10/10/2025
Hoy es el día mundial de la salud mental. Te comparto estas formas simples de comenzar a cuidar de tu salud mental:
-Un buen descanso de entre 7-9 horas de sueño son suficientes para crear una restauración celular y cerebral. Complementa tu descanso con alimentos que verdaderamente nutran tu cuerpo
- Ejercítate entre 30 y 60 minutos al día, una buena caminata te ayudará a generar un movimiento positivo en tu química cerebral.
- Habla sobre tus emociones, identifícalas correctamente. Te puedes apoyar en una buena psicoterapia.
- Haz algo que disfrutes, los hobbies nos ayudan a generar creatividad y nos ayuda a compensar el cansancio y hastío de las actividades cotidianas.
Y por último agregaría SONRÍE y RÍE, el buen humor aún en los peores momentos nos ayuda a aligerar la carga de situaciones que no está en nuestras manos cambiar.
