Psic. Luz Toledo

26/11/2025

La salud intestinal está directamente relacionada con la salud mental.

La microbiota intestinal produce sustancias químicas que viajan por el nervio vago y modulan centros emocionales del cerebro.

Cuando hay un desequilibrio, aumenta la inflamación y disminuye la producción de serotonina, lo que puede elevar la ansiedad y la irritabilidad.

La neurociencia actual demuestra que cuidar tu alimentación también es cuidar tu salud emocional.

Cryan, J. F., & Dinan, T. G. (2012). Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Nature Reviews Neuroscience, 13(10), 701–712.

26/11/2025

Hoy en la Gaceta UNAM

Reflexionan sobre la salud mental del profesorado

El bienestar docente se tiene que convertir en un pilar estratégico para el futuro de la educación superior: Melchor Sánchez Mendiola, titular de la CEIDE.

Tener un plan de vida y trabajar en función de lo que queremos se vuelve importante especialmente para los profesores que, debido a la carga especial de cuidar y enseñar a todo tipo de estudiantes, pueden enfrentar cansancio o agotamiento, consideró la coordinadora de la Unidad de Apoyo a la Salud Emocional y Psicológica de la UNAM, María Elena Medina-Mora Icaza.

¡Consulta la nota digital!
https://www.gaceta.unam.mx/reflexionan-sobre-la-salud-mental-del-profesorado/

11/11/2025

Los niños, niñas y algunos adolescentes no siempre dicen “me siento mal”, pero lo demuestran en su conducta.
Si notas cambios en su estado de ánimo, en su forma de jugar o relacionarse con otros, en la calidad de sueño, o si presentan malestares físicos, podrían necesitar apoyo emocional.

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10/11/2025

"El duelo no se supera, se integra. La clave no es pasar página, sino reescribir la historia sin arrancar las hojas anteriores".

José González

04/11/2025

Del muro de Psicología y Vida

23/10/2025

Vivir el presente puede desactivar la ansiedad y el miedo a lo que vendrá (al futuro)...
Del muro de Sello Estoico - Reflexiones Estoicas para una Vida Plena

Consejo Estoico

21/10/2025

Del muro de Neuroingenia

20/10/2025

Del muro de Neurodiversidad educativa

05/10/2025

Del muro de Aclaradamente

🫂♥️

05/10/2025

😉

"La inacción produce duda y miedo. La acción genera confianza y valor. Si quieres dominar el miedo no te quedes en casa pensando sobre ello: sal fuera y enfréntate a él" —Dale Carnegie.