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Psic.Rosa Altamirano Torres

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Psic.Rosa Altamirano Torres

Asesoramiento, Orientación y Acompañamiento Psicológico Integral

25/12/2025

Que esta Navidad no te exija ser más,tener más o demostrar más para encajar.

Que no se trate de cumplir expectativas ajenas,sino de volver a ti con honestidad: a tu historia, incluso con sus cicatrices; a tu proceso, aunque no vaya al ritmo de otros; a tu mesa, sencilla pero real; y a tu presente, imperfecto pero vivo.

Porque cuando dejas de exigirte aparentar, el corazón descansa.

Y en ese descanso nace la paz… esa que no se compra,pero que convierte cualquier momento en la verdadera celebración. ❤️✨

🎄Esta Navidad, haz una pausa. Deja de exigirte encajar y permítete simplemente ser.
Agradece tu historia, honra tu proceso y celebra tu presente tal como es.

17/12/2025

A veces no es miedo…
es costumbre.
No es amor…
es apego al dolor.

Hay personas que no te empujan al vacío,
te empujan a olvidarte de quién eres.
Y mientras sigas ahí,
no es que no puedas volar…
es que te están rompiendo las alas lentamente. 💔

Elegirte no te hace egoísta.
Te hace libre.
Y la libertad empieza cuando sueltas a quien te apaga. 🔥✨

Hoy pregúntate con honestidad:
¿quién te impulsa a volar… y quién te obliga a arrastrarte?
Si esta reflexión resonó contigo, compártela y elige darte un paso hacia ti. 🤍🕊️

12/12/2025

Recuerda: no tienes que hacerlo perfecto… solo tienes que hacerlo posible.
Cuidarte, escucharte, darte pausas, bajar el ruido, elegirte.
Cada micro-acción es una forma de decirte: “Aquí sigo… y sigo avanzando.” ✨🔥

No estás sola. No estás fallando,estás en proceso… 🌅💛

Si este mensaje te resonó, compártelo. Nunca sabes a quién puedes ayudar hoy.

Y si lo necesitas, busca apoyo profesional. Pedir ayuda también es valentía. 💪🫂

́n ́n

10/12/2025

La depresión no llega de un día para otro… se va formando poco a poco, como una espiral que te va envolviendo sin darte cuenta.

Comienza con el cansancio, el estrés, la preocupación constante… y sin saber cómo, un día te descubres sin energía, sin ganas, sintiéndote desconectada de todo 😔.

🌿 No es flojera, ni falta de voluntad. Es una señal de que tu mente y tu cuerpo están pidiendo descanso, comprensión y ayuda.

Romper la espiral empieza por reconocer lo que sientes y permitirte hablar de ello.
✨ Buscar ayuda no es debilidad, es un acto de valentía.

Dar ese paso puede marcar el inicio de tu proceso de sanación. 💛

́n ́a

09/12/2025

Hay esperas que no sanan, que no construyen, que no iluminan. Son esas esperas que te detienen la vida mientras te aferras a un “quizás” que nunca llega. 💔🌙

Porque cuando la otra persona no cambia, no escucha, no se mueve… lo único que se desgasta eres tú. Te apagas poquito a poquito, intentando revivir algo que ya no tiene pulso. 🥀

La esperanza se vuelve un peso cuando eres tú quien lo da todo, mientras el otro sigue repitiendo los mismos comportamientos que te lastiman.

Y ahí, en ese silencio que duele, entiendes que no es amor lo que te sostiene… es miedo a soltar.
💫 Escúchate: tu paz vale más que cualquier espera que te drene.

́ndiaria

08/12/2025

A veces confundimos amar con aguantar… pero el amor también es reconocer cuándo algo dejó de nutrirte. 💔🌱

Mereces una vida en la que te miren, te elijan y te correspondan… no una colección infinita de promesas que jamás llegan. Cuando sueltas lo que te desgasta, abres espacio para lo que sí te honra.

No se trata de renunciar al amor, sino de renunciar a lo que te apaga. ❤️‍🩹

Elígete hoy. Da un paso hacia vínculos reales, presentes y recíprocos. ❤️✨

́getesiempre

06/12/2025

“Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estas razones te resuena más?

Y si este video te ayudó… compártelo con alguien que lo necesite.” 🌿💛

05/12/2025

A veces el corazón percibe lo que la mente aún se niega a aceptar. Y aunque duela, escucharte es importante… porque cuando ignoras tus propias señales, terminas aferrándote a algo que ya no será. 💔🌙

Sentir primero no es una carga, es una brújula: te muestra cuándo soltar, cuándo protegerte y cuándo elegirte. 💫❤️‍🩹

Hazle caso a tu intuición. Escúchate, créete, respétate. No te quedes donde tu alma ya te dijo que no. ✨

́ndiaria

03/12/2025

A veces nos aferramos a personas, expectativas o historias que ya no nos sostienen… solo nos detienen. Soltar no es perder: es liberarte del peso que no te permite crecer. Es darte permiso de caminar más ligero, de recuperar tu energía, de abrir espacio para lo que sí te suma, lo que sí te mueve, lo que sí te honra. 💛🌿
Recuerda: cuando sueltas, sanas… y cuando sanas, avanzas.

No tengas miedo de cerrar ciclos; ten miedo de quedarte donde ya no eres tú. 🌙✨

Hoy, elige una cosa —por pequeña que sea— que necesites dejar ir… y permite que tu vida se mueva contigo.

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29/11/2025

A veces te quedas sosteniendo lo que te rompe por miedo a soltar, por lealtades aprendidas o por la esperanza de que “algún día cambiará”. 💔

Pero la verdad es que no es tu deber cargar con lo que te quiebra, ni sostener vínculos, situaciones o personas que drenan tu energía. 🌿✨
Soltar no es egoísmo… es reconocer que tu paz vale más que cualquier historia que ya dejó de nutrirte.
Elegirte a ti también es un acto de amor. 💛

Cuéntame en los comentarios: ¿Qué estás lista(o) para dejar de sostener por amor a ti? 💬💛

28/11/2025

A veces creemos que la libertad llega cuando todo afuera cambia…
pero la verdadera liberación empieza cuando dejamos de huir de lo que sentimos. 🌿✨

Porque escapar de uno mismo cansa, pesa y rompe.
En cambio, mirar hacia dentro con valentía abre puertas que antes parecían cerradas. 💛
La libertad emocional no es ausencia de miedo…
es la decisión de no seguir evitándote, de abrazar tu historia y caminar hacia tu verdad. ✨

Cuando dejas de correr, por fin te encuentras.
Y ahí… justo ahí… empieza la paz. 🌼

Cuéntame en los comentarios: ¿Qué parte de ti estás lista(o) para dejar de evitar? 💬💛

28/11/2025

Por supuesto que tú también tienes inseguridades… todos las tenemos. 🌿

Pero no deberías compartir tu vida con alguien que te las recuerda todo el tiempo.

El amor real te mira con empatía, te habla con respeto y te sostiene sin lastimarte. ✨

El amor no es un espejo que amplifica tus miedos; es un refugio donde puedes ser tú sin sentirte juzgada. 💛

Aprender a elegir relaciones que te suman es una forma poderosa de cuidarte. ✨

¿Qué parte de ti estás aprendiendo a proteger hoy? Cuéntame. 💬

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