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CASA Nutrición

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CASA Nutrición

Asesoría nutricional y control de peso, tienda de productos saludables. Nutritionist

03/06/2019

¡Delicioso y ligero! Unas tostaditas de pescados o mariscos frescos siempre son buena opción para quienes buscan comer rico, nutritivo y cuidar su figura ¿qué comerán hoy?

26/04/2019

¿Ya probaron el nuevo sabor de Susalitas? A mi me gustaron! tienen un ligero toque picante 😋...si le pongo algunos "peros" como su contenido de sodio y los ingredientes del sazonador pero en general creo que pueden ser una opción para un antojo de vez en cuando, son horneadas así que tienen un buen aporte de calorías para el tipo de botana que son y tienen un muy buen aporte de fibra (7g👍)

23/04/2019

Una alternativa más saludable que la salsa de soya convencional 😋¡Recuerda que todo es con moderación!

01/03/2019

Las semillas de h**p o cáñamo son una excelente fuente de proteína vegetal, tan solo 30g de estas semillitas (2cdas) pueden aportar al rededor de 10g de proteína de alto valor biológico, lo que significa que contienen todos los aminoácidos esenciales (algo poco común en proteínas de origen vegetal), son una buena fuente de fibra, omegas, fósforo y magnesio así como de vitaminas B, C, A y E.
A mi me gusta utilizarlas para enriquecer mis licuados, les da un sabor parecido a la nuez y me gusta su consistencia, a este le puse leche de almendras, mango y 2cdas de h**p ¡Delicioso!

27/02/2019

La cena de hoy fue rápida y nutritiva, preparé un sandwich con pan de 7 granos Benell, pechuga de pollo a la plancha con sal de ajo y perejil, queso panela, germinado de alfalfa, tomate, aguacate y un toque de chipotle 😋 ¡una delicia!

08/02/2019

¿Tomar refresco de dieta es una buena opción? 🤷‍♀️
La respuesta es ¡NO!❌ y a continuación te comparto algunos puntos por los que sería buena idea dejar de tomarlo:
1. Contienen un montón de sustancias químicas relacionadas con enfermedades como el colorante caramelo al cual se le atribuyen efectos potencialmente cancerígenos o el sodio relacionado directamente con la hipertensión.
2. Los edulcorantes artificiales y la cafeína que contienen pueden causar una adicción muy severa haciéndonos consumir grandes cantidades de refresco al día.
3. Su sabor tan dulce hace que tu cuerpo quiera más azúcar incitándote a consumir alimentos poco saludables y calóricos para sentirse satisfecho.
4. Su consumo puede disminuir la cantidad de bacterias buenas que contiene tu intestino afectando tu digestión, metabolismo y por supuesto tu peso.
5. Su consumo hace que disminuyas el consumo de agua por lo que podrías perderte de todos sus beneficios.
6. Puede causarte fuertes dolores de cabeza relacionados con la deshidratación (por tomar menos agua), la cafeína o los edulcorantes.
7. Existen estudios que relacionan su consumo con diversos trastornos del estado de ánimo como la ansiedad o la depresión.
8. Puede dañar el esmalte de tus dientes volviéndolos más sensibles y dándoles una mala apariencia.
9. Puede afectar la salud de tus huesos volviéndolos más frágiles.
10. Diversos estudios dicen que tomar tan solo un vaso de refresco al día puede disminuir tu fertilidad, aumentar el riesgo de sufrir un infarto, elevar tus niveles de colesterol, triglicéridos y presión arterial, aumentar tu circunferencia de cintura por acumulación de grasa abdominal, afectar la función de tus riñones…❌❌❌

La lista podría continuar pero ¿NECESITAS MÁS RAZONES PARA DEJARLO?

31/01/2019

OJO con el contenido de lo que consumes
¡No te dejes llevar por la mercadotecnia!
⏹Lechera original = 1191kcal por lata
⏹Lechera "En Balance sin grasa" = 1111kcal
👁 Si comparas ambos productos te darás cuenta que hay solo 80kcal de diferencia entre una lata y otra, puesto que son los azúcares y no las grasas lo que hacen a este producto tan calórico por lo que quitarlas no lo convierte en un producto saludable o "en balance" así que la próxima vez que veas algún producto con este tipo de leyendas "sin grasa", "sin azúcar", "sin colesterol"... indaga un poco más y ve si realmente el producto vale la pena o no.

30/01/2019

📣VALENTINE'S GIVEAWAY📣
CASA Nutrición, Maeka Jewelry y Centro de depilación Karla Aguirre se unen para hacerte un regalo muy especial para San Valentín🎁 💓💕
GANA una consulta nutricional completa con tu plan de alimentación 100% personalizado más un kit de snacks saludables, $500 pesos de la más reciente y exclusiva joyería de Maeka y un padrísimo diseño de uñas de acrílico para que luzcas divina este día tan especial.
Para participar y tener la oportunidad de ser la ganadora sigue estos pasos:
1) Dale like a este post
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3) Taggea a 3 personas (puedes participar las veces que quieras etiquetando a personas diferentes)
*La ganadora debe seguir las cuentas en Instagram y Facebook

La persona ganadora se elegirá al azar el próximo lunes 11 de Febrero y ganará TODOS los premios 🍀🤞
¡Participen!

14/01/2019

Seguimos con el reto 💪

08/01/2019

Esta es una de mis recomendaciones de pan rico, nutritivo y súper natural 🍞👍

07/01/2019

Arrancamos con el reto Fit en CASA 😋🍵💃
¡Anímate y comienza a sentirte mejor que nunca!

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