Psicóloga Andrea Zamudio

02/12/2025

Los celos en pareja no siempre significan amor; a veces hablan de miedo, inseguridad o experiencias pasadas no resueltas. Detectarlos a tiempo nos permite trabajar en una relación más sana, basada en confianza y comunicación.
Si estás atravesando momentos de duda o inquietud, recuerda: no tienes que transitarlo sola(o). La terapia puede ayudarte a comprender y transformar lo que estás sintiendo.”

22/11/2025

El autocuidado es un acto de amor propio y una forma de recordarnos que somos valiosas. No siempre implica grandes cambios, a veces son pequeños gestos diarios que nos sostienen

11/11/2025

“Ser libre no siempre significa tenerlo todo claro, sino atreverse a caminar sin miedo hacia lo que nos hace sentir en paz.✨
💜La libertad y la felicidad no se buscan fuera, se construyen con cada decisión que tomamos, con cada límite que aprendemos a poner y con cada acto de amor propio que elegimos día a día.”☀️

13/10/2025

13 octubre | Día Mundial de la psicóloga y el psicólogo 🧠

En este día felicitamos a las psicólogas y psicólogos, profesionales comprometidos con la salud mental, el bienestar emocional y el desarrollo humano. Gracias por su labor constante en acompañar, escuchar y guiar.

13/10/2025

Detectarlo a tiempo salva vidas 💕
Haz de la autoexploración un hábito: conócete, tócate y revisa cualquier cambio.
El cáncer de mama detectado a tiempo puede tratarse y superarse.

23/09/2025

La Secretaria de Igualdad Sustantiva y Desarrollo de las Mujeres a través del Centro LIBRE Santa Ana Maya en colaboración con la Instancia de la Mujer del H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya 2024-2027, te invitan al grupo de reflexión:

Los temas de la proxima sesión serán:
📜 Conversatorio de "Derecho a un trabajo digno y salario igualitario"
Se compartirán también el tema finanzas básicas y actividades guiadas de relajación muscular y visualización.
📅 Miércoles 24 de septiembre
🕛 De 12:00 p.m. a 1:00 p.m.
📌 En Santa Ana Maya, Michoacán.
Salón de reuniones de la biblioteca de Santa Ana Maya

Más información en:
🏢 Instancia de la Mujer
🏢 Centro LIBRE Santa Ana Maya ( a un lado de la Estancia del Adulto Mayor)
📌 Calle Lázaro Cárdenas No. 60

23/09/2025

✨ Tus emociones son una parte valiosa de ti, hablan de lo que necesitas, de lo que importa y de lo que llevas dentro. No son “buenas” o “malas”, simplemente son. ❤️

Darte permiso de sentirlas es darte permiso de ser auténtic@ 🌱 Permítete llorar, reír, enojarte, ilusionarte… todo lo que pasa por tu corazón tiene un mensaje y merece tu atención.

Recuerda: sentir no te hace débil, te hace human@. 💫
Hoy regálate la calidad de escucharte y abrazar lo que sientes.

04/09/2025

💫Grupo de Reflexión 🧘🏻‍♀️

Primera sesión ✍🏻 Derecho al cuidado: autocuidado, el cuidar y ser cuidado 💯

¿Sabías que? 🤯
🚨Las mujeres dedican el triple de horas que los hombres al trabajo no remunerado de cuidados de tareas domésticas.😥
🚨8 de cada 10 mujeres realizan actividades de cuidado mientras que solo 4 de 10 hombres lo hacen 😱
🚨Esto significa que las mujeres invierte en promedio 39 horas semanales en cuidados y quehaceres, mientras los hombres solo 13 😬

Mujeres 😍 Tenemos una cita 💜
Los miércoles en punto de las 12 pm 😁

02/09/2025

La Secretaria de Igualdad Sustantiva y Desarrollo de las Mujeres a través del Centro LIBRE Santa Ana Maya en colaboración con la Instancia de la Mujer del H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya 2024-2027, te invitan a participar en la jornada del "Grupo de Reflexión" que busca promover el bienestar integral de las mujeres mediante la reflexión, el aprendizaje y el ejercicio de sus derechos relacionados con el cuidado, la salud, la igualdad y la autonomía, fomentando prácticas de autocuidado y el reconocimiento de las diversas formas de violencia y desigualdad que afectan su vida cotidiana.👩🏻🙋🏻‍♀️

Temas que se abordarán:
1. Derecho al cuidado: autocuidado, el cuidar y ser cuidado
2. Construcción de género y desigualdad
3. Prácticas de autocuidado: cuidado mental, físico y emocional
4. Estrés financiero
5. Derecho a un trabajo digno y salario igualitario
6. Menstruación digna, menopausia y climaterio
7. Salud sexual y reproductiva
8. Interrupción legal del embarazo
9. Tipos y modalidades de violencias
10. Derecho a ser libre y ser feliz

📆 Inicio: Miércoles 3 de Septiembre del 2025
🕛 De 12:00 p.m. a 1:00 p.m.
📌 En la biblioteca municipal de Santa Ana Maya.

Inscripciones gratuitas y más información en:
🏢 Instancia de la Mujer
🏢 Centro LIBRE Santa Ana Maya (a un lado de la Estancia del Adulto Mayor)
📌 Calle Lázaro Cárdenas No. 60

25/08/2025

💜 Están todas cordialmente invitadas a las sesiones del "Grupo Reflexivo" dónde se abordarán diferentes temas de gran importancia. 💜

La Secretaria de Igualdad Sustantiva y Desarrollo de las Mujeres a través del Centro LIBRE Santa Ana Maya en colaboración con la Instancia de la Mujer del H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya 2024-2027, te invitan a participar en la jornada del "Grupo de Reflexión" que busca promover el bienestar integral de las mujeres mediante la reflexión, el aprendizaje y el ejercicio de sus derechos relacionados con el cuidado, la salud, la igualdad y la autonomía, fomentando prácticas de autocuidado y el reconocimiento de las diversas formas de violencia y desigualdad que afectan su vida cotidiana.👩🏻🙋🏻‍♀️

Temas que se abordarán:
1. Derecho al cuidado: autocuidado, el cuidar y ser cuidado
2. Construcción de género y desigualdad
3. Prácticas de autocuidado: cuidado mental, físico y emocional
4. Estrés financiero
5. Derecho a un trabajo digno y salario igualitario
6. Menstruación digna, menopausia y climaterio
7. Salud sexual y reproductiva
8. Interrupción legal del embarazo
9. Tipos y modalidades de violencias
10. Derecho a ser libre y ser feliz

📆 Inicio: Miércoles 3 de Septiembre del 2025
🕛 De 12:00 p.m. a 1:00 p.m.
📌 En la biblioteca municipal de Santa Ana Maya.

Inscripciones gratuitas y más información en:
🏢 Instancia de la Mujer
🏢 Centro LIBRE Santa Ana Maya (a un lado de la Estancia del Adulto Mayor)
📌 Calle Lázaro Cárdenas No. 60

19/08/2025

🏢 La Secretaria de Igualdad Sustantiva y Desarrollo de las Mujeres a través del Centro LIBRE Santa Ana Maya en colaboración con la Instancia de la Mujer del H. Ayuntamiento de Santa Ana Maya 2024-2027. Concluimos con éxito el ciclo del taller 👩‍👩‍👧‍👦👭“Entre Nosotras: Herramientas para sanar y avanzar”, un espacio de acompañamiento y fortalecimiento personal dirigido a mujeres de nuestra comunidad.

👉🏽 Durante las cinco sesiones trabajamos temas esenciales para el bienestar y desarrollo integral:

✨❤️‍🩹Autoestima y fortalecimiento del amor propio.
✨📣Asertividad y resolución no violenta de conflictos.
✨🙋🏻‍♀️Autonomía en la toma de decisiones y construcción del proyecto de vida.
✨🚫Prevención y manejo de la codependencia.
✨🏥Autoexploración mamaria para la detección temprana de cáncer de mama, en colaboración con personal del Centro de Salud.

📒Cada sesión integró dinámicas participativas, ejercicios prácticos y técnicas de relajación guiada, brindando a las participantes herramientas para el manejo del estrés, la conexión con sus recursos internos y la toma de decisiones conscientes.

Este taller fue impartido por la 👩🏻 Psic. Andrea Zamudio, con el compromiso de seguir impulsando acciones que favorezcan el bienestar emocional, la prevención y el autocuidado.

🫂Agradecemos a todas las participantes por su apertura y disposición, así como al Centro de Salud por su valiosa colaboración.

💜 En el Centro LIBRE y la Instancia de la Mujer creemos en el poder de las mujeres para construir vidas plenas, libres y conscientes