Lunes 9:30am - 8pm Martes 9:30am - 8pm Miércoles 9:30am - 8pm Jueves 9:30am - 8pm Viernes 9:30am - 8pm Sábado 10:30am - 8pm

¿Qué es el sitio web?

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Dra. Giselle Guerrero - Especialista en Obesidad y Nutrición Clínica, Bosques de Canada 107, Bosques del Valle Primer Sector, San Pedro Garza Garcia (2025)

Medico Cirujano (UANL)
Cédula Profesional 13000681
Nutrición Clínica y Bariátrica
Especialista en Obesidad y Nutrición
Miembro de la Sociedad Mexicana de Obesidad (SMO)
Certified SCOPE World Obesity Federation Giselle Guerrero Leal
Medico Cirujano y Partero por la Universidad Autónoma de Nuevo León
Cédula Profesional: 13000681
Master Internacional Nutrición y Dietética con Especialidad en Nutrición Clínica
Miembro de la Sociedad Mexicana de Obesidad

12/08/2025

☕💙 ¿Sabías que…?
Tomar café por las mañanas podría darle un respiro extra a tu corazón 🫀✨

📊 Un estudio publicado en European Heart Journal (2025) analizó el consumo de café en adultos y encontró algo interesante:

✅ El café tomado solo en la mañana se asoció con menor mortalidad total y cardiovascular, sin importar la cantidad ni el tipo de café.

🚫 En cambio, tomarlo durante todo el día no mostró el mismo beneficio.

💡 La razón podría estar en cómo nuestro cuerpo procesa la cafeína y su relación con el ritmo circadiano. En pocas palabras… ¡tu corazón prefiere que lo despiertes temprano! ⏰💖

📖 Referencia: Eur Heart J 2025;46(8):749-59

01/08/2025

🫀✨ ¿Sabías que el ejercicio puede rejuvenecer tu corazón?
¡Así como lo lees! Moverte con regularidad es una de las mejores herramientas para frenar el envejecimiento cardiovascular.
Una reciente revisión científica mostró que el ejercicio activa procesos celulares que protegen y fortalecen al corazón. 💪❤️
Te cuento algunos de sus efectos más poderosos:

🌟 Menos inflamación crónica
🧬 Mejor función mitocondrial (más energía para tus células)
💓 Arterias más jóvenes y flexibles

Pero eso no es todo... 👇

🧠 Mejora la salud del endotelio
🩸 Aumenta la vasodilatación
🛡️ Disminuye el estrés oxidativo
🚫 Reduce el riesgo de hipertrofia cardíaca patológica
📈 Favorece la formación de nuevos vasos (angiogénesis)
🔋 ¡Y ayuda a que tu corazón funcione mejor por más años!

💡 En resumen: el ejercicio no solo moldea tu cuerpo, también rejuvenece tus arterias y protege tu salud cardiovascular.
¡Muévete un poco cada día, tu corazón te lo agradecerá! 🏃‍♀️❤️

📚 Fuente: Revisión publicada en ScienceDirect

28/07/2025

🤔 ¿Snacks de movimiento? ¿¡Se comen!?

Aunque suena a comida, los snacks de movimiento no se comen… ¡se hacen!

📊 Pasar muchas horas sentados reduce la actividad de los transportadores de glucosa (GLUT4) en el músculo, lo que impide que la glucosa entre eficientemente en las células. Esto eleva los niveles de glucosa en sangre, ¡incluso si haces ejercicio en otro momento del día!

🔄 En cambio, hacer pausas activas (los llamados snacks de movimiento) activa los músculos, mejora la captación de glucosa y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango saludable.

🕒 ¿Cuánto deben durar estos snacks?
Con tan solo 1 minuto de movimiento cada 30 a 60 minutos, puedes obtener beneficios metabólicos importantes.

🎯 Beneficios de los snacks de movimiento:

✅ Reducción de la glucosa en sangre
✅ Mejora de la sensibilidad a la insulina
✅ Menor fatiga y mejor concentración
✅ Prevención del síndrome metabólico

💡 No necesitas hacer una rutina intensa: caminar unos pasos, hacer sentadillas suaves, estirarte o subir y bajar escaleras ya cuenta.

👟 ¡Muévete un poco más a lo largo del día! Tu cuerpo (y tu glucosa) lo agradecerán.

Fuente: Dunstan et al., Nat Rev Cardiol, 2021

18/07/2025

🧬 La insulina funciona como una llave: si está elevada 🔒, bloquea el uso de grasa como energía. Si está en niveles normales 🔓, tu cuerpo puede acceder a ella y aprovecharla eficientemente.

✨ Cuida tu alimentación 🥗, muévete 🏃‍♀️ y descansa bien 😴 para mantener tu insulina en equilibrio.

Dirección

Bosques De Canada 107, Bosques Del Valle Primer Sector
San Pedro Garza Garcia
66250

Horario de Apertura

Lunes	9:30am - 8pm
Martes	9:30am - 8pm
Miércoles	9:30am - 8pm
Jueves	9:30am - 8pm
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