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Nutriologa Brenda Talancon

Casa
Mexico
San Nicolás de los Garza
Nutriologa Brenda Talancon

Consulta presencial o en línea. 📩📲📒😊🔅
Agenda tu cita, manda mensaje.

13/02/2026

Planificar tus comidas no significa comer aburrido, significa tener intención 🙌🏼

Cuando organizas tu semana:
✔️ Comes más balanceado
✔️ Evitas gastar de más
✔️ Reduces antojos
✔️ Te sientes con más energía

La clave no es hacerlo perfecto, es hacerlo práctico 💚

11/02/2026

Si ya entrenas pero no ves cambios…
tal vez no es el ejercicio, es la estrategia 👀

🥗 Alimentación hecha a tu medida
💪 Rutinas según tu nivel
🤍 Acompañamiento real

📩 Escríbeme y armamos tu plan

🥗🏋‍♂🤾‍♀

05/02/2026

El boxing no solo quema calorías, también aumenta tu fuerza 💪, resistencia 🫀 y enfoque 🧠.
Cuando lo combinas con una alimentación estratégica 🥗, los resultados se notan 💥

🚀 Más energía en cada round
🔥 Mayor quema de grasa
💪 Músculo fuerte y definido
⚡ Mejor recuperación

No se trata de dejar de comer ❌🍽️
Se trata de comer inteligente para rendir al máximo 🧠🔥

📩 Agenda tu consulta y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel 💥

🥊
🥗🏋‍♂🤾‍♀

30/01/2026

Muévete, disfruta y aliméntate sin culpas ✨
Nuestras clases de pole dance junto con un plan nutricional personalizado te ayudan a sentirte fuerte, segura y saludable.

1️⃣ Entrena en Freems
2️⃣ Aprende a nutrirte correctamente
3️⃣ Mejora tu fuerza, flexibilidad y energía
4️⃣ Disfruta tu proceso

💃 Conecta con tu cuerpo
✨ Pole dance para todos los niveles
🥗 Nutrición adaptada a tus objetivos

📩 Mándame mensaje para mayor información.

🤍

27/01/2026

Hacer ejercicio sin una buena alimentación
o comer “bien” sin moverte… no es suficiente.

💪 El ejercicio tonifica, fortalece y reduce el estrés
🥗 La nutrición adecuada mejora tu digestión, energía y rendimiento
❤️ Juntos crean cambios reales y sostenibles

Transforma tu cuerpo y tu salud de manera inteligente.
📲 Escríbeme y empieza tu plan hoy.

20/01/2026

💚 Comer bien también es una forma de amor propio
No se trata de dejar de comer, sino de aprender a nutrirte mejor.

🥑 Planes personalizados
🥗 Educación nutricional
🏋️‍♀️ Ideal si entrenas o quieres empezar

👉 Agenda tu consulta por mensaje privado

💚

14/01/2026

🥗 Empieza a cuidar tu cuerpo sin dietas extremas
Aprende a comer de forma equilibrada, mejorar tu energía y lograr tus objetivos de manera sostenible.

✔️ Plan nutricional personalizado
✔️ Acompañamiento profesional
✔️ Adaptado a tu estilo de vida

📲 Agenda tu consulta hoy y da el primer paso hacia una versión más saludable de ti.

14/01/2026

💡 Tip nutricional: combínalos con proteína y grasas saludables para mejores resultados.

📲 ¿No sabes cuántos carbohidratos necesitas o cuáles elegir?
Agenda tu consulta nutricional personalizada y aprende a comer sin miedo y con equilibrio 🥗✨

📩 Mándame DM para más información

💚

07/01/2026

Muchas veces, por el trabajo o el ritmo del día a día, se nos complica seguir un plan de alimentación y terminamos eligiendo opciones rápidas.
Por eso, aquí te comparto alternativas prácticas para comer fuera sin frenar tu progreso.

🍽️ Revisa el menú
Busca opciones a la plancha, al v***r, al horno o crudas.
🥦 Más colores = más nutrientes
Elige platos con verduras variadas y frescas.
🍗 Prioriza proteína de calidad
Pollo, pescado, huevo, leguminosas o tofu son mejores opciones.
🚫 Ojo con las salsas
Pregunta si vienen aparte. Muchas esconden azúcares y grasas.
🍞 Cambia los refinados
Pregunta por arroz integral, quinoa o pan integral.
💧 Bebidas inteligentes
Agua natural, mineral o infusiones sin azúcar.
✨ Recuerda: comer saludable también es disfrutar y sentirte bien.

Comer fuera sí puede ser saludable 🥗✨
Solo aprende a elegir con conciencia y sin extremos.
Tu cuerpo te lo va a agradecer 💚

06/01/2026

🩰🤸🏽‍♀️✨ Aéreos + Nutrición
La combinación perfecta para verte y sentirte increíble
✨️Una nutrición correcta potencia tus resultados
🟣 Más fuerza y resistencia
🟣 Mejor recuperación muscular
🟣 Menos lesiones
🟣 Cuerpo definido sin extremos
🟣 Energía para cada entrenamiento
💡 Una buena alimentación te hace más fuerte, más segura y más constante.

Para rendir mejor y progresar, la alimentación es parte del entrenamiento.

05/01/2026

El box es un deporte de alta intensidad que exige fuerza, velocidad, resistencia y concentración.
Una buena alimentación no es opcional, es parte del entrenamiento.

¿Por qué es clave la nutrición en el box?
🔅 Nos ayuda a tener más energía durante el entrenamiento
🔅 Mejora la resistencia en cada round
🔅 Aumenta fuerza y potencia
🔅 Favorece la recuperación muscular
🔅 Reduce el riesgo de lesiones
🔅 Mejora el rendimiento físico y mental

🚫 ERRORES COMUNES EN BOXEADORES
❌ Entrenar en ayuno sin supervisión
❌ Dietas muy restrictivas
❌ No comer suficiente
❌ Mala hidratación
❌ Copiar dietas de otros

⚠️ Cada cuerpo y entrenamiento son diferentes.

Si estás interesado en empezar el año realizando algo diferente, puedes acudir a las instalaciones de , manejan excelentes horarios matutinos y vespertinos.

03/01/2026

Consulta Nutricional Personalizada
✨ Mejora tu salud sin dietas extremas
✨ Planes 100% adaptados a ti
✨ Aprende a comer, no a restringirte
📅 Agenda tu cita hoy

Regresamos el día 5 de enero. 🍉✨️

Dirección

San Nicolás De Los Garza

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Lunes	4pm - 7:30pm
Martes	4pm - 7:30pm
Jueves	4pm - 7:30pm
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