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Nutrilizcespedes

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Nutrilizcespedes

MGDS. LN Lizeth Céspedes Maldonado
Nutrición Integral
Citas presencial y online.

21/04/2023

Hello! Buenas nochees🌙
Te comparto varias opciones que puedes pedir en BURGER KING 😋🤤🍔🥗
Pide sin:
✨Papas fritas
✨Sin refresco, opta por bebidas sin calorías
Recuerda medir tus porciones 😊

18/04/2023

MIS PRODUCTOS FAVORITOS DE AMAZON!
Serán tus aliados para comenzar un estilo de vida saludable ☺️
Acá abajo te dejo el enlace de cada producto☺️

Báscula de alimentos: muy buena y económica
https://a.co/d/3EyzHhm

Tazas medidoras: para medir tus porciones de cada grupo de alimentos
https://a.co/d/i7wpwtK

Tuppers: para tus comidas Godínez🙊
https://a.co/d/e0qnrE6

Cilindro: para tomar agua a dónde quiera que vayas💧
https://a.co/d/g1v6gny

11/04/2023

SNACKS SALUDABLES EN OXXO?!!😱
Hello! ✨
Te comparto SNACKS SALUDABLES que puedes encontrar en el Oxxo, versión dulce y salada🙊
Recuerda medir tus porciones 😉

04/04/2023

Holi buenas noches 🌜✨
el post más pedido por mis pacientes🥳🤭🍺🍻
Te comparto las opciones de cervezas light que recomiendo🤭
Recuerda que no porqué digan light te vas a terminar el six completo 😅🤭

Te recomiendo máximo 3 cervezas de 355ml 🤭
¡Todo con medida! ☺️☝️🍺🍺😅

¿Cuál es tu cerveza light favorita 🤤?

🍻

16/03/2023

Holaaa buenas noches 🌜
Te comparto varias opciones que puedes pedir en 😋🤤🍔🥗
Pide sin:
✨Papas fritas 🙊
✨Sin refresco, opta por las opciones del grupo de libres 😊
Recuerda medir tus porciones 😊

14/03/2023

BEBIDAS SIN AZÚCAR Y CALORÍAS 😱
Hello! te comparto mis bebidas favoritas y que a mis pacientes les encanta🤤
Recuerda medir tus porciones 😉

02/03/2023

QUE PEDIR EN SUBWAY🤔😋
Ideal cuándo nos agarran las prisas 🤯
Te recomiendo:
✨Sub de 15 cm, equivale a 3CEREALES+3AOA+2GRASAS
✨De pan integral o de avena
✨Con tus verduras favoritas, recuerda que son de consumo libre 😋
✨Acompaña con agua natural o con bebidas sin calorías (refresco light).

Recuerda medir tus porciones 😊

31/01/2023

PEQUEÑOS CAMBIOS, GRANDES RESULTADOS 😍
Recuerda medir tus porciones ✌️
¿Cuál es tu favorito?

25/01/2023

Hello! Buenas noches ✨🌜
Te comparto un menú saludable para un día 😱😍
No podrás creer lo fácil y rico que es comer saludable y al mismo tiempo disfrutar de cambios en tu composición corporal 😍 yo te ayudo😏
Recuerda que las cantidades de los alimentos dependen de las necesidades nutricionales de cada persona😉

19/01/2023

Hello! Buenas noches ✨🌜
Te comparto varias opciones de dulces sin azúcar ideal cuando tenemos un antojito de algo dulce 🤤😋
Recuerda medir tus porciones 😊
¿Cuál es tu favorito?

13/01/2023

Hello! Buenas noches ✨🌜
Te comparto mis marcas favoritas de quesos🤤😋
También recomiendo comprar el queso panela o saltierra en cremerías que además de que es un gran ahorro, saben igual de ricos😉
40gr = 1 AOA
Recuerda medir tus porciones 😉

10/01/2023

5 OPCIONES DE DESAYUNOS SALUDABLES 🤤
Hello! Te comparto varias ideas de desayunos y que a mis pacientes les encanta!😋
¿Cuál es tu favorito?

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Tanquián Escobedo
78396

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Lunes	10am - 9pm
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