19/03/2024
✨Rehabilitación exitosa
Existen 4 etapas fundamentales para la recuperación completa y exitosa:
1️⃣ Reposo/protección de lesión: Consiste en minimizar el daño y dejar que el cuerpo comience el proceso de curación.
2️⃣ Recuperación de la movilidad: Ejercicios de flexibilidad específicos adecuados a tu lesión pueden ayudar a recuperar el rango de movimiento
3️⃣ Recuperación de la fuerza:
Después de una lesión es común que exista debilidad muscular y/o pérdida de resistencia. Se deben realizar ejercicios específicos de fuerza para la recuperación total
4️⃣ Recuperación de la función:
Esta fase de rehabilitación de lesiones puede incluir restaurar la coordinación y el equilibrio, mejorar la velocidad, la agilidad y las habilidades específicas de las actividades. El objetivo es regresar a las actividades normales.