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Co.Ps.Art / Psicóloga Anna Marisa

Casa
Mexico
Sayula
Co.Ps.Art / Psicóloga Anna Marisa

PSICOLOGÍA y ARTETERAPIA
Autoestima
Gestión de emociones
Depresión y ansiedad
Terapia de pareja Anna Marisa Chávez
Psicóloga y Arteterapeuta

Atención individual a jóvenes y adultos tratando problemas emocionales, autoestima, duelos, ansiedad, depresión, entre otros...

Mi misión es derribar tus barreras mentales para ayudarte a crear tu mejor versión.

28/02/2026

El método científico funciona así: hipótesis, fallo, ajuste, nueva acción. La vida no es tan distinta.

Al final, nadie queda definido por un desliz aislado, sino por la dirección sostenida. El movimiento es identidad en acción.

Tu capacidad de avanzar es más grande que tu equivocación pasada.

27/02/2026

No puedes controlar la narrativa que otros construyen sobre ti, pero sí puedes decidir no vivir atrapada en ella ➿️
La paz empieza cuando dejas de intentar corregir lo que otros piensan de ti.No necesitas ganar la opinión de nadie para conservar tu calma, esta depende sólo de ti 😉

26/02/2026

Mirar atrás con juicio activa vergüenza.
Mirar atrás con comprensión integra aprendizaje.

Sé compasiva con la versión tuya que no sabía lo que hoy sabes.

Estaba aprendiendo.
Estaba sobreviviendo.
Estaba haciendo lo que podía.

No la juzgues desde tu conciencia actual, sólo abrázala 🫂

01/02/2026

Terminé la lectura de mi primer libro del 2026

*El juego del ángel* no es solo una novela sobre literatura; es una historia sobre la sombra: esa parte de nosotros que anhela ser elegida, admirada, amada, incluso a costa de sí misma. Leerla es asomarse a ese lugar incómodo donde el deseo deja de ser motor y se convierte en prisión.

La pregunta que me dejó fue:
¿Qué parte de ti estarías dispuesto a sacrificar con tal de no sentirte invisible?

La historia transcurre en una atmósfera oscura y obsesiva, donde escribir no es solo un acto creativo, sino una forma de existir.

Algo que me gustó especialmente es la idea de que cada libro tiene un alma, formada no solo por quien lo escribe, sino también por quienes lo leen y lo interpretan. Leer, entonces, no es pasivo: es un encuentro. Y cada lector transforma la historia desde su propia sombra, su historia y sus preguntas.

Mientras leía, pensaba en cuántas veces buscamos que algo externo nos dé sentido, sin notar el costo interno que eso implica.

Lectura recomendada para quienes disfrutan novelas simbólicas y profundas, y no le temen a los libros que también te leen a ti.

Es el segundo de la saga del Cementerio de los libros olvidados. Creo que mi siguiente libro será la continuación de esta saga que me ha encantado.

eljuegodelángel elcementeriodeloslibrosolvidados

31/12/2025

Este sábado 3 de enero te invito a una sesión de arteterapia donde pintaremos una bolsa que será más que un objeto:

Será un símbolo de lo que decides priorizar, de lo que eliges soltar y de lo que hoy necesitas para ti.

No necesitas saber pintar.

Solo darte el permiso de parar, mirarte con honestidad y expresarte con libertad.

👜 Incluye todo el material (Bolso, pinturas, pinceles)
☕ Café y galletas
🕊 2 horas de acompañamiento terapéutico guiado
🎨 Un espacio seguro para empezar el año con claridad
📍 Cafetería Alsacia
🕚 11:00 a 1:00
💲$600

29/12/2025

📝 A veces no se trata de hacer una lista de propósitos…
sino de decidir, trazo a trazo, qué sí quieres cargar este nuevo año.

Este 3 de enero voy a facilitar una sesión de arteterapia donde pintarás una bolsa que representa lo que eliges priorizar y, sobre todo, lo que estás lista para soltar.

No necesitas saber pintar.
Solo darte dos horas para ti, para pausar, sentir y mirar con más claridad.

🎨🖌☕️🍪 Incluye todo el material, café, galletitas
y acompañamiento terapéutico guiado en un espacio seguro.

📍Es en Cafetería Alsacia, a las 11 de la mañana.
El cupo es limitado y puedes apartar tu lugar con precio especial.
Si este mensaje te resonó…
escríbeme por DM y te cuento los detalles

20/12/2025

Este año no quiero cargar con todo!!!!!

Quiero elegir, trazo a trazo, qué sí va conmigo. 🎨🖌
Por eso creé esta sesión de arteterapia.

Pintas una bolsa, sí…
pero en realidad pintas decisiones, límites y nuevos comienzos.

No necesitas saber pintar.
Solo regalarte dos horas para ti, con café, acompañamiento terapéutico
y un espacio seguro para empezar distinto.

Es este 3 de enero.
El cupo es limitado.
👉 Escríbeme para apartar tu lugar.

19/12/2025

A veces no necesitamos cambiarlo todo.
Solo elegir, trazo a trazo, qué sí queremos llevar con nosotras a este nuevo comienzo.

Este sábado 3 de enero te invito a una sesión de donde pintaremos una bolsa que será más que un objeto:
- Un símbolo de lo que decides priorizar, de lo que eliges soltar y de lo que hoy necesitas para ti ❤️‍🩹

No necesitas saber pintar.
Solo darte el permiso de parar, mirarte con honestidad y expresarte con libertad.

👜 Incluye todo el material
☕ Café y galletas
🕊 2 horas de acompañamiento terapéutico guiado
🎨 Un espacio seguro para empezar el año con claridad

📍 Cafetería Alsacia
🕚 11:00 am
💰 $500 apartando antes del 25 de diciembre (cupo limitado)

Si este mensaje te hizo respirar un poco más lento…
probablemente este espacio es para ti.

12/12/2025

Esta ilustración capta con una honestidad casi incómoda algo que muchas mujeres viven en silencio: la sensación de estar “ATADAS” POR LA MATERNIDAD. No porque sus hijos sean una carga indeseada, sino porque el ritmo de cuidado que exige un bebé puede sentirse como una pérdida abrupta de libertad, de espacio mental y de vida propia.

La mujer aparece con uniforme de prisionera, una metáfora potente: no se cuestiona su amor, sino el encierro invisible que puede generar una responsabilidad tan absorbente. El bebé, dormido y ajeno, recuerda que no es el causante del malestar; es la dinámica, la expectativa social y el agotamiento acumulado lo que pesa como cadenas ⛓️

Ese contraste revela una verdad compleja: amar profundamente a un hijo no inmuniza contra la frustración, la fatiga, ni EL DUELO POR LA VIDA QUE QUEDÓ PAUSADA, a veces, la maternidad se vive como una contradicción dolorosa: querer estar, pero querer salir corriendo; sentir amor, frustración y culpa en la misma respiración.

Al reflexionar sobre esta imagen que yo misma cree con IA quiero crear un puente necesario hacia el autocuidado, la ansiedad materna, el equilibriode roles y la crianza respaldada con una tribu que acompaña. Hablar del deseo de liberarse, no del hijo, sino de la idea romántica y asfixiante de que la maternidad siempre debe sentirse como plenitud, que los hijos siempre son un "motor". Hablar de reconocer que PARA CUIDAR TAMBIÉN HAY QUE CUIDARSE! Y que la verdadera libertad no está en huir, sino en construir una maternidad más humana, menos perfecta y más acompañada ❤️‍🩹

La conversación continúa cada vez que una madre se permite decir: “Esto es difícil. Necesito un respiro.” Ahí empieza la llave que abre la cadena 🗝

Si alguna vez te has sentido así quiero decirte que no eres una mala madre, sólo necesitas un respiro y reorganizar tu vida. La llegada de un bebé genera un cambio abrupto en todas las áreas de tu vida! No estás sola con esa sensación.

29/11/2025

Me gusta salir a temprano porque mi sistema nervioso agradece estos minutos de .

Hay algo en ver cómo amanece que ayuda a bajar la activación, regular el cortisol y recordarnos que nada empieza tan rápido como creemos. Nuestro cuerpo también necesita internos.

13/11/2025

Mi remedio para el
(No requiere receta médica)

No todo pensamiento merece tu atención. Algunos solo necesitan un ‘no empecés’. 🧠✨

Tu qué le dices a tu mente cuando empieza a ?

11/11/2025

¿Te ha pasado que aprendes una palabra nueva, o ves un modelo de coche o aprendes una habilidad… y de repente aparece por todos lados? No es magia, ni el universo conspirando contigo.

💬 Explicación:
“Es tu cerebro jugando un pequeño truco llamado Efecto Baader-Meinhof o ilusión de frecuencia.
Sucede cuando algo capta tu atención por primera vez y tu mente activa un filtro inconsciente para detectarlo de nuevo.
En realidad, ese estímulo (la palabra, el coche, la actividad nueva para ti) siempre estuvo ahí… pero tu cerebro no lo consideraba relevante hasta ahora.

Detrás de este efecto hay dos procesos:
1️⃣ Atención selectiva — tu mente empieza a notar lo que antes ignoraba.
2️⃣ Sesgo de confirmación — crees que lo ves más seguido porque buscas confirmar esa percepción.

Así, sin darte cuenta, el cerebro crea la ilusión de que el mundo cambió, cuando en realidad cambió tu foco.

Tu atención no solo define lo que ves, sino también cómo interpretas la realidad.

¿Te ha pasado alguna vez? Cuéntame en los comentarios 👇
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Servicio de salud mental

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Atención individual a jóvenes y adultos tratando problemas emocionales, autoestima, duelos, ansiedad, depresión, entre otros... Mi misión es ayudarte a sanar emocionalmente, otorgándote las herramientas necesarias para transformar tu dolor en aprendizaje y acciones. Anna Marisa Chávez Psicóloga y Arteterapeuta