Adyoga

11/01/2026

Te invitamos a un espacio de pausa y reconexión.
Nuestras clases de yoga son un momento para respirar, soltar tensiones y volver al cuerpo con amabilidad.
No importa tu experiencia previa: solo trae tu presencia y tu intención.

25/12/2025

¡Feliz Navidad!

12/12/2025

✨ Bhujangasana — La postura de la cobra 🐍 ✨

Despierta tu energía interior con una postura clásica del yoga Bhujangasan, recibe su nombre porque el cuerpo adopta la forma de una cobra elevando la cabeza, una postura que abre el corazón y fortalece la columna. 🐍💛 Al elevar el pecho, sientes cómo la respiración se expande y el cuerpo encuentra una mezcla perfecta de fuerza y fluidez.

11/12/2025

Sabías que cada uno de tus dedos encierra un poder significativo? ✋✨⁠
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En yoga, los mudras (gestos con las manos) son más que gestos: son sellos energéticos que influyen en el flujo de prana (fuerza vital) a través del cuerpo y la mente.⁠
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Cada dedo conecta con uno de los cinco grandes elementos, lo que convierte a estas posiciones sagradas de las manos en una puerta de entrada a profundos cambios energéticos.⁠
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Los mudras pueden practicarse exclusivamente o combinarse con otras prácticas yóguicas como asanas, pranayama, mantras o meditación.⁠
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09/12/2025

✨ ¿Sabías que tus manos también pueden meditar? ✨

Los mudras son gestos sagrados hechos con las manos que ayudan a dirigir la energía del cuerpo y la mente. 🌿🤲
En yoga, se utilizan para profundizar la concentración, equilibrar emociones y potenciar la intención de tu práctica.

Cada mudra activa un propósito diferente: calma, enfoque, vitalidad… ¡y lo mejor es que puedes usarlos en cualquier momento! 🙌💫

Integra estos pequeños gestos en tus meditaciones o asanas y descubre cómo transforman tu experiencia desde adentro.

👉 ¿Quieres aprender a usarlos y profundizar tu práctica? Ven a practicar yoga con nosotros en ADYOGA.

Tu bienestar comienza aquí. 🧘‍♀️✨

13/10/2025

“Al abrir los ojos cada mañana, la vida nos ofrece un nuevo instante: el sol que entra suavemente por la ventana, el aire que llena los pulmones, el latido constante que nos recuerda que seguimos aquí.

Si aprendemos a notar estas pequeñas maravillas, descubrimos que ya tenemos todo lo necesario para sentir plenitud.

Cada respiración, cada gesto, cada encuentro es un regalo silencioso, una oportunidad de reconocer la riqueza que habita en lo simple y en lo presente.

Cuando vivimos con atención y apertura, la vida se vuelve abundante en maneras que nunca imaginamos.”

08/10/2025

🕊️ ¿Tienes idea de cómo una actividad puede cambiar todo tu día?
✨ El yoga matutino es energía, presencia y calma en un solo flujo.

̃ana

03/10/2025

En un reino lejano, vivía un sabio conocido como Anura, que nunca salía de su pequeño templo en la cima de una colina. Muchos lo llamaban “el que ha despertado”, pero él solo decía:
—No estoy despierto. Solo dejé de soñar.

Un joven orgulloso, llamado Dava, que había leído muchos libros y debatido con grandes maestros, subió hasta la colina para enfrentarlo. Quería probar que su conocimiento superaba la sabiduría del viejo.

Al llegar, encontró a Anura sentado frente a un cuenco con agua y una pequeña vela encendida.

—He venido a que me enseñes lo que no sé —dijo Dava, altivo—, pero me advierto: no soy como otros. Yo ya entiendo la vida.

Anura no dijo nada. Tomó la vela encendida y la dejó caer suavemente en el cuenco de agua. La llama se extinguió con un leve suspiro.

—¿Eso es todo? —se burló Dava—. ¿Un truco con fuego?

Anura lo miró con serenidad.

—Tú eres como esa llama —dijo—. Crees que brillas por ti mismo, que puedes arder sin fin. Pero olvidas que necesitas el aire, la cera, la calma. En cuanto te sumerges en el agua de tus deseos, de tu orgullo, de tu ego… te apagas.

Dava quiso responder, pero las palabras se le atragantaron. Nunca nadie lo había enfrentado con tanta suavidad… y tanta verdad.

—¿Y qué debo hacer? —preguntó al fin, bajando la voz.

—No se trata de hacer —dijo Anura—. Se trata de ver. Mira cómo vive el fuego sin preguntarse por qué. Mira cómo muere sin quejarse. ¿Puedes tú vivir y morir así, sin aferrarte a ti mismo?

Dava bajó la cabeza. Por primera vez, comprendió que saber no es lo mismo que entender. Que ser sabio no es acumular respuestas, sino soltar las preguntas.

Y aquella noche, sin más palabras, se quedó a dormir en el templo. No como discípulo. No como rival. Solo como alguien que había empezado a desperta

26/09/2025

La vida está en constante cambio. Nada permanece igual por mucho tiempo: las personas, las circunstancias, nuestras emociones, sueños y prioridades evolucionan con el tiempo. Reflexionar sobre los cambios de la vida nos invita a reconocer que el movimiento es parte esencial de la existencia.

A veces, los cambios llegan de forma inesperada: una pérdida, una mudanza, un nuevo trabajo, una relación que comienza o termina. Otras veces, los buscamos con intención: una decisión que tomamos, una meta que perseguimos, un hábito que queremos dejar atrás. En ambos casos, el cambio puede despertar miedo, resistencia o incertidumbre, pero también crecimiento, descubrimiento y renovación.

Aceptar los cambios de la vida implica entender que no siempre tendremos el control, pero sí podemos elegir cómo responder. Cada cambio trae consigo una lección, una oportunidad para aprender algo nuevo sobre nosotros mismos, para fortalecer nuestra resiliencia y expandir nuestra comprensión del mundo.

Adaptarse no significa rendirse, sino encontrar nuevas formas de avanzar, de reconstruirnos a partir de lo vivido. Porque, aunque el cambio puede ser doloroso, muchas veces es el punto de partida para algo mejor.

En resumen: los cambios son inevitables, pero también necesarios. Nos recuerdan que estamos vivos, en movimiento, creciendo. Y aunque a veces duelan, casi siempre nos acercan a versiones más auténticas y fuertes de nosotros mismos.

13/09/2025

🔺 Trikonasana o Postura del Triángulo 🧘‍♀️
Se llama así porque el cuerpo forma un triángulo perfecto con piernas y brazos extendidos ✨. Una asana ideal para alinear cuerpo, mente y energía. 🙏💛

11/09/2025

¿Tienes 30 minutos? ⏳💛

Regálate un momento para conectar contigo mismo✨. Esta meditación guiada “El amor bondadoso para el futuro yo” 🧘‍♀️ te ayudará a cultivar paz interior, claridad mental y bienestar emocional.

Meditar es una herramienta poderosa para reducir el estrés, encontrar equilibrio y llenar tu mente de pensamientos positivos 🌸🌌.

Dale play, respira, suelta y conecta con tu mejor versión. 🙏

Visualiza el futuro y transfórmalo.