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"La nutrición personalizada como uno de los avances médicos del siglo XXI, alargará, cambiará y mejorará la vida de millones de personas"
¡Contáctanos, podemos ayudarte! Nutriólogos egresados de la Facultad de Salud Pública y Nutrición por la UANL

Maestros en Ciencias en Nutrición por la UANL

Nuestro propósito es ayudar a las personas a llevar un estilo de vida saludable, por medio de una alimentación adecuada que cubra las necesidades de cada individuo basado en evidencia científica aplicada en un plan de alimentación.

02/12/2025

¿Ya empezaron las posadas? 🎄
Bueno, en esta temporada es bastante común que los pacientes "dejen la dieta" y la mentalidad errónea que la mayoría tenemos es la dicotomía del "todo o nada" que nos hace creer que la única alternativa al control estricto es la permisividad total y el desorden, ignorando la posibilidad de cultivar una relación sana e intuitiva con la comida.

Hoy solo queremos invitarte a dejar de ver a la comida como una lucha entre el control y el descontrol y recordarte que la clave está en adoptar una alimentación equilibrada y sostenible, en lugar de ver la dieta como algo temporal y restrictivo.

¡Disfruta con los tuyos!

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27/11/2025

VITAMINA C 🍊✨
Es un poderoso antioxidante que actúa como protector frente a diferentes enfermedades debido a que promueve el óptimo funcionamiento del sistema inmunológico. ⚡️💥
En esta temporada invernal es nuestro mejor aliado. 🔝

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25/11/2025

Es por tu bien, mi amor 🫶🏼✨

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19/11/2025

La avena es un verdadero desayuno de campeones 💪🏾🏋🏻‍♂️🥣

🤩 Entre todos los cereales la avena destaca debido a que contiene beta-glucano, un tipo de fibra que ayuda a mejorar el tránsito intestinal, reducir el colesterol, aumenta nuestra sensación de saciedad y es rica en ácidos grasos omega-3, ácido fólico y potasio. 🍃

Además de sus múltiples beneficios es un desayuno súper rápido de preparar:
Nosotros usamos como base 1 taza de yogurt griego alto en proteína 🥛+ 1/2 taza de avena + 1/2 pieza de plátano🍌.

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12/11/2025

➡️ La idea de que para llevar una dieta saludable es necesario comprar los productos carísimos que recomienda la influencer de moda es un mito, ya que una dieta nutritiva se puede lograr con una planificación inteligente, comprando alimentos básicos, de temporada y locales. 😉

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10/11/2025

Snack rapidísimo para cuando ya caló el hambre 😮‍💨
🍞 1 rebanada de pan tostado
🥓 2 rebanadas de pechuga de pavo
🥑 1/4 de aguacate

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06/11/2025

¿Sabías que el kiwi tiene efectos benéficos sobre la digestión y el tránsito intestinal? 🥝🍃

El kiwi al ser rico en fibra ayuda a combatir el estreñimiento de forma natural y efectiva. 💩
➡️ Un solo kiwi contiene un promedio de 3.5 gr de fibra.

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04/11/2025

Entonces, ¿qué hacemos?? 🤔
Si buscas cubrir tus necesidades proteicas, considera consumir más de un huevo o complementar tu dieta con otras fuentes de proteína como quesos frescos bajos en grasa, pechuga de pavo, o leguminosas como frijoles 🤤🫰🏼

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30/10/2025

🤩 ¿Sabías qué?...
Da igual si lo que cocinas es sencillo o complicado, si te esfuerzas en que sea sano o no. El hecho de que lo hayas preparado en casa ayuda a que sean alimentos más sanos y nutritivos; ya que, de entrada en casa podemos minimizar el contenido de aceite, sal y el uso de otros ingredientes como aditivos y conservadores.

Cocinar en casa es uno de los pilares para una vida sana, además de que supone un ahorro económico considerable. 🤑💪🏼

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28/10/2025

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24/10/2025

Es cierto que el trabajo, los estudios, las tareas domésticas y el resto de obligaciones diarias pueden parecer un impedimento para alimentarnos sanamente, de verdad lo entendemos 😮‍💨.

En el caso de que tengas que ir al trabajo o a la universidad muy temprano y no tengas tiempo de preparar un desayuno esa misma mañana. Puedes optar por prepararlo la noche anterior, como por ejemplo, avena trasnochada, la preparas y la guardas en un recipiente para que este lista a la mañana siguiente.

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22/10/2025

Las galletas de arroz son una opción saludable y muy dinámica 🤩
Las puedes comer a cualquier hora, ya sea en la mañana, tarde o noche, además, van increíble con alimentos salados y dulces. 🤤🍯

El día de hoy teníamos antojo de algo dulce por lo que preparamos
3 galletas de quinoa inflada + 1 c de crema de cacahuate🥜+ 1/2 de plátano 🍌+ 1 barrita de chocolate sin azúcar derretido 🍫.

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