Lunes 10am - 7pm Martes 10am - 7pm Miércoles 10am - 7pm Jueves 10am - 7pm Viernes 10am - 7pm Sábado 10am - 6pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/1184334791666975/

Gabriela Cervantes / Nutrióloga y Educadora en Diabetes, Altamira #223, Zona Centro, Tampico (2025)

25/12/2023

👩🏻‍⚕️🍉Pacientitos bellos..Que pasen unas lindas fechas rodeados de su familia!!

🪅CUIDEN EL CONSUMO DE ALIMENTOS DISTINTOS EN ESTOS DIAS DE CELEBRACIÓN!
🪅Recuerden que lo mas importante es la cantidad y la frecuencia...

✔️Y cuánto antes retomen su plan de Alimentación ¡No todos los días son de fiestas!disfrutemos sin excesos 👌🏻😋

05/12/2023

Una de las Épocas favoritas para la mayoría, dónde se disfruta de comida que usualmente no se consume con tanta frecuencia en el resto del año.

Solo un ejemplo de 🍊🌰🥜

1 ración de fruta (Mandarina o Naranja) ➕ 1 ración de Aceites y Grasas con Proteína (nuez, almendras, cacahuates naturales, avellanas, pistaches)

15/09/2023

⛔ESTE 15 DE SEPTIEMBRE NO TIENE PORQUÉ SER UN MARTIRIO‼️
Disfruten la comida típica Mexicana 🇲🇽 estás fiestas patrias, porqué no hay alimentos “malos”; sino malos hábitos.
La clave es saber que y cuanto comer✔️✔️
▪️¿Sabías que un Plato de Pozole, puede ser una idea de un Platillo bien equilibrado?

▪️¡Cumple con las características del Plato del buen comer!, ya que contiene de todos los grupos de Alimentos.

▪️Los "Sustitutos" correctos hacen la gran diferencia...¡No se limiten, todo es posible, sabiendo como 🍽️👩🏻‍⚕️📝 🥄🍲🫓🥑🧅🥬 y 🎉🇲🇽

01/01/2023

🍇
1️⃣Pacientes
2️⃣Que
3️⃣Si
4️⃣Sigan
5️⃣El
6️⃣Plan
7️⃣De
8️⃣Alimentación
9️⃣Que
1️⃣0️⃣Les
1️⃣1️⃣Diseño
1️⃣2️⃣Y mucha salud

Feliz 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣🥂✨

17/11/2022

📢📢📢TE INVITAMOS A UN EVENTO ‼️‼️
🗓️ SÁBADO 19 NOVIEMBRE
🕖 7:00 a 11:00 am
🚫 💵 Es Gratuito...
💙🔵🟦👗🧢 Porta alguna prenda o accesorio color azul y Acompáñanos ‼️

14/11/2022

📣📣📣 LA EDUCACIÓN (conocimiento- información) EN DIABETES, es el pilar fundamental, Y ES LA BASE PARA QUE TU TRATAMIENTO SEA EXITOSO 👌💙☑️

Está comprobado que entre más conozcas de tu condición, y cuentes con las herramientas básicas, como paciente, se adquiere el poder para desarrollar las habilidades prácticas que permitan resolver situaciones día a día desde el hogar, en el entorno social, laboral o escolar.

Mejora notablemente los niveles y el apego al tratamiento, debido a que aprenderá y sostendrá los hábitos correctos (si, se que lleva tiempo, esfuerzo, disciplina y sobre todo el acercarte con personal de la salud capacitado en el tema hace la diferencia).

📢📢📢TE INVITAMOS A UN EVENTO ‼️‼️
🗓️ SERÁ EL SÁBADO 19 NOVIEMBRE
🕖 7:00 a 11:00 am
🚫💵 Es Gratuito.. Acompáñanos ‼️

17/09/2022

Aquí les muestro: ❤️1/2 Kg de Músculo VS. 💛1/2 Kg de Grasa

Muchas Personas al acudir a 🩺🍉Consulta y someterse en un Plan de Alimentación bien estructurado, pueden llegar a bajar de Peso de la manera correcta, y se preguntarán ¿Cómo es la manera correcta?🤔💭... Pues:
✅"Perdiendo Grasa" y "ganando/incrementando Músculo".

Algunas veces, en citas subsecuentes notaran que se mantienen en ''el mismo Peso'', sin embargo, les aseguro que en la mayoría de las ocasiones (de acuerdo a objetivos y si se cumple bien las instrucciones), habrá cambios en medidas y/o lo veran de manera notoria en Ropa/Visiblemente al espejo/Fotografías.

Cuando en verdad se lleva a cabo un cambio en la Alimentación y Estilo de vida (en este caso como objetivo bajar de peso), ganarán salud y ¡Perderán centímetros en su cuerpo! Y esto es porque:

✅¡¡ LA GRASA OCUPA MAS VOLUMEN QUE EL MÚSCULO !!
El peso no lo es todo, por eso es importante la valoración Nutricional y no solo hacer una "Dieta milagro o tomar productos" sin antes corroborar que no estes perdiendo parte del músculo que con tanto esfuerzo se forma a lo largo de la vida.

y 💪🏋🏻‍♀️🚴🏊🤸🏃🏻‍♀️🤾🏼‍♂️🧘🏻‍♀️

Lic. Gabriela Cervantes López
Nutrióloga y Educadora en Salud para la Diabetes

15/09/2022

⛔ESTE 15 DE SEPTIEMBRE NO TIENE PORQUÉ SER UN MARTIRIO‼️
Disfruten la comida típica Mexicana 🇲🇽 estás fiestas patrias, porqué no hay alimentos “malos”; sino malos hábitos.
La clave es saber que y cuanto comer✔️✔️
▪️¿Sabías que un Plato de Pozole, puede ser una idea de un Platillo bien equilibrado?

▪️¡Cumple con las características del Plato del buen comer!, ya que contiene de todos los grupos de Alimentos.

▪️Los "Sustitutos" correctos hacen la gran diferencia...¡No se limiten, todo es posible, sabiendo como 🍽️👩🏻‍⚕️📝 🥄🍲🫓🥑🧅🥬 y 🎉🇲🇽

y recuerden: ⬇️⬇️⬇️
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=548789847043775&id=100057382941002

06/09/2022

NO ES LO MISMO BEBER🧃LA FRUTA, QUE MASTICAR 🍊 LA FRUTA

El jugo de naranja es una de las bebidas más populares y comunes para un desayuno, Antes de ir al trabajo o a la escuela, tomarlo parecería ser lo más saludable, pero ¿Sabías que...? para obtener 1/2 litro de jugo de naranja se utilizan aproximadamente 6 piezas o más...

El jugo pierde muchas de las propiedades de la fruta, incluida la vitamina C , pero ¿Piensas, como se obtiene de manera natural, es sano consumirlo?, ¡No! beberlo en exceso contribuye al Sobrepeso y obesidad, así como a la elevación de glucosa y más...sin embargo hay ocasiones que se pudiera integrar en una dieta saludable (con moderación) dependiendo nuestros objetivos.

02/09/2022

🇲🇽🌵🌶️🎉 LLEGÓ EL MES PATRIO ‼️ y...
🫣 No irás a tus reuniones o cenas por qué estás "en Dieta''? (Pausa: Recuerda que Dieta es todo lo que consumimos a lo largo de nuestro día, sea sano o no, lo correcto sería decir: ''estoy siguiendo un Plan de Alimentación'') ... Una vez dicho esto continuamos ☝️☺️

🫣Nooo‼️, No necesitas quedarte en casa o evitar ir a esas reuniones☝️😇(a menos que eso quieras😯)

No debes limitarte tanto (a menos que tú condición de salud dependa por alguna patología grave que requiera estrictamente retirar por completo o reducir ciertos nutrientes, alimentos, etc).

Si en verdad te cuidas la mayor parte del día, ¡No pasara nada!, eso les hago ver a Mis pacientes👩🏻‍⚕️🥣, ¿Fallaste un día?, ¿En un tiempo de comida? ¡Alto! Guarda la calma😯, Ya lo hicimos no hay que sabotearnos de más🥹, Mañana es una nueva oportunidad para retomar (el punto es no hacerlo todos los días eh!)

15/07/2022

💞🥗👩🏻‍⚕️

Gabriela Cervantes / Nutrióloga y Educadora en Diabetes

25/12/2023

05/12/2023

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