20/05/2021
¿Qué es el síndrome metabólico?
Es un grupo de 5 factores de riesgo que pueden provocar enfermedad cardiaca, diabetes, infartos cerebrovasculares, entre otros problemas de salud.
Conocido también como “síndorme x”, síndrome de resistencia a la insulina
¿Cuál es la importancia de este padecimiento?
Según cifras de la Organización mundial de la salud (OMS), se estima que entre el 20 y el 25% de la población adulta del mundo, padecen este síndrome actualmente y personas que lo padecen tienen el doble de probabilidades de morir y tres veces más de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular (embolia o derrame cerebral) con respecto a personas que no presentan este conjunto de alteraciones
En México de acuerdo a la encuesta nacional de salud y nutrición 2018 (ENSANUT 2018) se estima que el porcentaje de adultos de 20 años y más con sobrepeso y obesidad es de 75.2% (39.1% sobrepeso y 36.1% obesidad)
¿Cómo se hace el diagnóstico?
Hay distintos organismos internacionales que establecen distintos puntos de corte para establecer un criterio diagnóstico, pero en general es aceptado cuando un paciente presenta tres o más de estas condiciones:
*Niveles altos de azúcar en sangre principalmente glucosa en ayuno mayor a 100 mg/dl o si utiliza medicamentos para disminuir el azúcar en la sangre
*Bajos niveles de colesterol HDL en sangre o comúnmente conocido como colesterol “bueno”: En hombres menor a 40 mg/dl y en mujeres menor a 50 mg/dl
*Altos niveles de triglicéridos: Igual o mayor a 150 mg/dl
*Obesidad central o abdominal o cuerpo en forma de “manzana”: Perímetro abdominal en hombres mayor a 102 cm y en mujeres mayor a 88 cm
*Presión arterial elevada mayor o igual a 130/85 mmhg o si está en tratamiento con medicamentos
Esto incrementa el riesgo de desarrollar severos problemas cardiovasculares
¿Qué síntomas provoca?
Muchas de las condiciones que conforman el síndrome metabólico no tienen síntomas ni signos específicos
Entre los cuales se puede encontrar, cansancio, mucha hambre, mucha sed, pérdida de apetito, cefalea, aumento del perímetro abdominal, falta de aire
¿Cuál es el tratamiento?
La mayoría de estos problemas pueden mejorar a través de cambios en el estilo de vida como dieta, ejercicio y pérdida de peso
Adopta una diera tica en frutas, vegetales, granos, pescado, nueces, carne de pollo, proteína de origen vegetal
Limita las comidas procesadas, grasas saturadas y trans, carnes rojas, sodio y azúcares añadidos
Mantente activo: realiza al menos 150 minutos por semana de actividad física de moderada intensidad
Pierde peso. Balancea comida saludable con ejercicio
Acércate a un experto para que juntos logren un adecuado control de presión arterial, glucosa y colesterol
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