vitabalansmx

10/08/2021

Fotos unos momentos antes de saber que Kichi me daría anillo 💍🙊❤️

Justo hoy nos entregaron las fotos y amo compartir con ustedes estos momentos alegres de mi vida.

Adivinen que.. ya tenemos fechaaaaaa de la boda, adivinen cuandooo

🚨 La primer persona que adivine mes y año en las comentarios le regalo una entrada al Reto Vitabalans que mañana abrimos inscripciones 🚨

10/06/2021

INSCRIPCIONES ABIERTAS‼️

Transforma tu cuerpo en 4 semanas👙y forma parte de los miles de casos de éxito del Reto Vitabalans.
Objetivo:
- Perder peso/grasa corporal
- Mejorar hábitos de alimentación

En nuestro perfil puedes encontrar el link de la pagina web para inscribirte. Aprovecha los últimos días con precio de pre venta y logra ese cambio que siempre has querido 🤩🤩🤩

10/06/2021

BROWNIES SIN HARINA... Y SIN HORNO 😍

Sabemos que amaron esta receta, así que no podíamos dejar de ponerla en nuestro feed para que puedan guardarla.

Mezclar manualmente o en una procesadora:

▫️1 tz de crema de cacahuate natural
▫️2 plátanos
▫️1 huevo
▫️Canela al gusto
▫️1 cda de extracto de vainilla
▫️1 cdita de polvo para hornear
▫️2 sobres de stevia

Colocar en un sartén y encima chispas de chocolate amargo. Tapar, esperar 20 mins. (Puedes voltearlo a la mitad)

LISTOOOO
🤩🙌

Porción: 1 brownie (1 cereal + 1 1/2 grasa)

17/05/2021

PUDIN DE CHIA CHOCOLATOSO 🍫🤤

Ingredientes:
▫️2 cdas chía
▫️1 cda cocoa o cacao en polvo
▫️1 taza de leche light
▫️Gotitas de extracto de vainilla
▫️Stevia al gusto
Receta aporta: 170 kcal

Procedimiento:
En un taza agregar todos los ingredientes, mezcla y deja reposar por 4 horas o toda la noche.
Topping:
Fresas rebanadas y almendra fileteada.

👀 ¿Sabías que….?
La chía es excelente cardioprotector por su contenido de ácido α-linolénico; este ácido graso esencial ya que nuestro cuerpo no lo produce, puede disminuir la inflamación de las células, la cual es una característica de muchas enfermedades crónicas, como las enfermedades del corazón.

¡Incluyamos más seguido la chía en nuestra alimentación! Además de ser muy económica, tiene muchos nutrientes que benefician nuestra salud.

17/05/2021

Hoy les traemos una combinación DELI 🤤 para la comida 🍽️ guardala para que no olvides hacerla

Bowl de arroz, quinoa y pollo

Ingredientes:
▫️1/4 taza de quinoa cocida
▫️1/4 taza de arroz cocido
▫️1 bolsita de verdura congelada
▫️120 g pollo cocido, picado y condimento con especias

✨Sabías que 🤓 la verdura congelada no pierde sus propiedades nutrimentales y es una opción rápida y sencilla para incluir verduras en nuestra alimentación. 🥰

Topping:
▫️Salsa de soya baja en sodio
▫️Aderezo de chipotle hecho en casa (licuar yogurt natural sin azúcar con chile chipotle)

Procedimiento:
En un bowl coloca una base de quinoa y arroz, agrega el pollo picado, la verdura previamente cocinada al v***r para descongelar y por último agrega lo salsa de soya y el aderezo.

✨Opción low carb: cambia el arroz o la quinoa por arroz de coliflor.

¡Disfruten mucho su sábado!☺️

‼️Y recuerden que este lunes abrimos las inscripciones para el siguiente reto que comenzará el 4 de enero ¡NO TE QUEDES FUERA! 🤩

17/05/2021

17/05/2021

🇲🇽 FLAUTAS DORADAS FIT
Mis pacientes andan bieeeen antojados y me pedian en sus menús comidas mexicanas, asi que sus deseos son órdenes 🤩 jajaja
Use tortillas que son 3x1 (3 de estas tortillas equivalen a 1 de maíz regular), adentro pollo desmenuzado y dore los taquitos con poquito pam en el sartén.
Encima puse yogurt griego sin azúcar que sustituye la crema (usa marcas como Fage o Chobanni que no estan endulzadas para que sepa bien) 🥬 🍅 , 🧅, 🥑 y queso panela desmoronado.
Lo acompañe con frijol molido sin aceite (hazlos tu o compra una marca que no sean refritos)
📢Etiqueta a esa persona con quien las harás