Psic. Liliana De La Garza - Consultorio de Psicología y Bienestar Emocional

24/10/2025

A veces lo que llamas caos interior es solo tu inconsciente intentando decir algo...

24/10/2025

🌀 ¿Tu relación te está lastimando más de lo que te aporta?

Pregúntate con honestidad:

💭 ¿Siento temor o preocupación antes de hablar o actuar por miedo a la reacción de la otra persona?
💭 ¿He empezado a dudar de mi propia percepción?
💭 ¿Me siento culpable incluso cuando no hice nada malo?
💭 ¿He dejado de hacer cosas que me gustaban o de ver a personas que me hacen bien para evitar conflictos?
💭 ¿Me critican, minimizan o ridiculizan, incluso en tono de broma?
💭 ¿Cuando intento poner un límite, me catalogan de egoísta?
💭 ¿Siento que tengo que “ganarme” el afecto y la confianza del otro?

Estas son señales de violencia psicológica, y aunque no se vea, sí deja heridas profundas.

📌 Todos estos tipos de violencia psicológica tienen un efecto acumulativo: erosionan la seguridad personal, generan dependencia emocional y limitan la autonomía.

Reconocerlo no es debilidad, es el primer paso para salir del ciclo del daño y volver a tu centro.

✍🏻 Psic. Liliana De La Garza

21/10/2025

Vamos llegando poco a poco..

17/10/2025

16/10/2025

⚠️ Señales de un ambiente tóxico

Si todo el tiempo te sientes drenada, en modo defensa o con culpa…
cuando la exigencia se vuelve normal y la tensión constante,
puede que estés en un entorno tóxico disfrazado de compromiso, lealtad o responsabilidad.

Pregúntate:

¿Se normaliza el cansancio o la culpa por no dar más?

¿Se minimizan tus opiniones o se ridiculizan tus ideas?

¿Se castiga el desacuerdo o la autenticidad?

¿La crítica o el conflicto son constantes?

¿Tus logros generan incomodidad o silencio?

¿Te cuesta descansar o desconectarte después de estar ahí?

¿Te sientes drenado emocional o físicamente sin razón aparente?

¿Se espera que siempre estés disponible?

🌿 Escúchate.
Tu cuerpo lo nota antes que tu mente.
Si te apagas, te tensas o dejas de ser tú cuando estás ahí… ya tienes la respuesta.

—
✨ Psic. Liliana De La Garza

15/10/2025

😅 Totalmente mi Lic... Usted mándemelos, horarios disponibles jajaja

11/10/2025

✨ Cuando el cuerpo habla ✨

Hay verdades que no alcanzan las palabras,
y entonces el cuerpo toma la voz.

Un n**o en la garganta puede ser el eco de algo que duele,
una emoción que se detuvo en el puente entre lo vivido y lo comprendido.
Es el intento silencioso del cuerpo por liberar lo que el alma aún no puede soltar.

Cuando lo sientas, no te apresures a contenerlo.
Permite que el n**o respire, que se ablande con lágrimas,
con la ternura de una palabra dicha a tiempo,
o con la simple aceptación de lo que todavía pesa.

El cuerpo no miente.
Guarda en su memoria las verdades que el corazón calla,
y habla en sus propios lenguajes para que finalmente algo dentro de ti
pueda ser escuchado.

✍🏻Psic. Liliana De La Garza

09/10/2025

Me encantó mi regalito de cumpleaños para el consultorio 🎂🤗

Lo miro, lo vuelvo a mirar… y seguro lo seguiré viendo 💫

Un recordatorio bonito de celebrar mi vida mientras hago lo que amo 🧠🙌🏻

07/10/2025

Cuando algo se rompe...

Cuando algo se rompe, no vuelve a ser igual.
Y eso no siempre es una tragedia.

Porque al romperse, deja de ser apariencia y se vuelve verdad.
Deja de ser costumbre y se vuelve consciente, más honesto, más fuerte, más tuyo. Deja de ser miedo y se vuelve elección.

No vuelve a ser igual…
porque ahora es real.

✍🏻Psic. Liliana De La Garza

03/10/2025

1️⃣ Siente y acepta: permite que tus emociones fluyan sin juzgarte.

2️⃣ Aprende y suelta: reconoce lo que ganaste y deja ir lo que hace daño.

3️⃣ Reconéctate y recupera la parte que estuvo perdida de ti: recuerda tus fortalezas, lo que quieres y lo que no.

✍️ Psic. Liliana De La Garza

03/10/2025

Volver a levantarse no significa borrar la caída, ni tampoco que el dolor no existió.

No es tener una armadura que nos hace invencibles, es más bien la capacidad de mirar el dolor de frente, abrazar lo que duele y, aun así, elegir seguir adelante.

Cuando algo termina, cuando un ciclo se cierra o la vida nos confronta con un cambio inesperado, el vacío nos enfrenta a nuestra vulnerabilidad. Pero es ahí donde también nace la fuerza: en la decisión de recomenzar desde la experiencia, de no quedarnos atrapados en la herida, sino transformarla en sabiduría.

Volver a levantarse es entender que cada pérdida no nos quita lo vivido, sino que nos prepara para habitar la vida de una forma distinta, más consciente y más fuerte.
Es aceptar que podemos quebrarnos, pero también rearmarnos de una manera diferente, encontrando recursos internos que quizá no sabíamos que teníamos.

Porque no se trata de olvidar lo que pasó, sino de darle un nuevo sentido. Y en ese sentido, descubrir que todavía somos capaces de amar, de confiar y de comenzar otra vez.

✍️ Psic. Liliana De La Garza