29/12/2025
🎄𝗘𝘀𝘁𝗮 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱, 𝘁𝘂 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱🎄
Las fiestas pueden ser momentos de alegría, pero también pueden generarnos estrés, ansiedad o sentimientos de soledad. En 𝗛𝗼𝘀𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗖𝗢𝗙𝗔𝗧 queremos recordarte que cuidarte por dentro es tan importante como cuidarte por fuera.
Aquí algunas recomendaciones para disfrutar con bienestar emocional:
🧠 Desafía pensamientos negativos y reestructúralos con calma.
🗣️ Habla con alguien de confianza sobre cómo te sientes.
🧘 Practica autocuidado: un baño, una caminata, meditar… Todo suma.
💤 Duerme lo suficiente, entre 7 y 8 horas cada noche.
🤝 Pide ayuda si lo necesitas, no estás solo/a.
🥗 Cuida tu alimentación, disfruta con equilibrio.
🚶 Mantente activo, el ejercicio mejora el ánimo y reduce el estrés.
🧑🤝🧑 Conéctate con familia y amigos, presencial o virtualmente.
🧃 Sé consciente con el consumo de alcohol, todo con moderación.
Tu paz mental es un regalo que tú mismo/a puedes darte. Cuídate, escúchate y celebra desde la tranquilidad.
¡𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮́𝗰𝘁𝗮𝗻𝗼𝘀!
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