Eat Smart

08/11/2025

El músculo es mucho más que fuerza o estética, es un órgano endocrino activo que regula tu metabolismo, mejora la sensibilidad a la insulina y protege tu salud ósea y cerebral.

Entrenar fuerza es una inversión en longevidad.
Cada repetición que haces hoy no solo moldea tu cuerpo, te está regalando años de independencia, energía y vitalidad.

07/11/2025

Diversos estudios han mostrado que el tea tree oil contiene terpenos como el terpinen-4-ol, responsables de su acción antimicrobiana y antiinflamatoria, efectivos contra bacterias asociadas al acné inflamatorio (Carson et al., Clinical Microbiology Reviews, 2006). El aceite esencial de tea tree (árbol de té) es un ingrediente natural con potentes propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y purificantes.
Ayuda a:
✨ Controlar el exceso de grasa sin resecar.
🌿 Prevenir brotes e imperfecciones.
💧 Calmar irritaciones y rojeces.
🌸 Mantener el equilibrio natural de la piel.

Ideal para piel mixta, grasa o con tendencia a acné. Adquiérelo en el link de la Bio. Envíame un DM y te ayudo con todas tus dudas.

03/09/2021

Informar a nuestro hijos desde pequeñitos acerca de lo que comen es parte de un crecimiento saludable.

Maya Adam Stanford School of Medicine

02/09/2021

14/07/2021

Coliflor spicy 🌶 fileteada

Ingredientes
1 coliflor
2 cucharadas de mayonesa
1 cucharadita de salsa sriracha
Topping crujiente opcional (vegetales deshidratados enchilados: taro, jícama, betabel, camote, zanahoria)

Preparación
1. Filetear la coliflor en cortes gruesos
2. Colocar en air fryer en modo air fry vegetales
3. En un bowl mezclar la mayonesa y salsa sriracha
4. Aderezar los trozos de coliflor con la mezcla anterior y poner en la air fryer un minuto más
5. Opcional: agregar toppings al gusto.

11/07/2021

A Review demonstrates effectiveness of vitamin intake on pancreatic cancer risk.

11/07/2021

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27/06/2021

De los mejores aguachiles!!

Los camarones son ricos en selenio, mineral que ayuda a reducir la inflamación, ayuda a la función tiroidea y es un antioxidante maravilloso.

El camarón también contiene hierro, fósforo, zinc, magnesio y vitamina B12.

Contienen astaxantina un potente antioxidante que ayuda a mejorar funciones neurológicas, entre otros beneficios.

21/06/2021

Fan del repollo horneado

15 min a 350 C en la freidora de aire en modo air fry. Y después agrego algún dip rico como este de alcachofa y espinaca del entremés. Y otros 2 minutos en la freidora de aire y ✅. Súper 😋

12/06/2021

Tinga se setas 🍄
Ingredientes
400 g de queso vegano
700 g de tomate 🍅
200 g de cebolla 🧅 en trozos
3 cucharaditas de sal. O al gusto
300 g de agua
25 g de chile chipotle adobado (de lata)
500 g de setas 🍄
Tostadas de maíz para servir

Preparación
1. Rallar el queso y reservar
2. Colocar el tomate 🍅, cebolla 🧅, sal en un procesador de alimentos
3. Cocinar en un sartén 10 minutos.
4. Añadir el agua, chipotle y las setas 🍄 picadas o en láminas
5. Cocinar por 5 minutos más
6. Servir caliente con el queso
7. Se puede acompañar con tostadas, totopos, tortillas u hojas de lechuga 🥬

11/05/2021

Mojito 🌿. Y mucho calor ☀️

17/04/2021

Aquí encuentro suplementos orgánicos y efectivos, además de alimentosy productos de belleza. Les recomiendo mucho los productos de Biovea