01/12/2025
Sabías que el cerebro no cierra etapas automáticamente.
Cuando una experiencia queda inconclusa (un duelo, una decisión que no se tomó, una conversación que no ocurrió), el sistema nervioso la mantiene activa como “tarea pendiente”.
📌 Esto se llama efecto Zeigarnik (Bluma Zeigarnik, Universidad de Berlín).
Las tareas inconclusas generan más desgaste mental que las finalizadas.
Por eso sientes cansancio emocional al final del año:
tu mente sigue “abierta” en ventanas que nunca cerraste.
El journaling ayuda a “marcar como terminado” al procesar cognitivamente la experiencia.
