Psicóloga Sáenz Juárez.

27/10/2025

17/10/2025

No es falta de actitud, es exceso de explotación.”

A muchas personas les dicen que “todo está en la mente”, pero lo que realmente enferma no siempre está ahí:
son las jornadas laborales interminables, los sueldos que no alcanzan, la inseguridad, el transporte deficiente, la falta de tiempo para descansar o convivir.

Las causas del malestar no son solo individuales, son estructurales.
Y cuando las desigualdades se cruzan con el género, la carga se multiplica:
mujeres que hacen doble jornada entre el trabajo y el cuidado,
jóvenes precarizadas en empleos sin derechos,
madres solteras sosteniendo hogares enteros con salarios mínimos,
trabajadoras del hogar y cuidadoras invisibilizadas.

💢 No es casualidad que tantas mujeres estén agotadas: el sistema económico fue diseñado para sostenerse sobre su esfuerzo no remunerado y su silencio.

🌱 La parte positiva es que nombrarlo ya es una forma de resistencia.
Reconocer que no somos flojas, ni débiles, ni “negativas”, sino personas cansadas de sobrevivir a la injusticia, abre la puerta a exigir un modelo laboral más humano, justo y equitativo.

La salud mental también se defiende con justicia social, igualdad y derechos laborales.
Porque mientras la pobreza, la violencia y la desigualdad sigan siendo parte del día a día, el bienestar será un privilegio y no un derecho.

16/10/2025

07/10/2025

En esta escena se lanza una frase, con humor y crudeza, que condensa la tensión entre el deseo de vínculo y el deseo de autonomía.

Massimo Recalcati dice que el amor implica siempre una herida narcisista: amar es aceptar que el otro no colma, que hay una falta estructural. Sin embargo, en muchos vínculos actuales se observa lo que Byung-Chul Han llama “la fatiga del yo”: una relación convertida en espejo del rendimiento emocional, donde el otro ya no es misterio sino obstáculo o síntoma del propio cansancio.

Ella, al preguntarse si dejarlo sería un fracaso o un triunfo, pone en palabras esa oscilación entre el pathos del amor y la lógica del empoderamiento. En términos de Alejandro Dolina, el amor moderno es una negociación entre la melancolía y la autoestima: “si no me aman, al menos me tengo a mí”.

El personaje masculino, pasivo y fundido en el sillón, encarna la desconexión afectiva descrita por Slavoj Žižek: el sujeto contemporáneo anestesiado por la pantalla, que ha reemplazado el deseo por la comodidad. Ella, en cambio, se debate entre sostener el ideal amoroso o salir de la escena como un acto de autoconservación simbólica.

El amor reducido a balance de pérdidas y ganancias narcisistas. Una clínica del vínculo en tiempos donde el afecto, como la autoestima, se mide en términos de productividad emocional.

04/10/2025

Creditos a quién correspondan.

14/09/2025

✨👶🏻

02/09/2025

✨

30/08/2025

Querida yo.

"Hoy quiero recordarte lo valiente que has sido. No siempre lo reconoces, pero has cargado silencios que pesaban demasiado y aún así seguiste caminando.

Has sonreído cuando tu alma pedía un descanso, has amado cuando tu corazón estaba herido, y has creído cuando todo parecía perdido.

Hoy me abrazo y me digo: está bien sentir cansancio, está bien llorar, pero jamás olvides que en ti vive una fuerza que no se quiebra.
Tú eres luz, aunque a veces la sombra te cubra.
Tú eres esperanza, aunque la vida se torne difícil.
Y sobre todo, tú eres amor, y el amor siempre sana".
Perla Reyes

29/07/2025

El lenguaje del amor. ❤️

08/07/2025

A veces, dar un paso atrás es el acto más valiente que podemos hacer. No se trata de huir ni de rendirse, sino de reconocer que permanecer en ciertos lugares, relaciones o situaciones solo alimenta un ciclo de desgaste emocional y mental. Alejarse es elegir el bienestar sobre el conflicto, la calma sobre el caos, la salud emocional sobre la costumbre.

Es entender que no estamos obligados a quedarnos donde ya no hay crecimiento, ni a seguir alimentando dinámicas que nos consumen. Alejarse, cuando es necesario, puede salvarnos. Y ese acto, aunque silencioso, tiene un poder inmenso: el de transformar nuestra vida y devolvernos la paz que merecemos.

📸 tomada de @365.mensajes

09/06/2025

No quiere morirse.
Quiere dejar de vivir así.
Un padre escucha esas palabras…
y el mundo se le parte en dos.
“Papá, mamá … no quiero vivir.”
“Ya no aguanto.”
“Me siento vacío.”
No sabes si enojarte, si llorar o si abrazarlo con toda tu alma.
Y en el fondo, sientes miedo.
El miedo más profundo:
👉 que tu hijo se esté rindiendo por dentro y tú no lo hayas visto venir.
Pero esto no aparece de la nada.
No es de un día para otro.
Es el resultado de heridas invisibles, acumuladas por años.
📚 Iñaki Piñuel lo llama vacío afectivo:
“Un adolescente que no se siente digno de amor, cae en un abismo silencioso.”
📚 Daniel Goleman lo confirma:
“Sin inteligencia emocional, no se sobrevive al dolor. Se huye… o se apaga.”

SITUACIÓN REAL
Una madre dijo en consulta:
“Mi hijo se encierra todo el día. Me habla poco. Y un día… me soltó:
‘A veces pienso que no quiero seguir existiendo’.
No supe qué hacer. Me quedé congelada.”
¿Y sabes qué pasó después?
El adolescente dijo:
“Solo quería que alguien viera cómo me siento.”

🧩 LO QUE NO DEBES DECIR
❌ “¡No digas eso!”
❌ “¡Estás exagerando!”
❌ “¡Tienes todo, no te falta nada!”
Estas frases NO ayudan.
Sólo le enseñan que sus emociones no son válidas.
Y se las empieza a guardar más profundamente.

✅ EJERCICIO:
Si tu hijo dice que no quiere vivir, haz esto:
1. 🧘‍♂️ No lo corrijas. Quédate. Respira. Escúchalo sin interrumpir.
2. 👁‍🗨 Mírale a los ojos y dile con firmeza:
“Estoy aquí. No estás solo. No tienes que resolver todo solo.”
3. 📅 Busca ayuda profesional. Psicólogo, consejería, alguien que le devuelva herramientas.
4. 💬 Pregúntale cosas simples:
“¿Qué te está doliendo más hoy?”
“¿Hay algo que quieras cambiar… pero no sabes cómo?”
5. 🚨 Nunca lo ignores. Si lo dijo, lo sintió.
Y si lo sintió… necesita ayuda emocional urgente.

✅ CONSEJO PRÁCTICO
No minimices lo que dijo.
No lo tapes con miedo.
No te paralices por no saber qué hacer.
📌 Acompañar no siempre es tener la solución.
📌 A veces, es simplemente no dejarlo solo en medio del dolor.

No es una amenaza.
No es manipulación.
Es una forma desesperada de decir:
“Ya no puedo más. Necesito que me veas.”
👉 Tu hijo no quiere dejar de vivir.
Quiere dejar de vivir así: en silencio, con presión, sin conexión.
Y si te lo dijo… es porque todavía cree que hay una esperanza.
No lo abraces con tu miedo.
Abrázalo con tu presencia.

05/06/2025

Estás haciéndolo bien con los recursos que tienes.🩷✨