28/11/2025
❄ ¡Cuidate mucho de las bajas temperaturas! 🥶 Aquí te compartimos unos tips que te ayudaran a prevenir resfriados y catarros.
1. Consumir vitaminas y minerales que fortalezcan las defensas de la garganta contra los virus y bacterias.
2. Beber suficiente agua para mantener la garganta hidratada y la mucosa y las cuerdas vocales protegidas del ataque de agentes infecciosos.
3. Cuida la higiene: es importante lavarnos bien las manos. También debemos tener cuidado con el pañuelo al sonarnos la nariz y al toser.
4. Evita el alcohol y el tabaco: pueden producir irritación o inflamación en la garganta.
5. Abrígate solo lo suficiente para no sentir frio y usa bufanda para proteger tus vías respiratorias del aire frio
6. No vayas a dormirte con el cabello mojado y abrígate bien por la noche.
7. Visita a tu otorrinolaringólogo: si tienes dolores persistentes, él podrá determinar el mejor tratamiento a seguir, para que no escale el problema.