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¿Qué es el sitio web?

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LUBOC Rehabilitación, San Mateo 1705 Villas de Santo Domingo, San Nicolás de los Garza (2026)

Q: ¿Cual es la direccion?

San Mateo 1705 Villas De Santo Domingo

04/02/2024

Seguimos trabajando con rehabilitación a domicilio. Aquí un video de la última sesión de una paciente con una secuela de embolia donde se nota lo mucho que avanzó gracias a su esfuerzo y empeño. ¡Agradecemos la confianza!

Recuerda que también atendemos en nuestro consultorio ubicado en San Nicolás de los Garza. 😁

Agenda tu cita vía inbox o un wtsp al 81 2892 2428

04/07/2022

Sarcopenia: ¡úsalo o piérdelo! 🥩

La sarcopenia es la pérdida progresiva de fuerza, masa muscular y función del tejido muscular.

Es una enfermedad de origen multifactorial (edad, genética, sedentarismo, nutrición, etc), pero en general puede afectar a niños, jóvenes y adultos.

Los síntomas comunes son debilidad, cansancio y falta de energía. Y está relacionada a enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad, e incapacidad y discapacidad física. ♿

Aunque sus efectos no se pueden detener por completo, sí pueden ser minimizados mediante:

1. Ejercicio, principalmente de fuerza pero también está recomendado el ejercicio aeróbico como caminar, correr, bicicleta, nadar, etc. 🏋🏼‍♀️💪🏻🚴🏼‍♀️

Las recomendaciones generales son: hacer 120 minutos a la semana de ejercicio moderado o intenso 🕑

2. Llevar una dieta adecuada. 🥗🍉🍎

3. Gestionar el estrés y evitar la restricción del sueño. 😴

23/04/2022

Actividad para trabajar coordinación visomotora y seguimiento visual ☺️😍
🧠El seguimiento visual es una habilidad motora fina que nos permite controlar dónde ponemos nuestra mirada. A medida que se desarrolla, los bebés son cada vez más capaces de mover con precisión sus ojos hacia adelante y hacia atrás, hacia arriba y hacia abajo, en diagonal y en movimientos circulares.

Agenda tu cita por mensaje o manda wtsp al 8128922428.
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30/03/2022

SOBRECARGA MUSCULAR⚠️

¿Qué es la sobrecarga muscular?

Es una contracción muscular mantenida e involuntaria producida por un exceso de actividad física, por repetición desmedida del gesto deportivo o por una mala ejecución de los movimientos.

Signos y síntomas de la sobrecarga muscular:

✅ Dolor continuo con los estiramientos.
✅ Sensación de fatiga y pesadez.
✅ Aumento del tono muscular.
✅ Disminución de la movilidad.
✅ Dolor a la palpación.

Sugerencias si eres una persona que realiza actividad física regularmente:

🟡 Debes acudir con tu nutricionista de confianza para adecuar el consumo de carbohidratos, proteínas e ingesta hídrica.

🟡 Debes acudir al menos 2 veces al mes con tu Fisioterapeuta de confianza para realizar tu control y prevenir lesiones. ¿Eres deportista? Realízate una sesión de descarga muscular desde $299. También te ofrezco servicio a domicilio. ¿Qué esperas?

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29/03/2022

TODO SOBRE LA RECTIFICACIÓN CERVICAL.

¿Qué es la rectificación cervical?

Es la disminución o pérdida considerable de la curvatura fisiológica (lordosis) cervical, lo que ocasiona una rectificación de la columna cervical.

Causas de la rectificación cervical:

✅ Lesiones traumáticas.
✅ Posturas incorrectas.
✅ Enfermedades degenerativas.
✅ Intervenciones quirúrgicas como la laminectomía y la artrodesis.

Signos y síntomas de larectificación cervical:

⚠️ Dolor de cabeza constante.
⚠️ Dolor muscular en la región cervical.
⚠️ Debilidad muscular en la región cervical.
⚠️ Disminución del rango de movimiento del cuello y la cabeza.
⚠️ Alteraciones del sueño.
⚠️ Presencia de mareos o vértigos.
⚠️ Sensación de rigidez.
⚠️ Pérdida de la fuerza en brazos y manos.
⚠️ Sensaciones de hormigueo en brazos y manos.

Si fuiste diagnosticado con rectificación cervical o sospechas que la tienes, no dudes en contactarme,

Te ofrezco atención a domicilio en toda el área metropolitana o en consultorio.

No vivas con dolor, pon tu salud en manos de profesionales.

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28/03/2022

EJERCICIOS DE CODMAN.

¿Qué son los ejercicios de Codman?

Los ejercicios pendulares de Codman son movimientos activos que se realizan dentro del rango de movimiento sin dolor, en los que se consigue una elongación suave de los tejidos mientras la gravedad separa la cabeza del húmero.

¿Cómo se realizan los Ejercicios de Codman?

Estos ejercicios se pueden realizar en dos posiciones diferentes:

🎯 De pie con el cuerpo inclinado hacia delante, con un brazo relajado como si fuera un péndulo.

🎯 Boca abajo con el hombro colgando como si fuera un péndulo.

¿Para quieres están indicados los ejercicios de Codman?

🌟 Pacientes con capsulitis adhesiva.
🌟 Pacientes con movilidad reducida del hombro.
🌟 Pacientes con dolor por compresión.

¿Cuáles son los beneficios de los Ejercicios de Codman?

✅ Disminuyen el dolor.
✅ Fortalecen la musculatura.
✅ Recuperan la movilidad articular.

En mi experiencia estos ejercicios representan un índice de mejoría inmenso, estos forman parte de mi rutina de ejercicios en el proceso de rehabilitación en pacientes de hombro.

Te ofrezco atención a domicilio y en consultorio. ¿Qué esperas?

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23/03/2022

Aquí te dejamos unas imágenes ilustrativas de algunos estiramientos que pueden ayudarte en tu día a día.

Si presentas algún malestar o dolor, nosotros estamos para ayudarte.

Recuerda que tenemos promoción en la una sesión de fisioterapia por tan solo $250 en nuestro consultorio. También te ofrezco servicio a domicilio. ¿Qué esperas?

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11/03/2022

ᴍᴀꜱᴀᴊᴇ ᴅᴇ ᴅᴇꜱᴄᴀʀɢᴀ ᴍᴜꜱᴄᴜʟᴀʀ🔥

¿Qué es el Masaje de Descarga Muscular?

El masaje de descarga muscular se trata de una terapia manual intensa en la que se aplican compresiones, fricciones y presiones en la musculatura.

Es un tratamiento de fisioterapia que suele ser utilizado para deportistas, tanto a nivel profesional y amateur.🔥

¿Cuáles son los objetivos del Masaje de Descarga Muscular?

✅ Optimizar al máximo la función muscular.
✅ Optimizar el rendimiento deportivo.
✅ Acelerar la recuperación post entrenamiento o post competición.
✅ Preparar la musculatura ante una competencia.
✅ Prevenir posibles lesiones en el deportista.
✅ Reducir la fatiga y el DOMS luego de la actividad física.

¿Qué beneficios tengo si me realizó un Masaje de Descarga Muscular?

📌 Disminuye el DOMS.
📌 Drena los residuos catabólicos.
📌 Acelera el proceso de recuperación.
📌 Disminuye de los espasmos musculares.
📌 Aumenta el aporte sanguíneo y la vascularización de los músculos.
📌 Disminuye el exceso de tono y las contracturas musculares.
📌 Reduce el estrés físico y mental del deportista.

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10/03/2022

Esta es una excelente ilustración de lo que la mayoría de los zapatos modernos (muchos fabricados por Nike, Adidas, etc) le hacen a nuestros pies en comparación con un zapato de estilo natural descalzo. La diferencia más notable está en la posición de los dedos. La posición en ángulo de los dedos de los pies en el zapato superior se llama "resorte de los dedos". Si examina de cerca muchos de sus zapatos (especialmente los diseñados para atletismo), la punta delantera se elevará algunos grados. Originalmente, esta característica se incorporó a los zapatos gruesos e inflexibles como una forma de ayudar a "hacer rodar" el pie hacia adelante mientras camina. Piense en esto como si tuviera la parte inferior de una mecedora en su pie. ¿Por qué es esto un problema? El resorte del dedo del pie básicamente obliga a los dedos del pie a "quebrar". Su pie fue diseñado para tener todos los dedos completamente planos sobre el suelo cuando soporta peso. Esto permite que los dedos se agarren al suelo y proporcionen estabilidad a todo el pie y, por lo tanto, al resto del cuerpo. Debido a que 18 de los 19 tendones del pie están unidos a los dedos de los pies, lo que les permite permanecer planos esencialmente ancla todo el pie al suelo y mejora la estabilidad. Por lo tanto, si actualmente usa un par de zapatos con puntera flexible para ir al gimnasio, le recomiendo que se ponga un par de zapatos que permitan que los dedos de los pies se extiendan sobre el suelo o simplemente ande descalzo. 👣

Te ofrezco atención a domicilio y en consultorio. ¿Qué esperas?

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28/01/2022

ᴄᴇꜰᴀʟᴇᴀ ᴛᴇɴꜱɪᴏɴᴀʟ🧠

¿Qué es la Cefalea Tensional?

Es el dolor u opresión bilateral en la región craneal especifícamente en la región anterior y posterior de la cabeza.

Tipos de Cefalea Tensión al:

🌟 Cefaleas Tensionales poco frecuentes: Ocurren 1 vez al mes o 12 veces durante el año.

🌟 Cefaleas Tensionales Frecuentes: Ocurren de 1 a 14 veces por mes o 12 a 179 veces durante el año.
🌟 Cefaleas Tensionales Crónicas: Es de frecuencia muy habitual oscila entre 15 veces al mes o más de 180 veces al año.

Signos y síntomas de la :

❌ Dolor de cabeza en la región anterior y posterior.
❌ Dolor en la órbita del ojo.
❌ Sensibilidad a la luz (fotofobia).
❌ Sensibilidad al ruido (fonofobia).

Causas de la Cefalea Tensional:

✅ Estrés.
✅ Ansiedad.
✅ Bruxismo.
✅ Fatiga ocular.
✅ Puntos gatillo.

Si sufres de Cefalea Tensiónal y quieres mejorar tu calidad de vida, te ofrezco atención a domicilio y en consultorio.

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21/01/2022

⚡️ RADICULOPATÍA CERVICAL.
🗣La radiculopatía cervical es causada por la compresión o irritación de una raíz nerviosa de los nervios espinales que causa un cuadro clínico de dolor crónico en el área del cuello, ya sea unilateral o bilateral, dolor proyectado hacia la parte superiores de la espalda, hombro, codo, brazo e incluso el tórax.
🔍 Se puede identificar por la ausencia o hiperreflexia de reflejos osteotendinosos bicipital o tricipital, debilidad muscular en el miembro superior, alteraciones en la sensibilidad y signos radiculares como parestesias.
No dejes que el dolor limite tus actividades y mucho menos te acostumbres a él.
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14/01/2022

ᴘᴇʀɪᴏꜱᴛɪᴛɪꜱ ᴛɪʙɪᴀʟ

¿Qué es la Periostitis Tibial?

La periostitis es la inflamación del periostio, que es la capa más externa que recubre el hueso. Esta lesión es muy frecuente en deportistas, sobre todo en corredores.

¿Qué es el Periostio?

Es una membrana es un tejido fibroso vascularizado e inervado muy resistente, y como tal, tiene una gran sensibilidad y es muy dolorosa a la palpación.

¿Cuáles son las causas de la Periostitis Tibial?

📌 Las vibraciones constantes que recibe el periostio por el impacto continuo de los pies contra el suelo.
📌 Uso de calzado inadecuado.
📌 Traumatismos repetitivos.
📌 Falta de una rutina de estiramiento.
📌 Terrenos irregulares, causando un mayor impacto en la pisada.
📌 Exceso de entrenamiento.
📌 Deficiencias biomecánicas.
📌 Pronación excesiva del pie.

¿Cuáles son los síntomas de la Periostitis Tibial?

✅ Dolor al iniciar la actividad física.
✅ Dolor en la cara antero interna de la pierna, en la zona de la tibia.
✅ Dolor disminuye con el reposo y vuelve al iniciar al retomar la actividad física.

¿Eres corredor y presentas esta molestia?

No dejes que el dolor limite tus actividades y mucho menos te acostumbres a él.

Te ofrezco atención a domicilio y en consultorio. ¿Qué esperas para agendar tu cita?

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