Lunes 9am - 5pm Martes 8am - 7pm Miércoles 8am - 7pm Jueves 8am - 7pm Viernes 8am - 7pm Domingo 9:30am - 4pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/100137391376156/

Nutriibren

__Nutrióloga, ISAK ll CP12279277
__Instr. Método Pilates (Reformer•Mat)

14/02/2026

Lo siento pero no lo siento ♥️
___
La exposición al contenindo "inspo" de una "vida saludable" carga "intención" a conveniencia por ende esta muy alejada de la diversidad que engloba la salud para cada uno.

Ojo con aquellos que usan estas palabras para hablar de platillos o recetas:
Reset
Detox
Fitness
Antiaging
Low carb
Real food

sobretodo si al final te quieren vender algo 🙌✨

14/02/2026

Clases de San valentin ♥️

📍 .mx

14/02/2026

Feliz 14 de febrero ✨

Dinamica para tener una imagen corporal positiva empieza por responder lo siguiente:

¿Qué hace mi cuerpo por mi y que hago yo por mo cuerpo?

y despues escribes una carta a tu cuerpo 🤍

14/02/2026

mie-vie 6-10am 📍

04/02/2026

Master Class - Febrero 2026📍Her Pilates

Nivel Básico Sáb 21
Nivel Intermedio/Avanzado Sáb 28

Horario 8•9:30•11am

Registro https://forms.gle/6teB4ZBpSu3bZZ1B8

29/01/2026

Claras de huevo:
_ayuda a llegar al requerimiento de proteina diario sin modificarte otro macro (carbohidrato/grasa)
_no se consume crudo *NUNCA* (riesgos bacterianos en la yema y de deficiencia de vitamina B7 (biotina) por la avidina (proteina de la clara) que inhibe su absorción.
_el huevo entero no es malo, es muy beneficioso incluirlo por la absorcion de vitaminas liposolubles
_optamos por claras cuando hay que controlar el consumo de grasa o calorias totales del dia

29/01/2026

leche:
_deslactosada no significa light
_light es baja en grasa
_deslactosada puede ser light o entera
_la modificacion en la leche generalmente se hace en la grasa
_la lactosa es como el gluten (si no tienes problemas con eso no te lo inventes estos dos son por condicion clinica)

29/01/2026

yogur:
_modificas ingredientes y modificas consistencia y sabor
_esto da oportunidad a usarlo de otras formas (aderezos, alimentos salados, etc)

sig video---> leche :)

29/01/2026

yogur:
_cantidad de proteina es equivalente a lo que te sirvas (porción)
_revisa los ingredientes porque impactan en la consistencia
_si tienes una guia (nutriologo) no te vayas de 0 a 100 pasando de *natural a *griego sin azucar
_lo fit no depende de los alimentos pero suelen confundirlo al cambiar productos a versiones sin azucar/grasa generalmente

29/01/2026

top fuentes de proteina de origen animal - leche, yogur y claras de huevo, fin.

+intro de cosas de nutricion version nutriamiga

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