Psic. Karen Ordaz

25/11/2025

Aceptar ayuda cuando estás acostumbrad@ a resolver, puede ser complicado, así que de vez en cuando, deja que te ayuden con esa mochila ❤️‍🩹

03/11/2025

Poco a poco vamos teniendo tiempo para subir contenido 🥹❤️

06/10/2025

31/07/2025

Lo que hoy ves como “normal” puede ser solo algo que aprendiste para sobrevivir.

Y lo aprendido… también se puede transformar. 💛

Mucho de lo que hacemos en automático —callar, aguantar, complacer, minimizar lo que sentimos— no es nuestra esencia, es una adaptación.
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💡Este carrusel es una invitación a mirar con más compasión lo que cargas… y a recordar que no tienes que quedarte ahí.

✨ Lo que no elegiste aprender, sí puedes elegir transformarlo.

16/07/2025

A veces el cuerpo habla lo que el alma calla.
Dolores que no vienen del esfuerzo físico, sino del peso emocional que arrastramos sin darnos cuenta.

Esta es una invitación a escuchar lo que tu cuerpo está intentando decirte… Porque detrás de cada síntoma, hay un mensaje.

08/07/2025

Toma acción ❤️‍🩹

30/06/2025

🧠 Lo que grita no es su voz, es lo más le dañó.
Quien pelea con todos, está peleando con sí mismo.
No es tener carácter fuerte… es estarte protegiendo.
No es ser muy fuerte… es tener un vacío no resuelto.

Recuerda que a veces lo que más ruido hace, es lo que más se necesita sanar.

17/06/2025

Mucho de lo que no atendemos en nosotros termina manifestándose en nuestras relaciones: en nuestra forma de amar, de criar, de trabajar, de hablar, de relacionarnos.

No siempre se trata de sanar lo que nos hicieron, sino de hacernos responsables de lo que no queremos repetir. Eso también es amor. Amor hacia ti, y amor hacia los demás.

06/06/2025

Y con esta publicación cerramos nuestra sección, te quiere a ti o te quiere ahí 🙌🏼

02/06/2025

¿Te has sentido irritable sin razón aparente? El sueño y la alimentación juegan un papel fundamental en tu salud psicológica y emocional.

La falta de sueño y el hambre pueden afectar el como piensas, sientes y te comportas.

En esta ocasión nos centraremos específicamente en el sueño. El dormir tus horas adecuadamente, ayuda a tu regulación emocional, al funcionamiento cognitivo, a la prevención de trastornos mentales, al procesamiento de la información, a la reducción del estrés, al autocontrol y la toma de decisiones.

Dormir bien no solo es una necesidad física, sino un pilar de la salud mental.

En caso de que seas mamá/papá y este tema se vuelva complicado, dentro de la medida posible: duerme cuando el bebé duerma, pide ayuda y acepta ayuda, establece microrutinas de sueño, disminuye la sobreexigencia, busca espacios para desahogarte 🩷.

Si tienes dudas, escríbeme 🥰