14/05/2025
✨El peso ideal✨
Esta es una de las preguntas más comunes que me hacen en la consulta:
🔸¿Cuanto debo pesar?
🔸¿Cual es mi peso ideal?
🔸¿Cuantos kilos tengo que bajar para llegar a mi peso?
Estas y muchas otras variantes de esa misma pregunta
Y la REALIDAD es que ¡el PESO IDEAL NO EXISTE! 😮Aunque hay guías y tablas, estas son útiles para brigadas de nutrición poblacional, estudios de investigación, étc. Ya que están diseñados para ser una ➡️REFERENCIA RÁPIDA para la población en general. No toman en cuenta TODAS las variantes que pueden haber entre una persona y otra.
Por eso en la CONSULTA PERSONALIZADA✔️ no se deben utilizar estos "pesos de referencia" porque hay indicadores mucho más importantes de estar en un "peso saludable"🆒
TU PESO SALUDABLE:
➡️Te permite moverte sin esfuerzo, realizar tus actividades diarias, hacer ejercicio.
➡️Es cuando tu % de grasa corporal y tu masa muscular se encuentran en niveles adecuados. (DE ACUERDO EDAD, S**O, ACTIVIDAD FÍSICA)
➡️Tu circunferencia de cintura está dentro de las medidas de bajo riesgo (hombres menor de 90 cm y mujeres menor de 80 cm)
➡️Te sientes bien contigo mismo.
➡️No te propicia deficiencias o excesos.
En fin, hay muchas cosas que se toman en cuenta dentro de la consulta para saber si te encuentras en tu peso saludable. Así que hay que dejar de buscar y anhelar tanto un número en la báscula.😣
Si te interesa agendar una cita📆 presencial, en línea o más info sobre mi consulta me puedes mandar un mensaje directo 📩
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