Dra Nicte-Há Maldonado Can

09/02/2025

Reconectando con la naturaleza 🍂 y con la gente. Feliz domingo 🫶

26/01/2025

Siiii usaré tiktok está padre

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

26/01/2025

Hello sigan el tiktok
Aún no se que voy a publicar jajajajaja

TikTok

25/12/2024

El mejor regalo de navidad este año.
Fue la confianza que tuvieron en mí
Los quiero y siempre les deseo lo mejor.

23/12/2024

07/12/2024

¿Ya sabías los beneficios de las mandarinas 🍊?

La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Su sabor dulce y jugoso la convierte en un snack perfecto, pero además, aporta una variedad de nutrientes esenciales para nuestro organismo.

1️⃣ Antiinflamatoria
2️⃣ Reduce el colesterol
3️⃣ Propiedades anticancerígenas
4️⃣ Quema grasa y es diurética
5️⃣ Desintoxica y depura
6️⃣ Refuerza el sistema inmunológico
7️⃣ Mejora el tránsito intestinal

Cómo incluir las mandarinas en tu dieta:
🍊 Son un snack perfecto para saciar el apetito entre comidas y aportar una dosis de vitaminas y minerales.
🥣 Agrega unas rodajas de mandarina a un yogur natural para un desayuno o merienda refrescante y nutritiva.
🥗 Combina la mandarina con otras frutas como la piña, el kiwi o las uvas para una ensalada de frutas fresca y deliciosa.
🥤Extrae el jugo de la mandarina y combínalo con otros jugos de frutas o verduras para crear bebidas refrescantes y saludables.
🫖 Utiliza la cáscara de mandarina para preparar una infusión relajante y con propiedades digestivas.

¡Cuida tu alimentación, Cuida tu Salud!

Ubícanos en:
📌 Calle Escobedo 103, El cercado, Santiago, Nuevo León
📌 https://maps.google.com/?q=25.401806,-100.135147
Agenda tu cita, estaremos felices de atenderte:
📲 811277 5775
📲 811088 9476
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05/12/2024

Prevenir las enfermedades respiratorias🫁 es fundamental, especialmente en épocas de mayor contagio. Aquí te presento algunas acciones clave que puedes tomar:

📌 Cubre tu boca y nariz 🤦‍♂️ : Al toser o estornudar, utiliza un pañuelo desechable o la parte interna del codo.

📌 Lavado frecuente de manos🧼👏: Usa agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de tocar superficies contaminadas.

📌 Usa gel antibacterial🧴: Limpia con frecuencia superficies y objetos de uso común al igual que tus manos.

📌 Usa cubrebocas 😷: En lugares cerrados o con mucha gente, el uso de mascarilla puede reducir significativamente el riesgo de contagio en caso de estar enfermo o presentar escurrimiento nasal.

🔖 Si los síntomas persisten o empeoran, busca atención médica. Al seguir estas recomendaciones, podrás proteger tu salud y la de los demás.

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04/12/2024

👩‍🌾🪴🥀🌹💐🌺🌼 La jardinería es una actividad que combina ejercicio físico y contacto con la naturaleza, ofreciendo una gran cantidad de beneficios para la salud.

2 veces por semana o una hora diaria, según tu condición te lo permita, al ser un ejercicio físico completo, algunos movimientos te permitirán aumentar la masa muscular fortalecer los músculos, mejorando la flexibilidad y la resistencia.

☘️Estar en contacto con la naturaleza y realizar actividades al aire libre tiene un efecto positivo en el estado de ánimo. La jardinería reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

¡Anímate a cultivar tu propio jardín!

Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio, es fundamental consultar a tu médico.

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30/11/2024

Un labor incansable de esta mujer que la vdd
Me sorprendió al conocerla
Vamos a apoyar no solo por los perritos sino para ayudar a nuestros hermanos humanos en estos labores tan tan hermosos.
Mi respeto para ti en este labor que está haciendo con esfuerzo y dedicación.

29/11/2024

🧘 El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración y meditación, y puede ser un gran aliado para las personas con diabetes.

El yoga ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el estrés, ayudan a quemar calorías y tonificar los músculos, lo que puede contribuir a la pérdida de peso, un factor importante en el manejo de la diabetes.

Ayuda a fortalecer los músculos, lo que mejora la estabilidad y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.Aumentan la flexibilidad, lo que mejora la movilidad y la sensación de bienestar general.

Antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicio, es fundamental consultar a tu médico.

¡Realiza Actividades y Cuida tu Salud!

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27/11/2024

¿Ya sabías los beneficios de los 🫐🫐🫐 ?

Los arándanos son pequeñas joyas nutricionales que ofrecen una gran cantidad de beneficios para la salud. Su intenso color azul se debe a las antocianinas, unos poderosos antioxidantes que les confieren propiedades únicas.

1️⃣ Ofrece más del 25% de Vitamina C
2️⃣ Rico en antioxidantes, ayudan a combatir los radicales libres, que dañan las células y contribuyen al envejecimiento prematuro.
3️⃣ Disuelve las piedra renales.
4️⃣ Contiene magnesio que ayuda a el desarrollo de huesos más fuertes.
5️⃣ Previene el estreñimiento y rico en fibra que ayuda a promover una buena salud digestiva
6️⃣ Bajo en grasas contiene tan sólo 80 calorías
7️⃣ Propiedades anticancerígenas
8️⃣ Rico en antioxidantes y otros compuestos bioactivos, ofrecen una protección adicional contra el cáncer.
Cómo incluir los arándanos en tu dieta:
🥗 Frescos: Puedes comerlos solos como snack, agregarlos a ensaladas, yogur o cereales.
🫐 Deshidratados: Son una excelente opción para llevarlos contigo y consumirlos como snack a cualquier hora del día.
🥤 En jugos y batidos: Añaden un toque dulce y saludable a tus bebidas.
🍰 En repostería: Puedes utilizarlos para preparar tartas, muffins, galletas y otros postres.

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25/11/2024

🚨🚨Atención🚨🚨
CITA HOY CON EL DR. ALEJANDRO
(La Dra. Nicte-Há se encuentra ausente)
Consulta General hasta las 3:00 pm
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21/11/2024

🚨🚨Atención🚨🚨
El Dr. Alejandro Bustamante 🧑‍⚕️ estará atendiendo consultas.
¡Agenda tu cita hoy y cuida tu salud!
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20/11/2024

La actividad física es fundamental para mantener una buena salud.
🚴🚴‍♂️ El ciclismo es una actividad física que ofrece numerosos beneficios para la salud en general, y en particular, para las personas que viven con diabetes. Al combinar ejercicio aeróbico y resistencia, el ciclismo se convierte en una excelente opción para mejorar el control glucémico y reducir el riesgo de complicaciones asociadas a esta enfermedad crónica.
Un paseo diario de ⏱15 a 30 minutos puede mejorar la salud cardiovascular y ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre🩸.
*Importante comenzar de forma gradual: Si eres nuevo en el ciclismo, comienza con sesiones cortas de baja intensidad y aumenta gradualmente la duración y la intensidad a medida que te sientas más cómodo.
Ya sea en una bicicleta estática o al aire libre, el ciclismo es una excelente forma de hacer ejercicio.

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