Nutriologa Maria Torres

31/10/2025

21/10/2025

EL ÉXITO ES LA SUMA DE PEQUEÑOS ESFUERZOS REPETIDOS DÍA TRAS DÍA
🙌🏻

Felicidades a ti, que estás dando un extra para ser mejor ✨

24/09/2025

¿Pitahaya o pitaya? 🤔

Muchas veces tiene sabor dulce y otras no tiene nada de sabor, solo la textura que para mi gusto me encanta ✨

Regularmente la consumo asi, mezclada con más frutas o sola

Los fitonutrientes o fitoquimicos, que les dan ese color, olor y sabor, las frutas y verduras con colores intensos tienden a tener una mayor porción de antioxidantes, sustancias que ayudan a prevenir y reparar el daño celular, y funciones específicas como regular la presión arterial

Incluye en tu dieta diaria alimentos que aporten cantidades suficientes de nutrientes escenciales ✨👐🏻

23/09/2025

Buenos días 🙌🏻✨

Burrito 🌯 de huevo a la mexicana con panela 👌🏻😋

29/08/2025

Reacciona comentando una 🍎 en esta publicación y recibe una guía súper práctica para armar una lonchera saludable para este regreso a clases 🍋🍉🥝👧🏻👦🏻

Brindar una alimentación saludable a tu familia es un acto de amor 💖

Licenciada en Nutrición María G Torres S
899 133 6546 ☎️

21/08/2025

Los taquitos siempre son una buena opción para desayunar, para comer o cenar 😋

En esta ocasión utilizamos este tipo de tortillas “sabanitas” son una opción buena para reducir las calorías ingeridas en porciones grandes de tortilla, 4 tortillas de estas equivalen aproximadamente a 1 tortilla normal.

Indicaciones para usarlas
1. Si estás tratando de bajar o mantener un adecuado consumo de carbohidratos al día por indicaciones nutricionales
2. Si estas tratando de bajar la cantidad de tortillas que consumes por cada tiempo de comida
3. Si estás en algún plan restrictivo por algún tipo de diagnóstico médico o similar

Un plan nutricional bien adecuado jamás te hará sentir mal por las cantidades de nutrientes recomendadas, por eso es importante asistir con un especialista y no dejar de consumir por completo un alimento 🥘

20/08/2025

La frase "la disciplina te lleva donde la motivación no alcanza" enfatiza que la constancia y el compromiso son más importantes que la motivación pasajera para alcanzar metas 🔝

La motivación puede ser volátil 🌬️pero la disciplina te permite mantenerte enfocado y avanzar, incluso cuando no te sientes inspirado 🔝

Buenos días ☀️
Licenciada en Nutrición María G Torres S
8991336546 ☎️

18/08/2025

Buenos días ☀️ ¿ya desayunaron? 😄 Deseo que tengan un excelente inicio de semana 💪🏻 Bendiciones 🙏

Machacado con huevo + tortillas + jugo verde 🥬

25/07/2025

Cómo Nutriologa, humana, paciente, amiga, hermana, madre, hija, etc, estoy en empatía por que se lo que es no sentirse cómoda con tu propio cuerpo, comer mucho o poco, no descansar, privarme de lo que me gusta solo por qué no es comida “saludable”, comer mucho por qué estoy triste o por qué estoy feliz, por cada una de estas cosas y más he pasado y seguiré pasando 🙂‍↕️ y está bien 👍🏻

Confía en tu propio proceso, enfócate en lo que quieres lograr, da pasos pequeños pero constantes 🙂‍↕️

Licenciada en nutrición María G Torres S
Ced. Prof. 13255133
☎️ 899 133 6546

13/07/2025

Hoy celebro 6 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉

09/07/2025

HOY RECUERDA:

“TODO DEPENDE DE LA ACTITUD QUE LE PONGAS” ♥️

Omelet + jamón de pavo + queso panela + mantequilla 🧈 + tomatitos

Café ☕️ + sustito de crema a base de almendra

Yogurt natural sin azúcar y sin endulzar + moras azules 🫐 + granola + almendras + coco sin azúcar

Licenciada en Nutrición María G Torres S
CED. PROF. 13255133
☎️ 899 133 6546