Lunes 9:30am - 1:30pm 3pm - 8pm Martes 9:30am - 1:30pm 3pm - 8pm Miércoles 9:30am - 1:30pm 3pm - 8pm Jueves 9:30am - 1:30pm 3pm - 8pm Viernes 9:30am - 1:30pm 3pm - 8pm Sábado 9:30am - 2pm

Nutrióloga Brenda Ruvalcaba

Casa
Mexico
Tampico
Nutrióloga Brenda Ruvalcaba

Certificada en la nutrición de la mujer:SOP, embarazo, climaterio, menopausia,etc y en dieta FODMAPS✨ Será un placer ayudarte en tu proceso.
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Te puedo brindar:
-Información nutricional
-Rutinas de ejercicio
-Planes alimenticios
-Masajes reductivos

Con gusto te atiendo de manera personalizada.

29/03/2026

Ya mañana es lunes 💪🏻

29/03/2026

Es momento de darle prioridad a nuestra alimentación y empezar a cuidar la salud para prevenir enfermedades 🌸🫶🏻✨

28/03/2026

Aunque el coco es saludable, puede causar traumatismo cerebral.

Basta con que alguien intente lanzarte uno a la cabeza.
😅

27/03/2026

Que les dije?… (me apareció en un grupo de Facebook) 🫠

Esto es lo que nadie te dice cuando dejas Wegovy.

Bajas 20 kg…
pero no aprendiste a comer.
no construiste músculo.
no entendiste tu hambre.

Dejas el medicamento…
y tu cuerpo hace exactamente lo que biológicamente está diseñado para hacer:

👉 Recuperar.

Y no, no es porque “tu metabolismo está dañado”.
Es porque nunca hubo proceso, solo intervención.

Este tipo de casos no son raros, son cada vez más comunes:

Personas haciendo ejercicio, comiendo “menos carbohidratos”…
pero con un cuerpo que ya no confía en ellas.

Porque cuando todo fue rápido, restrictivo y sin estrategia…
el rebote también lo será.

La verdad incómoda:

No necesitas otra inyección.
Necesitas aprender a sostener resultados sin depender de una.

Porque el verdadero cambio no se compra en farmacia.

✨Post tomado de Nutrick - Asesoría Nutricional

26/03/2026

La felicidad también está en la comida 🥙 🌸🦦 fotos de pacientitos 🫂 ✨❤️

👩🏻‍⚕️Lic. Brenda Ruvalcaba
📩Lnbrendaro@gmail.com
📲833-460-8359
🍏Consultas en línea, presencial o a domicilio.
📌Tampico y Madero.

changeyourhabits

25/03/2026

Con gusto te puedo apoyar en tu proceso de cambio de hábitos✨ te brindo atención totalmente personalizada así como resolución de dudas 24/7🍎 logra tus objetivos comiendo de todo y lo más importante mejorando tu relación con la comida, olvida las comidas extravagantes yo me baso en tus gustos y rutina 🥰❤️✨

Consultas Nutricionales presenciales, en línea o a domicilio.
Lic. Brenda Ruvalcaba 👩🏻‍⚕️
📲 833-460-8359
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25/03/2026

🫶🏻🥭

24/03/2026

Porque quizás en consulta lo has escuchado mucho, es muy importante tener una buena masa muscular para tener un buen soporte, energía, fuerza y mayor oxidación de grasa ✨ es indispensable los ejercicios de fuerza y/o pesas 💪🏻🦵🏻pero con actividades sencillas podemos mantener lo que tenemos sin que se vea perjudicado.

☀️Tampico y Cd. Madero Tamaulipas
🔘Calle Tolteca # 102 colonia Luis Echeverría
➡️ Nutrióloga Brenda Ruvalcaba
➡️ Instagram.com/nutricion.bgro
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📩 lnbrendaro@gmail.com

#2026

22/03/2026

Fotos de pacientitas 🦦❤️ crema de elote con pechuga de pollo al cilantro, jugo verde, bowl de pollo con quinoa y sus mealprep 😃 muy orgullosa de la dedicación que le ponen para mejorar su estilo de vida 🌸

👩🏻‍⚕️Lic. Brenda Ruvalcaba
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🍏Consultas en línea, presencial o a domicilio.
📌Tampico y Madero.

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22/03/2026

Pensemos antes de hablar 🤫

21/03/2026

Por favor no descuiden los niveles de ácido úrico en sus abuelos, padres, familiares o en ustedes mismos si ya sufren de los síntomas por hiperuricemia.

La enfermedad de Gota no perdona, y cuando el daño a las articulaciones se vuelve crónico lamentablemente también se vuelve irreversible. Cuiden de ustedes mismos y de los suyos.

⚠️Posdata: los alimentos que elevan el ácido úrico son las carnes rojas, mariscos, azúcares, vísceras, embutidos, ultraprocesados y bebidas alcohólicas (especialmente la cerveza, el whisky y el vodka).

21/03/2026

Sin importar cuanto peso cargues, que tan lento corras, siempre le vas a ganar a la versión de ti que se quedó en casa.

Dirección

Calle Tolteca #102 Col. Luis Echeverría
Tampico
89367

Horario de Apertura

Lunes	9:30am - 1:30pm
	3pm - 8pm
Martes	9:30am - 1:30pm
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Miércoles	9:30am - 1:30pm
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Jueves	9:30am - 1:30pm
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Viernes	9:30am - 1:30pm
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Sábado	9:30am - 2pm

Página web

https://bgruvalcaba.wixsite.com/ayonutricional, https://www.tiktok.com/@nutricion.bgro?_r=1&_t=ZS-954oCfpR9RR

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