Deje de roncar

Conoce porque roncas y los peligros del ronquido. Cuando roncas no descansas ni dejas descansar. Existen formas efectivas para solucionarlo. Conócenos

Cuando se ronca, comúnmente hay apneas. Apneas son pausas en la respiración mientras se duerme. Cuando esto sucede el cuerpo entra en alerta ya que no está recibiendo oxígeno, se secreta adrenalina reconociendo este evento como un estado de emergencia, se sale del sueño profundo, la persona despierta y respira. Estos despertares no son percibidos por la persona que duerme sin embargo le impiden permanecer el tiempo necesario en sueño profundo y por lo tanto su descanso no es de calidad. Esto puede suceder decenas de veces durante una misma noche, la persona no descansa, amanece la mayor parte de las veces más cansado de lo que se sentía al dormir, no se puede concentrar, todo olvida, se duerme en cualquier lugar y corre un gran riesgo de tener accidentes durante el día. Las personas con apnea del sueño tienen riesgo de padecer presión alta, infartos cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es importante atenderse si tiene cualquiera de estos síntomas o si alguno de sus familiares le ha dicho que deja de respirar durante su sueño.

02/11/2016

PERMANEZCA SANO ESTE INVIERNO.
Cuando enfermamos, la recomendación más frecuente de los doctores es el descanso; dormir es medicinal. Al no dormir bien o hacerlo en poca cantidad, nuestro sistema inmune se debilita y nos volvemos mucho más vulnerables a contraer enfermedades. Cuando nuestro sueño es bueno en calidad y cantidad nuestras defensas se fortalecen. En esta época de frio que se acerca, le recomendamos cuidar su sueño para que sea menos propenso a contagiarse de enfermedades respiratorias.

21/10/2016

Aproximadamente una quinta parte de la población de Estados Unidos tiene dificultad para conciliar el sueño. El insomnio está tomando cada vez más, proporciones epidémicas en los países más avanzados. Parece ser que entre más tecnología de comunicación tenemos a la mano, más se agrava el problema del insomnio. Si a usted se le dificulta conciliar el sueño, le recomendamos no tener frente a sus ojos ningún tipo de pantalla luminosa por lo menos 1 hora antes de ir a la cama. Una buena lectura o un baño tibio es lo mejor que puede hacer como preparación para dormir.

23/09/2016

Ingerir alcohol antes de dormir reduce la calidad del sueño. Ayuda a dormir más rápidamente porque tiene un efecto relajante, pero puede provocar trastornos que van desde apnea y sudoraciones hasta pesadillas y por consecuencia, un sueño muy poco reparador.
Por lo tanto, recomendamos moderación en la ingesta de alcohol durante la noche.

13/07/2016

Deuda de Sueño

El sueño es muy importante para la vida, es una necesidad fisiológica fundamental como respirar, tomar agua o comer. Su déficit tiene como consecuencia la "Deuda de sueño" término acuñado por el Dr. Williams Dement de la Universidad de Stanford. El Dr. Dement encontró además que la deuda de sueño es acumulativa al dormir poco cada noche o tener un sueño de mala calidad en el que no se descansa, se disminuye principalmente la memoria, la capacidad de atención y se retrasa nuestra respuesta a los estímulos de nuestro entorno, poniéndonos naturalmente en riesgo de accidentes.
Un aumento progresivo en la "Deuda de sueño" además de producir un incremento en el número de errores y accidentes, deteriora también nuestra salud y calidad de vida.
Si usted cree tener un sueño poco reparador, dificultad para dormir, ronquido, o conductas anormales durante el sueño, busque atención médica. En la Clínica del Dormir podemos ayudarle a resolver sus problemas del sueño. ¡Duerma bien para vivir mejor!

10/05/2016

¿Siente cansancio durante el día?
¿Está distraído y ha pensado que
esta mal de salud, por falta de energía? ¿Sus exámenes médicos son normales y le han dicho que no hay razón para preocuparse? ¿Se despierta con la boca seca o con la nariz congestionada?
Ante esta situación, considere seriamente la posibilidad de tener un trastorno del sueño. Su calidad de vida y salud pueden verse afectadas por muchos trastornos del sueño siendo los más comunes el ronquido, la apnea del sueño, el insomnio y los movimientos de extremidades. Es difícil darnos cuenta de estos padecimientos ya que no nos podemos observar a nosotros mismos cuando dormimos, pero podemos sospechar de ellos cuando nos despertamos cansados y durante el día estamos distraídos sin capacidad de concentración y sin energía.
Contáctanos para más información sobre estos problemas!!

15/01/2016

El ronquido debe ser considerado una señal de alarma. Es la evidencia de una dificultad para respirar cuando se duerme.
La mala calidad y poca cantidad de sueño repercute irremediablemente en la salud física y mental de la persona. No deje de atenderse si usted ronca.

03/12/2015

Dirección

Rio Guadalquivir 21 Ote. , Col. Del Valle
San Pedro Garza Garcia
66220

Página web

https://www.dormiryvivir.com/

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