12/12/2025
A veces, antes de una situación que te pone nervioso/a, la mente se adelanta y ya está escribiendo el final: “seguro me va a salir mal”.
Y el problema no es sentir nervios… es cuando esa voz suena tan convincente que la tomamos como verdad, aunque haya evidencia de que otras veces sí te ha salido bien.
Eso es la ansiedad: no necesariamente te está diciendo “esto va a pasar”, sino “esto me preocupa”.
Pero una emoción nunca funciona como evidencia.
🧠 En terapia aprendemos a identificar ese pensamiento ansioso, cuestionarlo y regresar a una mirada más objetiva y tranquila.
📩 Escríbeme o entra al link del bio para agendar tu sesión.
Psic. Frances Trigos | – Terapia Cognitivo Conductual y cursos de Mindfulness en Monterrey.
—
