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28/10/2025

👩🏻‍⚕️🥕El consumo excesivo de azúcar tiene consecuencias significativas para la salud, como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, caries dental y hígado graso. Además, puede contribuir a problemas de salud mental como la ansiedad, alterar la calidad de la piel y generar adicción.
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26/10/2025

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👩🏻‍⚕️🥕 Opciones de desayunos, para toda la familia.
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25/10/2025

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El aguacate es rico en grasas saludables, vitaminas y minerales, y proporciona beneficios como la mejora de la salud car...
25/10/2025

El aguacate es rico en grasas saludables, vitaminas y minerales, y proporciona beneficios como la mejora de la salud cardiovascular al reducir el colesterol LDL, la protección de la vista gracias a la luteína y la mejora de la salud de la piel. Además, es una fuente importante de potasio, fibra y ácido fólico, y tiene efectos antiinflamatorios y saciantes.
Composición nutricional y beneficios
Grasas saludables: Contiene grasas monoinsaturadas, como el ácido oleico, que ayudan a reducir el colesterol "malo" (LDL) y aumentar el "bueno" (HDL), protegiendo así la salud del corazón.
Vitaminas y minerales: Es una excelente fuente de potasio, vitamina C, vitamina E, folato y otras vitaminas del grupo B.
Fibra: Su alto contenido de fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, promueve la saciedad y mejora la digestión.
Antioxidantes: Las vitaminas C y E, junto con otros antioxidantes como la luteína, protegen las células del daño y la vista de la degeneración macular y las cataratas.
Ácido fólico: Es fundamental para la regeneración celular y especialmente importante durante el embarazo para prevenir malformaciones.
Antiinflamatorio: Sus compuestos ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo y pueden promover la reparación celular.
Salud de la piel: Las grasas saludables contribuyen a mantener la elasticidad de la piel.

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👩🏻‍⚕️🥕 Opciones de cenas o desayunos.Asesoría Nutricional Previa Cita al 246 121 8567
23/10/2025

👩🏻‍⚕️🥕 Opciones de cenas o desayunos.
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23/10/2025
Asesoría Nutricional Previa cita al 2461218567¿Fuiste, trasplantado o donaste un riñón? Es fundamental seguir una dieta ...
22/10/2025

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¿Fuiste, trasplantado o donaste un riñón? Es fundamental seguir una dieta especial, tanto para evitar rechazo del órgano, cómo para evitar cargar de manera excesiva al órgano único al ser donador. Protege tu función renal.

👩🏻‍⚕️🥕Trata de incluir, siempre frutas y verduras de preferencia frescas y de temporada.Asesoría Nutricional Previa Cita...
21/10/2025

👩🏻‍⚕️🥕Trata de incluir, siempre frutas y verduras de preferencia frescas y de temporada.
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👩🏻‍⚕️🥕 Ejemplo de desayunos para toda la familia.Asesoría Nutricional Previa Cita al 246 121 8567
21/10/2025

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Por otro lado aconsejamos, guiamos pero lo más importante, educamos al deportista de alto rendimiento ya que la nutrición de este es clave para el estilo de vida que lleva en la competencia y sobre todo en el entrenamiento. (Atletismo, Remo, Bádmiton, Bloncesto, Boxeo, Ciclimo, Esgrima, Fútbol, Gimnasia, Natación, Pentatlon moderno, Taekwondo, Tenis, Tenis de mesa, Tiro, Tiro con arco, Triatlón) Por mencionar algunos.

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