Nutriologa Perla Murillo

16/10/2025

08/10/2025

¿Sabías que…
SANTA ROSALÍA ya cuenta con MASTÓGRAFO

“Si tú estás bien, todo está mejor”


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El estudio está disponible en el Hospital General de Santa Rosalía.
Atención gratuita y abierta a toda mujer, sin importar su derechohabiencia.

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Puedes solicitar tu cita:
• Asistiendo al Hospital General de Santa Rosalía
• Llamando al Centro de Salud de Santa Rosalía

📞 615 152 1835

03/10/2025

✨ Cuando lo natural se une, nace algo único.
La granola artesanal con miel de abeja no solo es deliciosa, también está llena de beneficios:
🌾 Rica en fibra para una digestión ligera.
🍯 Endulzada naturalmente con miel de abeja, fuente de antioxidantes y energía.
💪 Ideal para mantenerte activo y nutrido durante el día.

Perfecta para desayunos, snacks o acompañar tu fruta favorita. 🥣🍓
👉 Haz de tu alimentación un momento saludable y sabroso.

02/10/2025

En estudios donde la dieta incluía entre 20-25 % de la energía proveniente de fructosa, se observó un aumento significativo en colesterol LDL y triglicéridos, aunque no necesariamente un mayor azúcar en sangre.

Lo que comes importa más que sólo las calorías. Si te interesa cuidar no sólo tu peso, sino también tu salud cardiovascular...

Agendemos una cita para revisar tu alimentación personalizada.

01/10/2025

La inflamación crónica es un proceso que puede contribuir al desarrollo de diversas enfermedades, como la diabetes, la enfermedad cardiovascular y el cáncer. La alimentación juega un papel importante en la regulación de la inflamación en el cuerpo.

Alimentos que pueden ayudar a reducir la inflamación
🍎Frutas y verduras: ricas en antioxidantes y polifenoles, que pueden ayudar a reducir la inflamación.
🍣Pescado graso: rico en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias.
🍞Granos integrales: ricos en fibra y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación.
🥜Nueces y semillas: ricas en ácidos grasos saludables y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación.
🫒Aceite de oliva: rico en ácidos grasos saludables y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación.
💧Bebe suficiente agua: mantén una buena hidratación para ayudar a reducir la inflamación.

Atrévete a dar un paso mas y con mi atención podremos identificar esos puntos débiles y diseñar un plan para sentirte mejor.

28/09/2025

🥜✨ Pequeños cambios hacen la gran diferencia en tu salud.
La crema de cacahuate orgánica, keto y sin azúcar añadida es la opción perfecta para quienes buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor.

Beneficios que la hacen única:
💪 Rica en proteína vegetal y energía natural.
🌿 100% orgánica y libre de azúcares añadidos.
🔥 Apta para estilo de vida keto y bajo en carbohidratos.

Ideal para untar, añadir a tus licuados o como snack saludable.
👉 Nutrición real en cada cucharada.

25/09/2025

¿Buscas un endulzante natural, delicioso y saludable? 🌿✨
La miel de agave es rica en nutrientes, tiene un bajo índice glucémico y es perfecta para cuidar tu alimentación sin renunciar al sabor.
Ideal para endulzar tu café, licuados, postres o desayunos nutritivos 🍵🥞.

👉 Haz de tu día más dulce y saludable con miel de agave.

🏣Disponible en mi consultorio
📱O mándame msj al 615 104 5720

24/09/2025

20/09/2025

La alimentación consciente es un acto de presencia y gratitud. Al conectar con tus sentidos, puedes transformar la forma en que te nutres y honras tu cuerpo.
¡Cada bocado es una oportunidad! 💖

Prueba hoy mismo a comer en silencio, prestando atención a cada sabor y textura.
¡Comparte tu experiencia en los comentarios!




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14/09/2025

¿Sientes que tus estados de ánimo dictan tus elecciones alimenticias?
No estás solo/a.
🫂💖🥗🍉🙋🏽‍♀️
Reconocer esta conexión es el primer paso para liberarte de patrones negativos.
Recuerda, ¡tú tienes el poder de elegir nutrirte desde el amor! ✨

Comenta con un emoji qué emoción te influye más al comer. ¡Creemos una comunidad de apoyo y entendimiento!