Fisioterapia ALE

27/01/2026

AMOOOOOOO! ❤️ mis pacientes lo saben, meses de terapia pero el tendón se vuelve a reparar, he evitado muchas cirugías🥲

18/01/2026

🧏🏻‍♀️

Ya es momento para que dejemos de pensar que el andador es un juguete inofensivo y empezar a verlo como lo que es: un pésimo obstáculo para el desarrollo neurológico y físico de un bebé.

👶🏻 El andador es el responsable directo de que miles de niños lleguen tarde a sus inicios en el desarrollo motor, simplemente porque les quita la oportunidad de aprender a equilibrar su propio peso.

🦴 Fisiológicamente el daño es claro y se explica porque el bebé en un andador NO CAMINA, solo se desplaza por inercia impulsándose con las puntas de los pies. Esto acorta el tendón de Aquiles y genera una postura viciosa que altera la alineación de la cadera en una etapa donde los huesos son extremadamente moldeables.

🧠 Pero lo más grave no es solo lo ortopédico sino también la seguridad. Recuerden que el andador le da al bebé una velocidad y una altura para las que SU CEREBRO NO ESTÁ PREPARADO, y el bebé desarrolla adaptación a estos cambios antinaturales.

🙅🏻 Un bebé no necesita plástico con ruedas, necesita suelo. El gateo es la base de la conexión entre los hemisferios cerebrales y el andador se la roba por completo, ya que al quitarle el estímulo provoca entorpecimiento por descubrir el entorno, afectando al desarrollo psicomotor, pues el andador hace todo por el bebé.

⚠️ Muchos padres dicen en defensiva "es que si no lo pongo ahí, llora", pero no saben que ese llanto es preferible en lugar de enfrentar una deformidad que se nota años después cuando el bebé empieza a crecer.

⛔️ Disclaimer: Contenido informativo basado en las advertencias de la Academia Americana de Pediatría (AAP) y asociaciones de ortopedia infantil. El uso de andadores está desaconsejado por el alto riesgo de accidentes y alteraciones en el desarrollo motor. Consulte con su pediatra sobre métodos seguros de estimulación. ̃osano

17/01/2026

‼️‼️‼️‼️

Alertan sobre suplementos naturistas para dolor e inflamación de articulaciones que dieron positivo a esteroides. 🧐🇲🇽

El link de la investigación en el primer comentario 👇🏻

31/12/2025

Más que listas para este 2026 🩵

Las agendas más bonitas son de by ale ✨

29/12/2025

Ojito 🧏🏻‍♀️

🕳️📉 Por qué tu Abdomen no "Cierra" tras la Cirugía de la cesárea ⚠️🏗️

1. La Brecha de la Línea Alba

El "hueco" que sientes en el centro de tu vientre no es falta de ejercicio, es una ruptura estructural llamada Diástasis. Durante el embarazo y la cesárea, la Línea Alba (el tejido que une tus abdominales) se estira y debilita hasta perder su capacidad de tensión. Los músculos rectos se separan, dejando un espacio donde no hay soporte muscular, solo piel y fascia debilitada.

2. El Engaño de la Faja

Muchos creen que apretar el abdomen con una faja cerrará el hueco, pero la biología no funciona así. La faja hace el trabajo que le toca a tus músculos, volviéndolos más perezosos y débiles.Al quitarla, el contenido abdominal vuelve a empujar hacia afuera porque el tejido conectivo sigue laxo. Es una solución estética temporal que ignora la raíz del problema; la faja no puede "coser" la fascia por fuera. La verdadera estabilidad viene de la activación de los músculos profundos (el transverso) que actúan como una faja biológica natural, devolviendo la tensión desde el interior hacia la superficie.

3. Reconstruyendo el Centro

El objetivo no es hacer "abdominales" clásicos, sino recuperar la gestión de la presión.Los ejercicios de hiperpresión pueden empeorar el hueco al empujar las vísceras contra la grieta. Entender este proceso es vital; para cerrar el hueco necesitas reprogramar cómo tu cerebro usa el core. La "anatomía oculta" de tu diástasis requiere paciencia y ejercicios de baja presión que ayuden a la fascia a recuperar su densidad. Al fortalecer los cimientos laterales, el hueco central comienza a ganar firmeza, devolviéndote no solo un vientre plano, sino una columna protegida y una función abdominal real.

AVISO MÉDICO: El 100% de las diástasis post-cesárea deben ser evaluadas para descartar hernias umbilicales. El éxito de tu recuperación reside en no forzar tejidos que han perdido su integridad mecánica. Si al hacer un esfuerzo ves que tu abdomen se "abuelta" hacia afuera, tu sistema de contención está fallando.

26/12/2025

G r a c i a s 🤍

Gracias por elegirme entre tanta competencia, en un mundo donde todo sube, donde la vida aprieta y donde confiar cada vez cuesta más 🖤

04/12/2025

GRACIAS ✨🤍

13/11/2025

Un tendón no se trata con ultrasonido, ni con masajes y jamás pero jamás se deben puncionar

En una tendinopatía, el reposo y la terapia pasiva no son suficientes.
Masajes, corrientes o ultrasonido pueden aliviar momentáneamente el dolor, pero no estimulan la verdadera reparación del tendón.

La evidencia demuestra que la carga progresiva y controlada activa a los tenocitos, células que regeneran y fortalecen el tejido tendinoso.
Este proceso, llamado mecanotransducción, transforma el estímulo mecánico en respuestas biológicas que restauran la función y la resistencia del tendón.

👉 Por eso, el movimiento bien dosificado y el ejercicio terapéutico son las herramientas más efectivas para recuperar un tendón lesionado.
El cuerpo no necesita reposo… necesita estímulo.

📚 Docking & Rio, Br J Sports Med, 2022.

25/10/2025

👀

FUE AL QUIROPRÁCTICO A “ACOMODARSE LOS HUESOS” Y LE TERMINARON ROMPIENDO EL CUELLO.

Esta es una fractura cervical con disección de la arteria vertebral e infarto del cerebelo tras manipulación.

Antes de acudir con alguna de estas personas checa si tiene formación como fisioterapeutas o si son empíricos. La diferencia puede ser tan grande como la vida y la muerte.

15/10/2025

🤍🙌🏼

Lo que la camilla de un fisio soporta ❤️‍🩹👩🏽‍⚕️⚕️