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Unalome - Psicología

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Unalome - Psicología

Asesoría psicológica y emocional. Te ayudamos a darle plenitud en esta área a los diversos procesos de la vida cotidiana.

29/12/2025

El día de hoy nos encontramos llenos de júbilo ya que está cumpliendo años nuestra directora y fundadora la Lic. Maiella Burciaga.

Deseamos se la pase muy bonito en compañía de sus seres queridos y que este nuevo año de vida le traiga muchas alegrías. 🎉

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29/12/2025

El año nuevo y sus metas.

Quizá muchos hemos estado pensando en que metas hacernos para este nuevo año que viene ya a la vuelta de la esquina, pensando en que cosas nos gustaría hacer o nos vendrían mejor, quizá al pensarlas lo primero es el ser realistas y tal vez amables con uno mismo en el sentido de poder contemplar metas que sean realizables y en concordancia con aquello que queremos hacer y sentimos.

Ya que en ocasiones podemos caer en un sacrificio extremo por cumplir con las mismas.

Cabe recalcar que también es válido el cambiar de metas si es que ya no van con nosotros.

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27/12/2025

Es completamente normal sentir pena o nervios al iniciar una relación con alguien nuevo. Muchas veces, por protección, tendemos a ocultar o modificar partes de nosotros mismos. Sin embargo, en terapia, la honestidad es una parte fundamental del proceso.

Ocultar información o no decir lo que realmente piensas o sientes no tiene que ver con “verte mejor” o “verte peor” ante tu psicólog@. En realidad, puede hacer que el proceso se estanque, ya que tu terapeuta solo puede acompañarte a partir de lo que tú compartes.

Tu psicólog@ está profesionalmente capacitado para escucharte sin juicios, con respeto y confidencialidad. La terapia es un espacio seguro, creado para que puedas mostrarte tal como eres y trabajar aquello que te duele.

No tengas miedo de ser tú. Este espacio es tuyo. No te escondas de ti mism@.

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24/12/2025

Deseamos en esta navidad se encuentren rodeados de paz, armonía y amor con sus seres queridos, ¡Unalome Psicología les desea una Feliz Navidad!

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23/12/2025

Quizá en el año hemos pasado por cosas que tal vez no esperábamos y otras que ya estaban planeadas dando como resultado la suma de todas esas experiencias que pasamos.

Más allá de si consideramos si el año fue bueno o no, puede ser importante el ver cómo es que todo eso nos hizo pasar desde lo que fue positivo hasta lo que fue negativo, para así poder dar forma y lugar a cada una de ellas y poder hacer un corte para poder recibir lo que puede traer el nuevo año.

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22/12/2025

En ocasiones puede suceder que estamos atravesando una situación que puede ser difícil para nosotros, y vemos como el vaso se llena y nos sentimos con bastante angustia, pensando en no comunicarlo ya que podríamos caer en ser una molestia.

Aquí cabe puntualizar que nos estamos anticipando a la respuesta de la otra persona ya que al momento de hablarlo abrimos la posibilidad de que algo suceda lo que puede ser muy diferente a lo que creemos puede ser y ya conforme lo que suceda podemos ver qué hacer con eso.

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20/12/2025

✨ El cambio también se nota cuando miramos hacia atrás

Cuando iniciamos un proceso terapéutico o decidimos cambiar hábitos —como alimentarnos mejor, mover el cuerpo o practicar la meditación—, los cambios suelen ser graduales y silenciosos. A veces avanzamos tanto que no nos damos cuenta… hasta que alguien más lo señala o una situación nos lo refleja.

Es en ese momento cuando podemos detenernos y reconocer todo lo aprendido, lo trabajado y lo transformado en nosotros. Y sí, merecemos valorar ese esfuerzo, honrar la constancia y el compromiso que ha implicado llegar hasta aquí.

Pero reconocer el avance no significa acomodarnos ni confiar en exceso. El verdadero reto está en sostener lo construido, seguir cuidándolo y adaptándolo a las nuevas etapas de la vida.

No dejemos de crecer.�Sigamos eligiendo ser una versión más consciente, auténtica y en paz con quienes somos. 🌿

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18/12/2025

✨ Y después del balance… ¿cómo empezar de nuevo?✨

Después de mirar lo vivido, reconocer avances y aprendizajes, suele aparecer otra pregunta importante:�¿por dónde empiezo ahora?

Comenzar no siempre significa partir de cero. Muchas veces, el mejor punto de partida es justo donde nos quedamos. Retomar metas pasadas, darles seguimiento, fortalecer lo que sí funcionó o ajustar lo que no se logró también es avanzar.

Por ejemplo, si una meta fue aprender a tocar un instrumento, quizá el siguiente paso no sea “dominarlo”, sino algo más alcanzable: aprender una canción al mes o dedicarle 30 minutos al día. Pequeños pasos construyen procesos sostenibles.

Y si lo que deseas es iniciar algo completamente nuevo, vale la pena preguntarte con honestidad:�
💭 ¿Tengo el tiempo y los recursos para hacerlo?
�💭 ¿Por qué quiero esta meta y qué significado tiene para mí?

Las metas que nacen del deseo genuino y no de la exigencia externa suelen ser las que se sostienen en el tiempo.

�Avanzar no es ir rápido, es ir con intención, realismo y amabilidad contigo. 🌿

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16/12/2025

✨ Cierre de año: tiempo de mirar con honestidad y amabilidad

Con el fin de año llegan los balances, las preguntas y, muchas veces, la presión por todo aquello que “debimos haber logrado”. Tal vez cumpliste tus metas, quizá algunas quedaron a medias o simplemente no se dieron como esperabas. Y todo eso es válido.

Más allá de marcar casillas cumplidas o pendientes, este momento nos invita a detenernos y observar dónde estamos hoy. Reconocer los avances —incluso los pequeños— y mirar los errores no para juzgarnos, sino para aprender de ellos.

No se trata de castigarnos por lo que no fue, sino de preguntarnos con curiosidad y compasión:�¿qué me faltó?, ¿qué necesitaba?, ¿qué puedo hacer diferente?

Cada experiencia trae información valiosa y cada día es una nueva oportunidad para ajustar el rumbo, replantear metas y seguir construyendo nuestro camino, a nuestro ritmo. 💛

Cerrar el año también es un acto de cuidado: reconocer lo vivido y darnos permiso de comenzar de nuevo. 🌿

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15/12/2025

🎄 El día después de Navidad

Los niños despiertan llenos de emoción y corren hacia el árbol… hasta que, de pronto, escuchamos:
“Ugh, este es el peor regalo.”

Como madres y padres, esta situación puede generar sorpresa, frustración o pensamientos poco agradables. Y es normal. La pregunta es: ¿qué hacemos con ese momento?

Más que verlo como un conflicto, podemos convertirlo en una oportunidad de aprendizaje compartido, siguiendo tres pasos sencillos:

✨ 1. Mantén la calma
Respira. Antes de reaccionar, date un momento para regular tus emociones. Actuar desde la calma siempre abre mejores caminos.

💬 2. Abre el diálogo
Cuando ambos estén tranquilos, conversa con tu hijo o hija. Expresa cómo te sentiste y dales espacio para que también expliquen lo que les pasó. Escuchar es clave.

🎁 3. Decidan juntos qué hacer con el regalo
A veces, al hablar, el regalo puede resignificarse y volverse valioso. Otras veces, puede surgir la opción de donarlo y darle un nuevo propósito.

Estos momentos no definen a nadie, pero sí pueden enseñar empatía, gratitud y comunicación. 🌿

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13/12/2025

✨ Duelo en diciembre: cuando las ausencias se sienten más.

Con la llegada de las fiestas decembrinas, los encuentros, luces y celebraciones pueden traer también un recordatorio silencioso: las personas que ya no están.
Aunque hayas avanzado en tu proceso de duelo, es normal que en estas fechas el dolor reaparezca con fuerza. A esto se le conoce como duelo de aniversario, y no significa retroceso, sino una reacción natural ante momentos cargados de significado.

💛 ¿Cómo acompañarte en esta etapa?
- Reconociendo que es válido sentir.
- Anticipando estas emociones para no tomarte por sorpresa.
- Creando una nueva tradición que honre la memoria y te permita seguir adelante.
- Recordando que no tienes que vivir este proceso en soledad.

Estas fechas pueden ser difíciles, pero también pueden convertirse en un espacio de cuidado, conexión y acompañamiento.

Si lo necesitas, nuestro equipo está aquí para ayudarte a transitar este momento con apoyo y comprensión. 🌿

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11/12/2025

En varias ocasiones, pensamos que la perfección es la forma más correcta de ser o actuar, pero, en realidad esto suele generar mayor tensión sobre cómo nos desenvolvemos en las diversas situaciones que pudieramos no tener el control, por lo tanto, debemos comenzar por considerar que la perfección no es algo sustentable, ya que es un concepto muy ambiguo y para cada persona significa cosas muy distintas, por eso se vuelve tan agotador tratar de coincidir en todas las cosas que alguien pudiera querer o desear.

El intentar cumplir todas las expectativas puede ser muy agotador, , así que, antes de considerar en ser perfectos; es necesario preguntarnos si eso nos hace feliz, si es algo que podemos, queremos mantener y si estamos haciendo esto por nosotros o por alguien más, no caigamos en dejar de ser felices por ser perfectos.

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