Nutrióloga Linda Jazmín

Nutrióloga Linda Jazmín Ámate, Cuídate & Nútrete 👩🏻‍⚕️🍓 Planes Alimenticios Flexibles-Sencillos, Educación Nutricional, Cambio de hábitos

21/11/2025

Recuerda que tu bienestar nos interesa y por eso contamos con atención integral en:
Terapia Infantil CEAN Psicología &
Consulta Nutricional para todas las edades
Nutrióloga Linda Jazmín

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Col. Universidad Sur, Tampico.

5 tips simples para mejorar tu digestión 🚽💩✨ No hace falta complicarte con detox ni productos raros. Tu cuerpo solo nece...
16/11/2025

5 tips simples para mejorar tu digestión 🚽💩

✨ No hace falta complicarte con detox ni productos raros.

Tu cuerpo solo necesita que lo escuches y le ayudes con hábitos simples.

15/11/2025

Mucha gente piensa que uno como nutrióloga debe saber platillls como un chef y prepararte opciones diferentes de menú para cada día de la semana 🍴 pero lo que muchos no se dan cuenta es que lo simple siempre es más fácil de seguir. Unos huevos revueltos con tortillas y nopales en la mañana 🍳 ¡y listo!

No esperes recetas súper complejas cuando ni siquiera tienes tiempo para cocinar.🥴
Ya que la gran mayoría y seamos sinceros no siguen al pie de la letra las indicaciones marcadas lo cuál se complica mucho más para llegar al objetivo.

Por si tienes la duda, yo como nutri si mando ejemplos de menús, pero OJO

💡 Lo ideal es aprender a usar y conocer las porciones, cambiar hábitos.

NO se dejen llevar nunca por charlatanes que venden productos milagro ❌

14 de NoviembreDía Mundial contra la Diabetes 💪🏻La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no ...
14/11/2025

14 de Noviembre
Día Mundial contra la Diabetes 💪🏻

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre).

La diabetes de tipo 1 (anteriormente denominada diabetes insulinodependiente o juvenil) se caracteriza por la ausencia de síntesis de insulina.

La diabetes de tipo 2 (llamada anteriormente diabetes no insulinodependiente o del adulto) tiene su origen en la incapacidad del cuerpo para utilizar eficazmente la insulina, lo que a menudo es consecuencia del exceso de peso o la inactividad física.

La diabetes gestacional corresponde a una hiperglicemia que se detecta por primera vez durante el embarazo.

Recuerda que juntos podemos evitar complicaciones y correr el riesgo de presentarla, cuida de tu alimentación e implementa el ejercicio diario 🏃🏻‍♀️🥗

💡RECUERDA que contamos con atención nutricional en niños y adolescentes👧🏻👦🏼👩🏻🧑🏼Agenda tu cita enviando un mensaje 💬 a nu...
11/11/2025

💡RECUERDA que contamos con atención nutricional en niños y adolescentes
👧🏻👦🏼👩🏻🧑🏼

Agenda tu cita enviando un mensaje 💬 a nuestra página ó bien un wpp al 📲 8334746280 (solo mensajes) ✍🏻

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Col. Universidad Sur, Tampico
Entre U. De Oxford y Berlín.

Que díficil vivir en un mundo dónde se busca bajar de peso de manera rápida mediante productos milagro, masajes reductiv...
08/11/2025

Que díficil vivir en un mundo dónde se busca bajar de peso de manera rápida mediante productos milagro, masajes reductivos, balines entre otros,
Cuándo es más importante aprender a
educarnos con mejores hábitos alimenticios y ejercicio para poder mantener una salud óptima, pero eso NO le gusta a la población y es una lucha constante cómo especialista en el área de Nutrición 👩🏻‍⚕️🍎

✅ Normalicemos el USAR CUBREBOCAS si presentamos TOS ó GRIPA y continuar lavándonos las manos frecuentemente 💡Recuerda q...
07/11/2025

✅ Normalicemos el USAR CUBREBOCAS si presentamos TOS ó GRIPA y continuar lavándonos las manos frecuentemente

💡Recuerda que la pandemia nos ayudó a ser personas más consientes y responsables

L.N. Linda Jazmin Cruz De La Rosa
CP.12617207

Si te encanta los Nopales y ya no tienes como combinarlos aquí te dejo 11 preparaciones de regalo a cambio de un simple ...
06/11/2025

Si te encanta los Nopales y ya no tienes como combinarlos aquí te dejo 11 preparaciones de regalo a cambio de un simple
🙌🏻 Gracias 🙏🏻🌵👇🏼

Ensalada de nopales:
- 1 taza de nopales cocidos.
- 1 jitomate picado.
- Cebolla y cilantro picado.
- Queso panela.
- Jugo de limón y una pizca de pimienta

Nopales rellenos de requeson:
- Nopales Cambray.
- 1/2 cebolla fileteada.
- 300 gr de requesón.
- Cilantro.

Nopales con carne molida:
- Nopales cocidos.
- Carne molida
- Cebolla al gusto.
- Condimentos al gusto.

Mollete de nopal
-Nopal asado con limón.
-Queso panela o queso manchego.
-Ensalada pico de gallo.

Nopales con queso
-Nopales asados.
-Queso panela.
-Aguacate.
-Salsa al gusto.

Nopales con fajitas
-Nopales asados.
-Fajitas de bistec.
-Pimiento morrón.
-Queso panela asado.

Tinga de nopales:
- 2 nopales cortados en tiras.
- 1 jitomate hervido.
- Cebolla fileteada.
- Chile chipotle.
- Condimentos: ajo, orégano, pimienta.
- Lechuga al gusto.

Tacos de nopal:
- Nopal picado.
- Cebolla y jitomate picado.
- Pollo deshebrado.
- Cilantro.
- Salsa al gusto.
- Tortillas de maíz.

Sopes de nopales
-Nopales baby.
-Frijoles negros apachurrados.
-Queso panela.
-Lechuga.

Nopalitos con atún.
-Nopal asado.
-1 lata de atún.
-1 jitomate picado.
-Lechuga y aguacate.

Ensalada de nopales
-Nopales picados y cocidos.
-Jitomate picado.
-Queso panela.
-Cilantro y cebolla picada.

📝 Un nuevo estudio masivo de 14 años, realizado por la Universidad de Monash y publicado en ScienceAlert, confirmó algo ...
06/11/2025

📝 Un nuevo estudio masivo de 14 años, realizado por la Universidad de Monash y publicado en ScienceAlert, confirmó algo que muchos temían: tomar una lata diaria de refresco Zero o bebidas “dietéticas” sin azúcar aumenta hasta en 38% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

⚠️ La cifra incluso supera a las bebidas azucaradas tradicionales, que elevan el riesgx alrededor de 23%.

🔎 Y antes de culpar únicamente al peso, los investigadores fueron más allá: ajustaron variables como dieta, nivel de ejercicio, antecedentes médicos y estilo de vida.

La conclusión es preocupante:
los edulcorantes artificiales podrían alterar el microbioma intestinal y desregular el metabolismo, generando efectos negativos a largo plazo ☠️

💡Recuerda que NO ❌ existe un producto mágico 🪄 que logre que "bajes de peso" 🥵✅ Lo primordial siempre es y será la alime...
17/10/2025

💡Recuerda que NO ❌ existe un producto mágico 🪄 que logre que "bajes de peso" 🥵

✅ Lo primordial siempre es y será la alimentacion saludable 🥗 y el ejercicio 🚴🏻‍♀️ para alcanzar tus metas🏆

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🥗 El 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, fecha proclamada por la Organización de las Naciones ...
16/10/2025

🥗 El 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, fecha proclamada por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), y cuyo principal objetivo es:

⬆️ Aumentar la conciencia de la población sobre el problema alimentario mundial

💪🏻Fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

🙌🏻 ¿QUÉ PUEDES HACER TÚ?

Los consumidores también forman parte de la solución.

Elegir dietas saludables🥙, desperdiciar menos 🌎 y ayudar a proteger los suelos🌳, el agua 💧y la biodiversidad🦋🐯🐢🐟🌱, que hacen posible la alimentación😋, son gestos pequeños que suman.

Defender a aquellos que se enfrentan al hambre🤐, colaborar con los encargados de formular las políticas 📖 y mantenerse atentos al cambio son algunas de las maneras de participar.

💡Las decisiones que tomamos a diario conforman el mundo en el que vivimos.

Todos los días comiendo mil menjurges en vez de consumir alimentos saludables.Es triste cuándo la realidad supera la fic...
11/10/2025

Todos los días comiendo mil menjurges en vez de consumir alimentos saludables.

Es triste cuándo la realidad supera la ficción prefiriendo productos cuando la realidad es más sencilla y menos costosa.

Si deseas conocer la importancia de comer saludable y mejorar tu alimentación

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