero tampoco te ayuda a perder grasa. 🚫

✔️Lo que refleja que la importancia para la pérdida de peso radica en el plan de alimentación (déficit calórico) y no en la situación fisiológica en que se realiza el ejercicio.

🔁Repost:
Alan Ulises Martínez
Lic. en Educación Física (cédula 6408683)
Maestría en Ciencias del Deporte

05/03/2019

Que los veganos ya pueden comer atún enlatado 🙄

Un estudio realizado por la Profeco encontró que 18 de las 57 presentaciones analizadas contienen soya, sin que se informe claramente al consumidor la cantidad que tiene la lata de atún