Nutriologa Ariadna López

Nutriologa Ariadna López Especialista en endometriosis

FELIZ DIA DEL NUTRIOLOGO 🍎 Les confieso que jamás imaginé amar y apasionarme tanto por mi carrera. Todos los días son un...
27/01/2026

FELIZ DIA DEL NUTRIOLOGO 🍎 Les confieso que jamás imaginé amar y apasionarme tanto por mi carrera. Todos los días son un reto porque nunca dejas de aprender, pero una vez que te das cuenta que tienes en tus manos una gran herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas, solo quieres continuar 🩷 gracias a quienes me han dado la oportunidad de trabajar con ustedes 💛

27/01/2026
20/01/2026

💛 ENDOMETRIOSIS HABLA
No te define ni te condena.
Con un abordaje integral, sí se puede vivir mejor.

✨ Escucha a tu cuerpo. No lo calles.



EndoCare

El meal prep no es solo organización,también es una estrategia para apoyar digestión, glucosa y salud hormonal ✨Cocinar ...
18/01/2026

El meal prep no es solo organización,
también es una estrategia para apoyar digestión, glucosa y salud hormonal ✨

Cocinar y enfriar alimentos como arroz, papa o camote aumenta el almidón resistente,
haciéndolos más digeribles y ayudando a un mejor control de glucosa.

🔔 Importante:
Estas recomendaciones son generales y NO aplican para personas con:
• intolerancias específicas
• dieta low FODMAP
• sensibilidad a histamina
• alergias alimentarias

Cada cuerpo y cada condición requieren un enfoque individualizado 💗

17/01/2026

Durante un brote de endometriosis hay un aumento de inflamación, activación del sistema nervioso y, en muchas pacientes, mayor sensibilidad gastrointestinal.

En esta fase, la estrategia nutricional no busca “corregir” sino reducir carga fisiológica:
✔️ carbohidratos de fácil digestión que ayuden a modular cortisol
✔️ proteínas mejor toleradas para evitar malestar digestivo
✔️ verduras cocidas y de bajo potencial irritante
✔️ adecuada hidratación y electrolitos para apoyar el eje estrés–inflamación

Alimentos que normalmente son saludables (leguminosas, crucíferas, café, alcohol) pueden empeorar síntomas durante el brote, sin que eso signifique que deban eliminarse de forma permanente.

Un brote no es una falla del tratamiento, es una fase que requiere ajustes temporales y nutrición terapéutica individualizada.

SaludDigestiva EndoBased

14/01/2026

Esperar a que el dolor sea insoportable, minimizar síntomas digestivos o vivir inflamándote no es normal.

La endometriosis también se cuida en lo cotidiano:
🔥 respiración
🔥 digestión
🔥 hidratación
🔥 seguimiento de síntomas

👉 Escuchar tu cuerpo es parte del tratamiento.

¿Te identificaste con alguna? 👇

09/01/2026

La endometriosis no es cáncer.
No es autoinmune.
No siempre se ve en estudios.
Es crónica

Y aunque a veces duele, cansa y rompe…
aquí sigues.

💛 Indestructible no significa invencible,
significa que sigues, incluso cuando nadie ve lo que cargas.

🔁 Guarda este reel
💬 Compártelo con alguien que lo necesite
🎗️

06/01/2026

Muchos síntomas de la endometriosis no son “normales”… solo están normalizados.
🤢 Náuseas
🍽️ Poco apetito
💇🏻‍♀️ Caída de cabello
🤒 “Gripe menstrual”
😵‍💫 Mareos o desmayos

Todo esto sí puede estar relacionado con inflamación, hormonas, intestino y sistema nervioso.
Escuchar tu cuerpo y acudir con especialistas sí hace la diferencia 🤍

Un domingo más antiinflamatorio no empieza en el plato…empieza en la regadera, en la cocina, en lo que usas todos los dí...
04/01/2026

Un domingo más antiinflamatorio no empieza en el plato…
empieza en la regadera, en la cocina, en lo que usas todos los días.

No se trata de vivir con miedo,
sino de reducir la carga inflamatoria diaria poco a poco.

Menos tóxicos.
Más constancia.
Más cuerpo escuchado 🤍

✨ Guarda este post para tu próximo domingo consciente.

04/01/2026

🧠 Endometriosis: por qué NO puede tratarse desde un solo enfoque

La endometriosis es una enfermedad inflamatoria sistémica caracterizada por:
• disfunción inmunológica
• alteraciones hormonales (estrógeno-dependencia)
• sensibilización central y periférica
• compromiso digestivo y metabólico
• disfunción del piso pélvico

👉 Por ello, reducir su abordaje únicamente a “es normal que duela”, a tratamiento farmacológico aislado o a restricciones alimentarias genéricas no es suficiente.

🔬 Ginecología:
Permite el diagnóstico clínico, el seguimiento de la progresión de la enfermedad y el manejo médico individualizado.

🔬 Fisioterapia de piso pélvico:
Aborda la hipertonía muscular, las adherencias, la mecánica respiratoria, la función urinaria, defecatoria y sexual, además de la modulación del dolor crónico mediante el sistema nervioso.

🔬 Nutrición:
Interviene sobre la inflamación crónica de bajo grado, la salud intestinal, el metabolismo estrogénico (eje hígado-intestino), la resistencia a la insulina y la distensión abdominal de origen metabólico y digestivo.

📌 La evidencia actual respalda que el abordaje multidisciplinario mejora el control de síntomas, la calidad de vida y la funcionalidad en mujeres con endometriosis.

El dolor incapacitante no es fisiológico y sí tiene explicación clínica.



FisioterapiaPélvica NutriciónFuncional
DolorCrónico InflamaciónSistémica

Vivir con endometriosis no es seguir reglas rígidas.Es aprender a escucharte, respetarte y acompañarte todos los días 🤍✨...
02/01/2026

Vivir con endometriosis no es seguir reglas rígidas.
Es aprender a escucharte, respetarte y acompañarte todos los días 🤍

✨ En 2026, que la medicina, fisioterapia y nutrición sean herramientas de apoyo,
no una fuente más de estrés.

💬 ¿Cuál de estas herramientas quieres empezar a practicar este año?





Dirección

Vialidad De La Barranca S/n, Hacienda De Las Palmas
Santa Rosa
52763

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriologa Ariadna López publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Nutriologa Ariadna López:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría