INA Nutrición

Certificada en Psicología alimentaria
Educadora en diabetes
Consulta presencial y en línea

08/11/2025

Taller en línea: Comer sin ansiedad — el placer de volver a ti

¿Sientes que comes por ansiedad, estrés o simplemente sin hambre?
Este taller te ayudará a reconectarte con tu cuerpo, entender tus detonantes y volver a disfrutar la comida desde la calma y no desde el control.

✨ Lo que aprenderás:
-Diferenciar el hambre física del hambre emocional.
-Comprender cómo el estrés y la ansiedad influyen en tus antojos.
-Aplicar técnicas prácticas para pausar y regularte antes de comer.
-Diseñar tu propio “Ritual de calma” con acciones y alimentos que te generen bienestar.

Incluye un workbook digital con ejercicios, plantillas y frases reflexivas para acompañar tu proceso.

-Fecha: 20 de noviembre
-Hora: 7:30 p.m. (hora CDMX)
-Costo: $250 MXN
-Imparte: L.N. Arely Rodríguez
Certificada en psicología alimentaria.

Aprende a comer con calma, sin culpa y desde el disfrute.
Envía mensaje para inscribirte o pedir más información.

28/10/2025

Me entere que ya esta en !! Fui a ver si ya había en el que esta cerca de mi casa y encontré de cacao y de vainilla! Mi fav es de vainilla, así que como snacks para antes o después de ir a entrenar es super buena opción

03/10/2025

El pasado domingo estuvimos en .cafe en nuestra masterclass de flores y bienestar
🌸🌸🌸

30/09/2025

✨ Mi alimentación y yo: cómo influye en mi vida ✨
Un taller en línea teórico–práctico donde reflexionaremos sobre la nutrición desde una mirada más humana y consciente. Exploraremos juntos esos pensamientos saboteadores, descubriremos qué significa tener una relación saludable con la comida y daremos el primer paso para reconciliarnos con nuestros alimentos… y con nuestro cuerpo.

📅 Fecha: 7 de octubre a las 7:30 pm (hora CDMX)
💰 Precio especial: $250 MXN
📍 Vía: Zoom
⏰ Duración: 3 horas
👩🏻‍🏫 Imparte: L.N. Arely Rodríguez – Certificada en Psicología Alimentaria

Temas que abordaremos:

-Mitos sobre la nutrición y su impacto en la relación con nuestro cuerpo y la comida (dietas, hambre, carbohidratos, etc.)
-Por qué el control nos lleva al descontrol y cómo se relaciona con el autosabotaje
-Elementos clave de una relación saludable con la comida
-Mirar más allá de lo que creemos “roto”
-Hacer las paces con los alimentos
-El proceso de reaprender

11/09/2025

✨ Porque comer saludable no tiene que ser aburrido
Cada bocado que eliges con amor es energía, color y buena vibra para tu cuerpo 🍓.
Recuerda: no se trata de perfección, sino de equilibrio y disfrutar del camino 🌸.

Healthy bites, happy vibes 🥑

10/09/2025

🥑Must Have Nutri Essentials

Tus básicos de nutrición no siempre están en la cocina, también están en la forma en que te cuidas y te conectas contigo misma

✨ Escucha interna – reconoce tu hambre física y emocional.
✨ Hidratación consciente – beber agua como un acto de cuidado, no obligación.
✨ Entorno amigable – rodearte de alimentos que te nutren y también te reconfortan.
✨ Flexibilidad – recuerda: no hay “todo o nada”, hay balance.
✨ Momentos sin prisa – regalarte pausas para comer con calma y disfrutar.
✨ Placer en el plato – elegir sabores que te hagan sentir bien, sin culpa.
✨ Autocompasión – hablarte bonito cuando la alimentación no es perfecta.

💫 Porque la verdadera nutrición no está en la perfección, sino en la conexión y el cuidado de ti misma.

“Nutrirte no es solo lo que comes, es cómo te hablas y cómo te tratas cada día.”

06/09/2025

Aug 🌸🌸

29/08/2025

¿Te falta hierro? 🔎
Estas son algunas señales que puedes notar:
✨ Cansancio constante
✨ Uñas frágiles o quebradizas
✨ Caída de cabello
✨ Mareos o falta de aire
✨ Piel pálida

⚠️ No normalices el vivir con cansancio, puede ser una señal de deficiencia.
Consulta a un profesional y revisa tu alimentación.

28/08/2025

¿Te falta hierro? 🔎
Estas son algunas señales que puedes notar:
✨ Cansancio constante
✨ Uñas frágiles o quebradizas
✨ Caída de cabello
✨ Mareos o falta de aire
✨ Piel pálida

No normalices el vivir con cansancio, puede ser una señal de deficiencia.
Consulta a un profesional y revisa tu alimentación.

“Guarda este checklist para tu próxima consulta médica

26/08/2025

✨ Hoy celebramos 5 años de INA Nutrición ✨

Hace 5 años nació un sueño: acompañar a cada persona a transformar su relación con la comida desde el amor, la ciencia y el bienestar. 🌿💚

En este tiempo hemos compartido consultas, talleres, programas y momentos que nos han recordado que nutrirse es mucho más que comer: es vivir con equilibrio, plenitud y confianza.

Gracias a cada persona que ha sido parte de este camino, por confiar y crecer junto con nosotros. 🌸

Hoy celebramos el pasado, agradecemos el presente y soñamos con todo lo que viene.

Mencion especial a CAKE STATION MX por ser parte en todos nuestros aniversario! Y a Meli por regalarnos estas velitas perfectas para su pastel 🎂

24/08/2025

🌸✨ Flores & Bienestar ✨🌸
Qué momento tan especial… mi masterclass fue un espacio lleno de colores, y emociones bonitas. 🌿💐
Disfruté cada instante, y me llevo el corazón lleno de gratitud.
Gracias de todo corazón a cada una de las personas que fueron parte. Su energía, su presencia y sus sonrisas hicieron que todo cobrara aún más sentido. 💛
¡Nos vemos pronto!

22/08/2025

El jueves dimos un taller, que me encantoo 🌸🌸

Dirección

San Nicolás De Los Garza

Teléfono

+528112368873

Página web

https://www.inanutricion.com/

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